an

Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine into an unusable form.... ....Take it cold or without a [...]

Poczytaj prosze art. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 gdzie Tyka doskonale rozpisał jak powinno się obliczać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i jak powinno sie fachowo planować dietę. W Twoim przypadku dzienne zapotrzebowanie (przy niewielkiej aktywności) przekracza 1000 kcal, jeśli do tego spalasz dziennie w granicach 1500 kcal [...]

nie da sie zamienic tluszczu w miesnie Moze zwiekszyc mase miesni , ale to wiaze sie tez (przewaznie) ze zwiekszeniem ilosci tkanki tluszczowej Z kolei jak chce gubic tluszcz to waga leci w dol, a z tego co tu wyczytalem to problemem jest niska waga (?) A wiec napisz nam, co kolezanka rzeczywiscie chce ze soba zrobić ;P bo tak ciezko cos doradzic. [...]

w określeniu diety pomoże ci wrześnoiwe wydanie sdw i tam artykuł bardzo ciekawy an temat typów metabolicznych, polecam

NIe no mniej wiecej wieem :D ze okablowanie wyjdzie i bedzie wiecej siły an trening i mnie ma pompa chwycić na treningu :)

troche masy tez moze wejsc;] a nie mozna by np klata-bic 3cw na klate np plaska 4s skos 4s rozpietki 4s i an bica 3??

Fajny worek treningowy a co ten gośc robi an tym zdjeciu ?? Dla mnei bomba łap soga BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

niestety muszę Ciebie odesłać do działu "ODżywianie" i "trening dla początkujących". Dlatego, że tam znajdziesz opdiwiednie informacje, tutaj lubie pomagają w sprawach doboru odżywek i supli. Czytaj tam posty podwiesszone. a moja rada jest taka żebyś kupił ten sprzęt i an razie ćwiczył bez kreatyny. ew. gainer po treningu. do [...]

9kg nie zalanej masy to był cel na wakacje nei wyglądac jak spucnity balon mozna by było zrobic więcej. Przykłądowo waliłem 500mg omena ew a tu an cyklu waliłem 250mg e5d enana. Do tego miałem dobrą diete juz opisywalem swój cykl tu na forum. Czy ten odblok moze byc co napisałem?? Pozdro

Już o tym wspominałeś, poprzedni temat kasuję i proszę już kolejnych nie zakładać. Odpowiedzi nie było, bo na forum nie siedzi wróżbita Maciej, nikt nie wie czy jeszcze urośniesz ani jak się prezentujesz an boisku.

[...] dokupić beta alaine, czy lepiej cm3 ? tak wiem, że to 2 całkowicie inne rzeczy :) no jak wiesz to powinienes wiedziec tez co bardziej CI sie przyda;-) jak chcesz cykl an kreatynie robic to wiaodmo bierz kreatyne, beta-alanina nada sie w obu przypadkach i na cyklu kreatynowym i w przerwie miedzy cyklami rowniez mzona wykorzystac jej [...]

Powiem tak.. Po pierwsze zapisac sie an sztuke walki po to zeby sie odegrac czy rozwalic tego chlopka to nie jest rozwiazanie.. cwiczac bedziesz myslal ze jestes kozak a wpierd*** i tak dostaniesz jak powiedzieli poprzednicy za krotki okres czasu. Pozatym jesli nie wiesz czy znajdziesz czas to poswiec sie tej pilce zarób kase i uciekaj ;] albo [...]

[...] mam takie sklonnosci to rodzinne u nas ale np moj brat ma duzo mniej ale on nie cwiczcy mam sklonnosci do tradziku wiec tego tez sie boje a poza tym od maty mialem duzo zmian an rekach jzu to wyleczylem ale boje sie ze po tesci jak zniow sie zwiekszy wydzielanie loju i otworza pory znow zlape cos i nie chce gino ja popostu chce sileeeeee i chce [...]

same suple masy Ci nie dadza kolego, musis byc dobra dieta to podstawa , kazdy ci to powie. A w twoim wieku uwarzam ze zawczesnie an suple kolego. Dieta,trening, regenaracja .

Bialko daj 2g/kg masy ciala, zdecydowanie wystarczy tyle. Co to za odzywka po treningu? Po treningu daj carbo 0,5g/kg mas ciala lub ww proste. Malo zdrowego tluszczu dodaj olwie z oliwek, tran, olej lniany, pestki z dyni. Sok pomaranczowy i owoce zamien an warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-04 15:35:34

witka! dzis juz 2 drening na v12 i pierwszy an nitrobolonie+v12 przy wsparciu bialka od poniedzialku dodaje glutamine i tt teraz tez ciagle jem karnityne oraz hmb na treningu dzis odczulem masakralna pompe i jestem jakis rzezki caly czas cos jakbym podjal jedn therme--no mzoe troche slabiej:) Pozdrawiam! P.S.do porcjii v12 dalem 5 nitrobolonu szt [...]

nad dragonem wogóle nie myśl, generalnie moim zdaniem trochę za wcześnie an koks, ale i tak wbijesz..... 1-8 200 mg e5d

. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-02-13 20:17:11

hmmm naturalnie mówisz?? L-tyrozyna to nic innego jak jeden z aminokwasów. Czyli jedzac produkty z pełno wartościowym białkiem dostarczasz ja do organizmu. Nie jest niezbednym aminokwasem czyli organizm moze go wytworzyć z innych . NAjwiecej jest jej w bananch ,jajkach,avokado,sezamie,wołowinie,soi Jest raczej bezpieczna nawet w dawkach rzedu [...]

OPIS WALKI TYSONA :)))) ?According to the police, Nestor Alvarez-Ramos, 24, and Samuel Velez, 31, approached Tyson at 5:30 in the morning. When he refused to honor their autograph request, the men began taunting Iron Mike. They also made fun of his facial tattoo. Tyson finally lost it when Veldez motioned like he was carrying a firearm. Then all [...]