b

a szczerze powiedziawszy to ja nigdy w zyciu nie porownywalem ich konsystencji postaraj sie zrobic foto swoich ampulek. nie sadze zeby ktos "zgrzewal" ampy. to by bylo b. widoczne.... ale rozne cuda sie zdazaja.

Podnosisz prawie swoja wage na klate czyli jest b.dobrze a w wieku 15lat to jest dobry wynik Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-04 23:30:33

aktywnosc = 3x trening na silce ( ten plan co podany jest w diecie ). 3x aeroby po 30 min. ( jazda na roiwerze ) to ile mam uwzglednic ww , b i t na kg/mc? i czy ta dieta która dałem jest dobra Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-08 18:29:57

ja mam ze Spokeya już 1,5 roku i ćwiczy się w nich b.dobrze

pamietaj zeby polizac igle przed wbiciem a tak powaznie to poczytaj podwieszone posty masz tam wszystko co i jak tylko trzeba chciec!! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

w treningu a wystarczy pierwsze 7 ćwiczeń w treningu b zamiast wyciskania wąsko weź pompki tyłem na poręczach, lepsze jest, i też uważam że do szrugsów wystarczy, 21? hmm moim zdaniem ono bardziej pasuje do splitów itp a te ćwiczenia które masz też dobrze cisną na bicka

3216kcal 145.8g 81g 475.95 Jedz tyle, a masa powinna iść do przodu. Jeśli nie to podkręcasz o 100kcal jak pisał kolega wyżej. ;) Zmieniony przez - 10krs w dniu 2015-01-17 12:59:24

[...] Artichoke 500mg Capsules | LIVER REGENERATION | LIVER DETOX Zinc 50mg, SUPER GARLIC 6000mg odourlessOLIMP Prostatan Healthy Prostate Support 15 Ginkgo Biloba 6000mg, animal flex i animal stack

Ciężko cokolwiek powiedzieć bo nie wiem jaka jest Twoja waga. Ten współczynnik to też nie wiem z jakiego wzoru liczyłaś ale 1.1 to chyba dla osób leżących się liczy, Ty jednak jakąś tam aktywność masz. Jak już ustalisz poprawnie to zapotrzebowanie to spokojnie możesz zacząć od zbilansowanej diety np. B-25% W-50% T-25% i później ewentualnie [...]

nigdy nie trenowałem fbw dlatego biorę go z podwieszonych . Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

Po 1 żartuje Po 2 nic mi nic nie ściska, ale, żeby dojść do 40cm w bicepsie suchego mięsa to przynajmniej 2.5 roku... więc w wieku 17 lat to b. rzadko spotykane zjawisko 40 w kablu suchego mięsa... Ktoś może mieć 40 w kablu, ale ma dajmy na to mniej wiecej 35 mięśnia + tłuszcz co daje 40... To by było na tyle 40 to nie mało... Pozdro

aa zapomnialem napisac. najdluzej cwiczylem fbw 3 x na tydz. pozniej probowalem lekkiego p&p - czulem ze za malo intesywny dla mnie, pozniej znowu fbw, a teraz chcialbym cwiczyc 4x w tyg i pdozielic partie na 2 treningi. ogolnie cwiczyle mjuz pare treningow, ale mam troche watpliwosci. po pierwszej w dzien B trening schodzi mi dluzej o jakies [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 164 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa 88 normalnie - na kontroli 84 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 56 Obwód bicepsa : 37 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 6x w tygodniu, praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej brak [...]

Nie jestem lekarzem ale na twoim miejscu bym nie ryzykowal, venom prowadzi do podwyzszenia cisnienia...zreszta swoja droga venom jest dla 'wyjadaczy' na poczatek bierze sie b.lajtowe spalacze. Na twoim miejscu bym ulozyl odp dietke i aeroby do tego.

Ale żeby poprawić grubość grzbietu to drążek się nie nadaje za bardzo. Oczywiście jako podstawa treningu drążek niezbędny. Wrzuć cały swój plan Sorki za stylistyke pisze z fona w przerwie miedzy seriami wlasnie. A Przysiad 3x Wioslo hantla3x Wyciak plaska 3x Bary unosEnie prostych rak na bok 3x Waskie pompki 2x Bic mlotkowo 2x Nawijanie sznurek 3x [...]

To dalej nie ma sensu. Przy treningu siłowym jak wpleciesz w dłuższe przerwy między np wyciskaniami trening bicepsów to: a) nie zregenerujesz się dobrze do kolejnej serii wyciskania b) "niechcący" zaczniesz jeszcze wydłużysz przerwy c) stracisz koncentrację niezbędną do bezpiecznego i efektywnego wyciskania w kolejnych serii

nie nie panowie ten "plan" był hipotetyczny. Ale zgodzę się z argumentacją nightingal ale tylko w punktach a i b ponieważ brzmi to sensownie.

Moim zdaniem: Zamiast Storma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Zamiast Shocka: http://www.sfd.pl/sklep/iForce_Nutrition_Conquer-opis29329.html (b.dobra cena teraz, a opinie kozak zbiera) Zamiast BCAA hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html Zamiast L-Gluty: [...]

wszystkie niezbędne warunki zachowujesz?? dieta?? ilość poszczególnych składników?? ww/b/t?? regeneracja... trening... sen??

bez przesady zalac sie tluszczem przez wzrost podazy 1gr b/kgmc;) Btw skoro masz 22% to ile miales wczesniej..?