wiem o co chodzi w HST, tylko z tym lajtowym to mialem an mysli zeby nie dawac sobie za bardoz w kosc iloscia serii i cwiczen. dzien dobry robilem wczesniej, a co do HIIT to dlatego robie malo cwiczen na nogi. co do reszty to moze byc?
Ok jak on ma w cenie 10zl za kg to pokaż mi AN za dwie dychy to biorę w ciemni %-) Przy takich cenach przebitka to minimum 20, a nawet 30zl za kilogram :-) Tomq na takie worki przeciez można sie zrzucić w kilka osób, nikt nie każe ładować w siebie 200g prochu ed Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-12-22 10:25:44
Jaką to masz prace że wcinasz 5000 kalorii, kolejna sprawa, to śmieciowym jedzeniem nie problem tyle wbić, jakbyś chciał an czysto to już byś pewnie miał problem z przejedzeniem kalorii No troszkę smieciowego weszło wtedy . A co do pracy to jestem dostawca alkoholu także dziennie od 1,5-4ton musze wrzucić na auto i potem rozwieść po sklepach .Z [...]
-byc madrzejszy -grac caly czas w pilke w seniorach -110 kg an klate w tym roku musi byc -wyrwac i .. pare panienek :P -itp. Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-01-01 20:28:22
poszukaj w wyszukiwarce ;] Laska Fajna ale niech bary poprawi o bicie i tricie nie wspomne bo kolega wyżej zwrócił uwage :P Jedziesz Chlopie sam proponuje na dół brzucha podicaganie nóg do brody wiszac an drazku to do masy oczywiscie :D
Też tak na szybko Conversion of alpha-linolenic acid to longer-chain polyunsaturated fatty acids in human adults. Burdge GC, Calder PC. Institute of Human Nutrition, University of Southampton, Southampton, UK. [email protected] The principal biological role of alpha-linolenic acid (alphaLNA; 18:3n-3) appears to be as a precursor for the [...]
1. spoko 2. nie 3. ani przy tym ani przy tym nie trzeba pic 3-4 litry : O, pij troche wiecej niz normalnie, zreszta an treningu zawsze duzo pijesz, wystarczy 4. nie 5.DT 3-5g DNT 1,5-2,5g 6. fa,olimp,fitmax - to samo wszystko
kurak nic nie traci ani podczas gotowania ani smażenia (nie an tyle by sie czymkolwiek rpzejmowac ) gotownie ma tą zalete że nie nabiera mięso tłuszczu w smażeniu zaś toche tego tłuszczu złapie widomo lepiej ejst gotowac ale ileż można gotowane jeść:D co do przpisu to tego multum jest ostatnio sobie robie coś tkaieo rozbijam cycka kury jak na [...]
jak chesz pana moderatora to tutaj masz: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html pan moderator i jego cwiczenia. szukaj w tlumie wycisku mlotkowego, tylko ze tam jest dokładnie przy ciele wersja i plasko a nie an skosie.
1. 2 miesiace na mase, 8 miesiecy w domu (takie tam przygotowanie) 2. masa 1 raz wtygodniukażda grupa (brzuch 2 razy) duże partie 12-16 serii 8-12 powtórzeń, mael partie 9-12 serii 8-12 powtórzen. Efekty: przed 15 czerwca ważyłem 70kg - teraz 75, 76kg (fakt żę trochę z tego to na pewno woda bo wcześniej raczej byłem odwodniony troszkę...). [...]
Jak budzenie w nocy to ja dziekuje, osttanio mam dosc;/ a w pracy an niewyspanie nie moge sobie pozwolic...kupilem poki co zen-szen OLIMPA i zobaczymy jak bedzie...dzieki!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj sobie : http://kulturystyka.pl/an-masa-jak-zabrac-sie-z-ukladanie-diety-ukierunkowanej-na-przyrost-tkanki-miesniowej/ http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.goldenline.pl/forum/1204482/dieta-uloz-sam-poradnik-jak-ulozyc-samemu-diete Plan treningowy : z planem treningowym to jest tak : [...]