Orzechy włoskie- kilka pytań.

1. Czy wysuszone orzechy(które np. są odłupane dobę przed zjedzeniem i leżą tyle na talerzyku) mają te same właściwości co orzechy dopiero co odłupane(chodzi mi głównie o tłuszcze)?
2. Jaki jest odpowiednik orzechów włoskich(tutaj chodzi mi o produkt, w którym znajduje się bardzo dużo zdrowych tłuszczy tak jak w orzechach włoskich)?

1.Tak
2.oleje ,inne nasioan

jedz orzechy - bedziesz wielki

jw.
podobne proporcje można powiedziec ze ma siemię lniane