an

nie tlumacz im przewaznie jest ***an bo cos tam,w moim przypadku tez cos marnie ostatnio z sila tylko ja to mam tez przez pewne kaplikacje zdrowtne,staram sie to przejsc ale ciezko mi zaisnac zeby czasem..pzdr

kolego mam 31 lat nie dawno rozpoczołem intensywne przygotowania do kolarskich zawodów dla niestowarzyszonych "Masters".Dla mnie ogólne zasady to 1.trening urozmaicony 2.wiosna lekko ( średnie tętna 135-145 ) dużo kilometrów jazda na miękkich obrotach 3.Później stopniowo twardzse obroty treningi rwane ra zszybko raz wolno an wysokim [...]

koles katuj lapy lapy lapy i jescz eraz lapy ... no i bary wez dowal bo cinko jak an 2.5 roku

There's an adage that says, "A strong man is strong on the back of his body." This is very relevant and true for MMA fighters. You must develop super-strong muscles that run from the base of your skull down to your Achilles tendons. Some of the most important muscles in this range are your hip extensors and back extensors. These muscles, [...]

[...] w bydzie takie male rudery z odzywkami, na dworcowej gdzies, ale to jest nie warte zachodu raczej... a silki to dural podal te glowne najlepsze, ale sa ejszcze we fordonie , i tkaie wlasnie bardzij meliniarskie np ppod sloneczkiem tam to raczje wiesz na suplach tkaiego biznesu nie ma hehe raczje an dopingu chyab ze tez zainteresowany hehe

powiem Ci tak...przez 3 miechy nawet jakbys mial wy***ista diete + mass gain(bo chyban ie bedzie Cie na cos drozszego stac) to dostaniesz hmmm... max 15kg... do tego licze ze bedziesz jakas glute chocaizby treca bral(90zl w tej cwhili an promocji czyli pomnoz to razy 3 przez 3miechy....) kretke ale to Ci odradzam bo masz chyba za maly staz [...]

polpasiec jednostronnie nie stosowac sterydow nigdy an te zmiany pewnie msz zapalenie mieszkow wlosowych jakis bactroban da rade pozdro i mycie po treningu jakas emulsja np lubex

[...] Owocowych nie lubię. Ostatnio smakuje tylko w białku SFD i Allnutrition. Z tych dwóch AN są bardziej słodkie. Ale poczytaj opinie w Sklepie SFD. Dużo osób opisuje tam swoje doznania smakowe konkretnych białek. http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html albo w leksykonie: http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html

mam ten sam problem ;( jeste na 16 dniu brania kreatyny citro (ale z ids) bo jak ja kupowalem to olimpowska dopiero byla w fazie przygotowawczej do produkcji ;( i tez sila nie idzia i masa ;( na ostatniej skoczylem z 2 kg. i tyle mi zostalo (incospor ) dobrze sie odzywiam i w miare ok trenuje.. czy to moze byc ze citro an mnie nie dziala??? ax

Po efce owszem , ale tylko an krótką mete 2-3 godziny

WOD 19.2 Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 lb. 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 lb. If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to: 25 toes-to-bars 50 double-unders 11 squat cleans, 225 lb. If [...]

nogi przysiady 5x20,12,10,8,6 < w sumie rozgrzewka rozgrzewka ale nie lepiej od 12 i dzdublwoac pod koniec 6? wyprosty na maszynie 4x12 uginanie podudzi 4x12 klatka < tu mam rozmine jak bylo by korzystniej czy najlpier nogi czy klatke, ale jednak sugerowalby klatke- aczkolwiek to tak an czuje mowiac. wyciskanie skos 5x20,12,10,8,6<j/w [...]

Na różeńcu lecę od października i chyba do niego przywykłem. Poza tym łykam 6 kapsuł dziennie %-) Co sądzisz o połączeniu Ashwy i Macy? Firma SFF lub AN. Cykl na 8 tygodni. Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-02-04 21:31:14

Kupiłem Ashwe Forte SFD i Macę AN. Pracuję na 3 zmiany. Jak to łykać, aby wciągu dnia poczuć maksymalne p******nięcie obu supli. Raz na noc wziąłem różeniec to do 03:00 gapiłem się w sufit %-D

Szczerze mówiąc nie znam się an stylach tradycyjnych, ale to aż niemożliwe żeby po 7 latach trenowania SW nie umieć się bić -.-

Zgadzam się z GSP. Ja jestem i zawszę będę za Wandem. Ostatnia walka z Quintonem -----> wiele walk można przegrać przez 1 cios i Wand z tym się liczył. Spójrzcie na pierwszą walkę Cro Cop-a z Randlemanem. Wand do czasu KO wygrywał i to wyraźnie z Jacksonem i to nie tylko w moim odczuciu. W walce z Liddellem też miał go 2 razy an dechach ale nie [...]

Mozesz dodać jak chcesz się w nim podszkolić, czy większy nacisk an plecy w planie dać

reszta moze byc serii rob na barki po 3 powt w przedziale 8-12 jak zobaczysz zastoj an tej partii (silowy lub masowy) zwieksz liczbe powt do 15 i tak az do skutku maxymalnie do ok 20 powt wiecej nie ma sensu i nalezy zmienic cos w planie

Machida zasluguje an walke z Evansem, zniszczylby go, jest zawodnikiem ktory juz wczesniej powinien walczyc o pas :/

[...] Znajdziesz je w bardzo wielu produktach zawierajacych bialko, wiec nie musisz uciekac sie do odzywki. Czerwone mieso zawiera duzo BCAA. "Soy protein has been shown to be an excellent source of BCAAs. (Medical Reference 13) The requirements of the BCAAs for human growth and development are 66, 28, and 35 mg/gram of protein for leucine, [...]