orzechy wloskie

Mam 2 ogromne drzewa orzechowe w swoim ogrodzie i co za tym idzie zawsze mam duze zapasy tych orzechow. Czy oplaca sie je wprowadzic do diety na mase w znaczacych ilosciach??
Ile zawieraja bialka,wegli,tluszczow,kcal???

smak a przydatnosc badz zdrowie to diwe rozne rzeczy
ale ja mowie ogolnie

jesi smakuja - czemu nie
jedz i rosnij zdrowo
tylko nie przesazdaj

czy sie oplaca to nie wiem, ale myske ze odpowiedz sobie po przeczytaniu tego:
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm

PS. jak juz strona sie skonczy ladowac do konca nacisnij stop w przegladarce zeby wylaczyc ta wqr****** muzyczke

Thx Moze ktos cos jeszcze doda o tych orzeszkach????

Nic mi sie nie chce czytać,ale z mojego info to warto.Zawierają sporo bialka i nienasyconych kweasów tłuszczowych oraz np. sporo magnezu.
Pozdro.

dobre sa, ale nie ma co szalec, mysle ze 50g dziennie to max bo sa ponoc ciezkostrawne... stosowac jako urozmaicenie diety a nie jej podstawe

Proponuję raczej podstawą diety (od strony tłuszczy) uczynić tłuszcze jedno- i wielo-nienasycone w płynnej postaci oliwy/oleju (ew. to nieszczęsne siemie lniane) a orzechy dla urozmaicenia od czasu do czasu można zjeść.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-03-15 09:56:42

Nom.
Ja czasami zjadałem sobie na noc 150 gram fistaszkówPierdzenie jest zupelnie niesamowite-polecam każdemu
Pozdro.

orzechy wloskie zawieraja spora ilosc tluszczu - ok 65g/100g o ile dobrze pamietam
i w wiekszosci sa to tluszcze wielonienasycone
od czasu do czasu - jako uzupelnienie - nie widze przeszkod
jako podstawowe zrodlo tluszczu - nie radzilbym
wierz mi - dostarczamy spora ilosc tluszczy wilonienasyconych w diecie ... spora to czasem malo powiedziane

nie zapomnijmy ze orzechy wloskie maja takze ok 10g ww i chyba 15g bialka = jesli ktos chce je wlczac do jadlospisu raz na jakis czas - lepiej zeby pamietal o tym - no chyba ze ktos robi mase

pozdrawiam

Dlatego własnie ja ajdam fistaszki bo te zawierają sporo wiecej białka i mniej tłuszczu.Nie pamietam proporcji ale chyba ponad 35 gram białka i jakieś 30 gram tłuszczu.Reszta to węgle.Polecam Oczywiscie na mase ale z takimi proporcjami nie tylko
Pozdro.

troche gorzej fistaszki wygladaja, wlasnie jedlem... bialko 28g, tluszcz 40g, ale to tez niezle

oba sa do bani szczerze mowiac