to bardzo dobre i popularne cwiczenie np wsrod zawodnikow mma, swietne an sile eksplozywna, nie rozumiem co was tak zdziwilo wlaczcie sobie treningi np Fedora Emalianenko
dodatkowo poczytałęm sobie an temat treningu domowego nie jakeigo Oliviera Lafay :D i wiem ajk poszczegolne cwiczenia robic xD tyle ze nie wiem czy taki plan co podałem wystarczy :D
Arekmis a co partie ustalasz inaczej niz an redukcje?? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-17 16:39:28 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-17 16:39:38
Ja akurat uważam, że wykluczanie tłuszczu z posiłków okołotreningowych nie jest specjalnie uzasadnione. Triacyloglicerole wewnatrzmięsniowe stanowić mogą istotne źródło energii dla pracujących mięsni a ich uzupełnienie po treningu może być nie mniej istotne niż uzupełnienie glikogenu. Jeśli jednak mają to być większe niż symboliczne ilości [...]
jak w MC mozna sobie jedna srona pomagac ?? przy dobrej technice bedzie wszystko ok zreszta zla technika ze sztanga przelozy sie an jeszcze gorsza z hantlami
Praca nie zastąpi treningu, to nie jest taki wysiłek jak an siłowni, jakby tak było to same koksy by chodziły, a często się widzi osoby pracujące fizycznie jako chudzinki. Jako uzupełnienie posiłków możesz w bulka zainwestować http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html
http://allegro.pl/103kg-sztanga-gryf-laweczka-do-cwiczen-rabat-i1550561456.html#gallery co myslicie o tym ?... http://allegro.pl/max-zestaw-92-uniwersalna-lawka-hantle-rabaty-i1540241731.html#gallery prosze o wypowiedz an temat tego sprzętu... :)
wczesnie napisales: Po drugie nie ma odwołania do żadnych referencji. cyt.z postu Tomota: W oparciu o prace "autorstwa Grahama L. Patricka, wykladowcy z Wydzialu Chemii Uniwersytetu Paisley, pod tytulem: "An Introduction to Medicinal Chemistry"" S. Ambroziak stwierdza, ze powstala w ten sposob kreatynina przemienia sie znowu w [...]
Trzymam już Jakieś 4-6 tygodni, już nie pamiętam, w moim przypadku ilość białka jest mizerna, ale cóż, na tyle ile stać się trzyma, sugerowałem się badaniami z innych forów tutaj przykład, i nie wiem jak bardzo można się do niego odnieść RESULTS: Maximum oxygen consumption (Max VO2) increased significantly (p<0.05) but equally in both [...]
W czwartek robilem zapasy i dodalem Allnutrition i wyskoczyl mi blad : nie mozna dodac pozycji : AN Whey gdyz wysylka nie jest mozliwa ... popytam i dam znac
ty stales na bramce w UK bo cos po nicku kjarze ? Mam okazje dotac robote w sumie dobre bo cash in hand dycha na godzine ale licencje musze zrobic i sie zanastawiam czy warto wyj**c 300 fuli bo w sumie niggdy tego nie robilem . Nie mam probelmu z wyj**aniem kogos z klubu ale czy scierac sie z nacpanymi pedalami to juz nie bardzo %-) 500 fuli nie [...]
Dodam tylko ze do barmanow mi skakali 10x czesciej niz do mnie, raczej werbalnie. zwyczajnie bramki sie boja to nie skacza a do barmana/barmanki struga kozaka. Mordownie to tylko na hackney itd itp o tych lokalach chodza legendy, tamz wykle ludzie na czarno i bez licencji pracuja w ochronie bo policja przymyka na to oko bo woli miec kryminalistow [...]
ogolnie trzeba zadac sobie pytanie, czy treningi cardio sa dobrym spsoobem an to, aby wydolnosc organizmu budowac w taki sposob. niekiedy duzolepszym rozwiazaniem sa np. treningi interwalowe o wysokiej czestotliwosci. Duzo szybciej budujemy wydolnosci i wytrzymalosc miensiowa korzystajac z tego typu opcji niz w przypadku treningu typu cardio [...]
[...] Petchyindee vs. Nokweed Davy http://www.mikemiles.com/video/sakadnokweed.mpg Called a draw, Petchyindee is very lucky with this decision. Davy seems to easily out point and handle the legend, Sakad Petchyindee. Samart Payakaroon vs. Dieselnoi http://www.mikemiles.com/video/samartdieselnoi.mpg Falsely reported as a win for Payakaroon (he [...]