Orzechy włoskie

Czy orzechy włoskie mają jakieś zdrowe tłuszcze?

maja, nie wiem ktore dokladnie, ale zdrowe

najzdrowsze bo w większości są to tłuszcze wielonienasycone
100 g produktu zawiera:
Białko Tłuszcze Węglowodany
(strawne)
[g]
16 60.3 11.5


Pozostałe dane:

Wartość energetyczna [kcal]: 645
Odpadki [%]: 55
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]: 6.56
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]: 9.4
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]: 41.16
Węglowodany ogółem [g]: 18
Cholesterol [mg]: 0
Sacharoza [g]: 2.2
Błonnik pokarmowy [g]: 6.5
Sód [mg]: 4
Potas [mg]: 474
Wapń [mg]: 87
Fosfor [mg]: 332
Żelazo [mg]: 1.8
Magnez [mg]: 99
Witamina A* [µg]: 8
Beta-karoten [µg]: 48
Witamina D [µg]: 0
Witamina E [mg]: 2.6
Tiamina (Witamina B1) [mg]: 0.39
Ryboflawina (Witamina B2) [mg]: 0.12
Niacyna (Witamina PP) [mg]: 1.19
Witamina C [mg]: 5.8

orzechy bardzo bobre zrudło
ale niepszesadzajcie z nimi zauwazylem po nich efekt przeczyszczajacy

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-05 08:20:35

I wielonienasycone w nadmiarze nie sa zdrowe


Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-05 12:01:25

efekt przeczyszczający wywołuje błonnik w nich zawarty!! czytałem że jest to jeden z najbardziej aktywnych i najmniej rozpusczalnych

hehe wczoraj prawdopodobnie przez je wylądowałem 5 razy na <wc>:)

Odświeże

Ile moge zjeść zeby nie mieć problemów z klopem czy 10-20g styknie ? i czy nic mi nie bedzie jak połacze z mlekiem i białym serem ?

do 50g oki

ja tam problemu nie mialem nawet po 100g