an

[...] 3 razy). Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy). Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy). Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). Jesli robie plan na mase to moge 4 razy an tydzien biegac tak jak wyzej napisane czy nie ?

Siemanko. Właśnie kończe cykl: 1-8 100 mg e2d test. propiante 1-4 30 mg ed meta Ze skutków ubocznych jakie zauważyłem podczas cyklu są tylko lekko wystające sutki, nie jest to raczej początek gino, ponieważ nie czuje pod nimi żadnego guzka itp. tylko tłuszczyk się zebrałwłaśnie pod nimi. Dziwne bo jestem dobrze odtłuszczony, teraz jade spalaczami, [...]

Witam trenuje jakies 6 miesiecy treningiem split, odradzano mi go i zaczynam sie z tym zgadzac, nie wydaje mi sie zebym dobrze reagowal cwiczac 1 partie raz wtygodniu pozatym nudzi mnie ten trening. Zastanawiam sie na jaki trening teraz przejsc prosilbym o zasugerowanie jakiegos poczytam o nim i uloze plan do oceny, problem w tym ze poza splitem [...]

http://eidocf.com/cv http://eidocf.com/an http://eidocf.com/13x http://eidocf.com/1bv http://eidocf.com/22p http://eidocf.com/19p http://eidocf.com/1a3 http://eidocf.com/w3 http://eidocf.com/2hl http://eidocf.com/1t1 http://eidocf.com/100 http://eidocf.com/2jk http://eidocf.com/2g1 http://eidocf.com/pd http://eidocf.com/9h http://eidocf.com/17t [...]

Kilka linków z zagranicznych portali o Mariuszu Pudzianowskim, Anecie Florczyk, + kilka zdjec Dymka z zawodów z tego roku z Ohio (USA). Fajnie ze sie o nich pisze na zagranicznych stronach www. http://www.chadnicholls.net/gallery/pudzian http://www.chadnicholls.net/strength/profiles/pudzian.htm http://www.heavysports.com/emag/aneta.html [...]

Psychosexual stimulation and plasma testosterone in man Karl M. Pirke1, Götz Kockott1 and Franz Dittmar1 (1) Max-Planck-Institut für Psychiatrie, München, Federal Republic of Germany Plasma testosterone was measured every 15 min for 3 1/2 hr in eight male subjects before, during, and after the showing of a sexually explicit movie. There was an [...]

Witam. Na forum mamy podany wzór w jaki sposob obliczyc ilosc niezbednych kalori - jeden pprostszy drugi bardziej zlozony. No i dla przykladu wezmy ten prostszy (waze 90kg) : 90kg x 24 = 2160 2160 x wspolczynnik aktywnosci (przyjmijmy 1,2 bo praca siedzaca) = 2592 - I TO JEST NASZE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE aby utrzymac mase ciala nie ? Z kolei [...]

[...] rok muj terning zaczynam od rozgrzewki przebiegam 3 km truchtem poczym robie 50 Pompek 300 brzuszków 50 przysiadów z ienkiem drzewa warzacym około 30K pozcym podciałam sie an lurce od trzepaka 40 razy ma duze i twarde miesie jestem chudy mam 184 wzrosu waze 76kg che to wyrzezibic bo chodze spuchniety prosze o pomoc jestem cierpliwy moe byc [...]

witam chodze juz na silke od okolo 3 miesiecy lecz z przerwami spowodowanymi wyjazdem na wakacjach lub brakiem pieniedzy na karnet. Lącznie bylo to juz jakies 20 wejsc. cwiczylem zawsze przewaznie cale cialo chociaz ostatnio cwiczylem dzielony trening. Moje pytanie wyglada nastepujaca czy moge juz teraz spokonie zaczac splita ? wiem gdybym cwiczyl [...]

Cześć od kilku dni jestem an diecie redukcyjnej. Wszystko jest oki, tylko jak przeglądam posty innych osób to większość osób ma ilość tłuszczy na poziomie 1g/kg m.c, węgli około 2,5-3g/kg m.c. Ja natomiast mam mam takie makro: biało 2,1g/ kg; tłuszcz 1,3g/kg oraz węgle 2,1g/ kg. Czy moje makroskładniki są dobrze dobrane?? Drugie pytanko: jakie [...]

witam mam problem z który zwracam sie dowas bo nie wiem za bardzo juz co roboic!! Mój problem to za***iat..a przemiana materii lub z***an..y metabolizm. przy regularnym trybie posiłków , praktycznie siedzacej pracy trace mase. Cwicze, jem, stosuje rózne diety o których juz nie chce mówic , i i tak potrafie zjechac z wagi nawet do 3kg w miesiacu. [...]

Hi People, i would just like to make an say hi to everyone at questforum.pl Your forum is good! Often, when I visit forums, I just come across rubbish, but this time I was very surprised, finding a helpful forum containing great information. Thanks people and keep the fantastic effort up. Gen Nutrition Dorian Yates Body Supreme Sportpharma [...]

Czesc. Zakupiłem olej kokosowy zimno tłoczony. Jakiś pomysł jak go spożywać NIE poddając go obróbce termicznej? Bo jak an razie opornie mi idzie wchłanianie go xD Edit: Zapomniałem dodać że w grę wchodzi tylko łączenie z warzywami lub owocami. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2009-05-18 09:09:55

Czy prostowanie nóg w siadzie bardzo obciąza stawy kolanowe ??? Ostatnio na siłce gosc zwrucił mi uwage ze to cwiczenie strasznie obciaza stawy wiec sie spytam bo moj plan an nogi wyglada nastepująco (masa) prostowanie nog w siadzie 4x/15/12/10/8 wyciskanie ciezaru na suwnicy 4x/12/10/8/8 uginanie nóg w lezeniu 4x/15/12/10/8/ ciężar dobieram [...]

siema wam.... a więc waga:ok 70 wzorst:182cm..ekto..no i ogolnie an swoją sylwetke nie narzekam pomimo chudych nóg które są u mnie w rodzinie odkąd w pamięc siegąm...ale daje rade i cwicze ja wiadome.. ale chodzi mi o łopatki moze nie są Bóg wie jak tragicznie wystające ale wpienia mnie to ze jednak są..chciałbym usłyszeć jakies konkretne [...]

Wiek 24 Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 93 Biceps (cm) 41 Witam, od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac drugi cykl, an anapolonie, tesciu i dece. ogolnie chchailbym sie poradziec jesli chodzi o dawkowanie, bo dostalem juz kilka opini jednak z uwagi ze na forum jest kilka osob dobrze ogarniajacych temat chcialbym rowniez znac ich zdanie. Na wejsciu mam [...]

Mam pytanie dotyczace opalania , a bardziej szczegolowo wplywu slonca na nasza cere. Jesli mam kilka syfkow ot moge sie wystawiac na slonce czy to tylko pogorszy stan ?? Czy jesli poprzez slonce wysusze sobie skore i syfki same zejda to czy jak beda dni bezsloneczne to mi znow wroca z efektem yoyo czyli x2 ?? To by bylo an tyle narazei jak mi cos [...]

witam. MOje pytanie brzmi tak jak w temacie, dodam ze cwiczę jakieś 5 lat, waga 73kg, 173cm dieta jest od jakiegoś roku, ale postępów brak od...dawna :( więc decyduję się an 1 cykl. Byłbym wdzięczny za odpowiedź.

dotychczas robilem brzuszki na miekkim podlozu (lozku) ale chce zaczac to robic an podlodze. tylko ze jest problem . moje plecy, kregoslup przyzwyczaily sie do miekkosci i teraz jak robie na czyms twardym to okropnie mnie boli w miejscu gdzie plecy lacza sie z posladkami. nie wiem co robic. pomozcie!

"The WBC held a convention in Moscow, Russia last week and promoters at the convention stated that Mike Tyson had interest in boxing. The group of directors in the WBC are not happy with Tyson fighting in K-1, and there is a big persuasion campaign for Tyson not to work in K-1 or else he would face sanctions in boxing. There is supposed to be an [...]