an

carbo 20g -jako transporter kreatyny 76 kcal 1.Ryż biały 100g 344kcal/brązowy lub płatki owsiane lub chleb razowy 150g 334kcal jajecznica 170g 202kcal/jajka gotowane lub no własnie co?? przecież nie bede cały tydzień jadł jajek??(ps mleko odpadabo mam na nie uczulenie) pomidor 50g 7kcal 2. chleb razowy 100g 223kcal ser gouda 50g 158kcal [...]

[...] przy bicepsie tylko tego nie pisalem i zgadzam sie z pysio12345 ze 3 dni to za malo teraz cwiczylem 4 dniowy i mi jakos nie starcza zakwasow zadnych nie mam i mam sily napewno na 5 dzin cwiczen dlatego pytalem i moim zdaniem polaczenie klata+ plecy jest dobre przynajmiej ja strasznie an takim polaczeniu puchne i plecy i klata i dobrze idzie..

oki, widzę tam po 1 kapsułce z zestawu an dzień, czyli na miesiąc opakowanie starczy. A co z resztą dawkowania ? Jest oki ? A co do diety, te proporcje i tak mi nie będą służyć bo będę jadł tak, żeby się najeść, dużo i zdrowo bo nie chodzi o to ,żeby się martwić czy dam 50 gram więcej owsa czy mniej, czy kura ma ważyć tyle a tyle, tylko tak żeby [...]

Jeżeli chodzi o konsultacje to po wypadku miałem robione badania tomografie rezonans. Byłem u wielu fizjoterapeutów i lekarzy jedni mówią że zostało mi tylko pływanie i to na plecach tylko, inni że mam wzmacniać mięśnie i ćwiczyć małymi ciężarami. Największy problem w tym że mam ucisk na nerw i gdy ćwiczę martwy ciąg to na drugi dzień czuje jakbym [...]

Nie jest źle ;-) Choć i ta ryba, ale też olej kokosowy, czy masło klarowane mile widziane, wrzucaj tez podroby, są tanie, mają sporo tłuszczu i białka oraz witamin przy okazji ;-) Biały ryż częściej wymieniaj na basmatii, paraboliczny, czy jaśminowy. Po treningu mozesz dać więcej tego ryżu niż 50g. 50g na noc mi spokojnie wystarczy i [...]

poturlaj sobie 150kg ale na czym innym śmieszne....150kg an brzuchu ...flaki by Ci wyszły...hehehe

Cut: A term used to denote a bodybuilder who has an extremely high degree of muscular definition due to a low degree of body fat. Definition: The absence of fat over clearly delineated muscle masses. Definition is often referred to as “muscularity”, and a highly defined bodybuilder has so little body fat that very fine grooves [...]

Wczesniej czyli w rok szkolny 2009/10 (9 mies) cwiczylem 4 razy w tyg. Poniedziałek : klata: (4 serie plasko, rozpietki 4 serie) triceps : francuskie wyciskanie, hantlem do glowy) Wtorek: biceps : sztanga 4 serie, o kolano 4 serie,i 7-emki To byly cwiczenia w piwnicy, malo sprzetu itd. powtarzalem te cwiczenia, czyli w pon i [...]

taaaa i bedzie robił aerobiczna i bedzie miał krate mimo wszystko buhehe po focie widze ze masz troksze tlsuzczyku ---> trenig silowy sluzy d owyrobienia miesnia, an ie spalenia tłszuczyku, od czego jest.... TRENING AEROBOWY no i dieta

The bill will pass in the next few days, from there we have 90 days. Hence the mid january guess. The larger problem may be with supply. Many oversea's manufactures have stopped production of such materials. They don't understand US laws and think once it is passed, it will become illegal. Since it was thought the ban would pass months ago, they [...]

co do diety to przychodzui mi jedna mysl brak warzyw, oraz malo owocow-pomysl nad poprawa pod tym wzgledem jesli rosniesz an tej diecie to znaczy ze spozywasz wystarczajaca ilosc kalorii, jesli nie to dodoaj 500 kcal dziennie (z ulubionych zdrowych) potraw i obserwuj efektym, przez 2 tygodnie jesli zbyt duzo tluszczyku zmniejsz do 300 kcla [...]

Now a Chicago police officer and new father, the 43-year-old Oliva could only manage an 8th place finish competing against men who grew up idolizing him. zdrodlo: http://www.sergiooliva.com/bio.html bylo to w roku 85', wiec wychodzi na to, ze jego syn ma okolo 23 lat. pzdr. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-08-04 18:18:56

izotretinoina atakuje uklad odpornosciowy- badania W skrocie po polsku: badania laboratoryjne wykazaly, ze izotretinoina hamuje dzialalnosc ukladu odpornosciowego. W tym badaniu wyraznie podkreslono, ze bylo to jedno z dzialan niepozadanych przy leczeniu nowotworow. Zdolnosc izotretinoiny przenikania do ukladu nerwowego jest zdaniem tych badaczy [...]

Jest opcja robic 5 serio po 5 powt 2x w tygodniu? innych cwiczen an nogi nie uwzgledniam :) ? w treningu lekko ic cizxek

Heh dziwna sprawa. Ciekawe cow tym boldzie siedzi Teoretycznie nie powinno byc takiej reakcji. A co jeszcze jest an cyklu oprócz wspomnianego środka? Ciezko coś tu pomóc. Zdrowia Wam życzę

"generalnie moim zdaniem trochę za wcześnie an koks, ale i tak wbijesz..... " - nie szkoda czasu na takie teksty ? Tak to każdy ma gdzieś ;D Aras84 a Ty brałeś koks ? :) Jak tak to w jakim wieku zaczynałeś ?

znacie jakis dobry plan na rozciaganie? bo mieskzma z kuzynem on trenowal vale tudo wiec mi pomaga tu i tam jest pomocny i w tych "sprawach" wiec mam kogos kto by mi nogi podnosil itd... ale to nie daje weldug mnie duzego psotepu teraz jak trenuje MMA to slaby nacisk jest kaldozny an rozciaganie jak trenowalem KB to mnie zjabeiscie [...]

A po co lykasz ten cabaser i exe? Profilaktycznie? Ja bym to odstawil i lykal w razie potrzeby a nie ot tak. Może wcale nie bylo takiej koniecznosci i to wszystko zje .. lo.. Rozpisywalem cykl tutaj na SFD. i kazdy pisal ze ok tylko zebym dodal wlasnie ten cabser wiec dodalem. Cabser ogarnąłem sobie tak dopiero po 2 tygodniach i wzialem polowke [...]

okolotreningowe czy jak mam jesc bo nie zabardzo rozumie? To jak jest za duza przerwa to mam dodac kolejne 2 posilki? Nie bedzie wtedy za duzo jak an jeden dzien? I ta omege 3 do jakiego posilku mam dolaczyc? Zmieniony przez - Henox w dniu 2010-09-12 23:01:55

nie da sie kupic nowki bo zostal wycofany, popatrz an allegro np.