an

An dodajemy do planu? %-) https://www.youtube.com/watch?v=QOsg0ZCpKho Dzisiejsza dieta http://oi41.tinypic.com/2a9blvt.jpg Obiadek http://oi39.tinypic.com/2qxqq8n.jpg Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji Dzisiaj w biedrze była promocja na wszystkie czekolady :) http://oi43.tinypic.com/2wozqj8.jpg Wypiskę daję tak wcześnie, bo [...]

Snick bazuję na http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html ale zawsze robię po swojemu An czytałem że zdecydowanie korzystniej jest jeść siemię zmielone. A na przyszłość jakby się to powtórzyło to co radzisz, dolać mleka, wody?

[...] tej maki),mieszasz to w kubku na gladko i powoli dolewasz na patelnie ,powoli wszystko laczac, pare minut i powinno zgestniec Skodzio ,w tematach troszke nizej jest przepis an kurczaka tika masala bodajze, tam masz wszystko wytluaczone jak polaczyc piers z jogurtem arek55555 ,tak,ostrowia jest dobrym bialkiem, co do przepisow to wystarczy [...]

C1 Sciąganie wyciągu górnego do klatki 5x5 tempo 201 - rozumiem, szeroki nachwyt? TAK D2 Ściąganie kabli wyciągu dolnego 5x5 tempo 601 - nie mam pojęcia a co to zamienić NIE KAPUJE ĆWICZENIA Z NAZWY, PEWNIE CHODZI O PRZYCIAGANIE UCHWYTU WYCIAGU DOLNGO DO BRZUCHA B1 Uginanie nog siedząc 5x5 - nie da rady :/ tzn?:P, i to na pewno jest uginanie nóg a [...]

82% tluszczow zwierzecych, a wiele masel an rynku jest podrobionych z roslinnymi dodatkami. Gdzies ostatnio byl test.

to co, mam nie chodzic an basen tylko podnosic ciezary ?

Na zapleczu stoiska AN szukaliśmy czegoś do podładowania, na kartonie leżały chyba porzucone wafle. Za chwilę się okazało, że to był obiad Seby Szmita. No, ale Bartek wygrał wiec winy odpuszczone :) :) :) Ogólnie chłop miał od tygodnia powody do stresu x10, teraz może się z tego śmiać, ze wszystkim wyszło świetnie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Nogi: A) Front 4x12. konczylem an 12 x 120 B) Wykroki 4x12 C) Prostowanie nog 4x15 A) Syzyfki 3x15 B) Przysiad normalny 3x max, po 25-30 wychodziło A) Przysiad z polsztanga 4x12 B) Martwy ciag za koniec polsztangi 4x15 A) RDL z hantlami 3x15 B) Uginanie nog n aprasie 3x15 + 50 min cardio Nie nawidze tego trenignu ale najbardziej sie wlasnie do [...]

[...] 60zł 2+1 pro whey 500g za 99zł 2x mono 500g za 49zł 2x witaminal +omega za 50zł Więc mysle ze nawet ciut lepiej jak ceny mod jeśli ktoś ma, a napewno do większych zakupów będą gratisy. z wielka chęcią bym z Zosia przyjechał , tylko w sobotę pracuje na 14 , musiałbym jakoś się pozamieniać , no i jedyna opcja to pociąg z rana i na noc wrócić :/

banan, a w jakich dawkach byś polecał adaptogeny, które wymieniłeś? ;-) Zależy jakie standaryzację, ale ja wrzucam takie combo raz na rok z reguły w okresie jesiennym i czuję znaczna poprawę, z racji żeby sobie już nie mieszać za mocno w ciągu dnia (z i tak dużą ilością różnych kapsów), łykam zestaw z rana po śniadaniu oraz drugi taki sam gdzieś [...]

Przesada, żaden wstyd dla związku - Kuba Pestka i Marek Dorosz to zawodnicy, bardziej doświadczeni, więksi i mający większe szanse na medal. Kuba świetnie wyglądał na MP gdzie w +100kg zajął 3 miejsce. A na MP były właśnie eliminacje. I mimo całej sympatii dla Kamila, też pewnie na miejscu trenera kadry postawiłbym an ta dwójkę. Kuba nie trafił z [...]

ja jestem z mysłowic i an dodatek mieszkam na janowie aco do tego pana to ja juz ejstem prawie pewny ,ze w jego wieku będe kaleką(jesli dozyje ofc;p)

To musisz przetestować sam an sobie, ja np kreatyna i mleko czuje się normalnie.

ja z AN nie mam ,bo dostałem kiedys 3 szt BSN %-) poczatkowo smigałem z nim na trening ,ale odpuscilem bo to dodatkowe obmywanie, przemywanie etc i jakos leżą gdzies zakurzone %)

No trzeba Tomku godnie reprezentować SFD/AN na plażach around the world! :-D PS. Zakupiłem sobie w piątek takiego gadżeta na telefon więc pewnie będą wpadać też jakieś filmiki z treningów. Trenuje sam zawsze, a takie coś mi na pewno pomoże. Dziś już przetestowałem rano :-P https://www.pro-link.eu/img/produkty/15249/1_thickbox.jpg

AN Extremall i będziesz bardzo zadowolony.

To czekam na działania Panów informatyków, oby zdążyli zanim mi się suple pokończą :-P Najwyżej zamówie bez zniżek. Przedtreningówkę już wiem jaką wezmę, ale jeszcze jedna prośba do Was - BCAA z AN -> 2:1:1 czy 8:1:1 i który smak polecacie? ja stosuje 2:1:1 , wersja naturalna ma 100% bcaa w skladzie (nie piłem, ale jakbym z czymś smakowym miał [...]

[...] mnie poeabo, żeby trzymać taką formę przez tyle czasu ( a na redu jestem od kwietnia, leci 4 miesiąc właśnie ) - według niektórych nie wiele brakującej do startowej więc postanowiłem, że zwiększam kalorie i zaczynam budowanie masy. Za półtórej tygodnia zaczyna mi się urlop i wakacje na które w teorii planowałem w tym roku tą formę zrobić. Oglądam [...]

[...] z nerkowców. Ostatnio skończyła mi się pucha takiego masła, od konkurencji, crunchy, było mega! Oby to z AN było też rewelacja. Układam treningi wrzucę podział partii na 4 dni i trenowanie 5 razy w tyg. - czyli jedna partia co 6 dni; Nogi Barki+Biceps Wolne Plecy Klatka+Triceps Nogi Wolne i kolejny tydzień zaczynam od treningu barków i tricepsa.

ja extremall też bardzo miło wspominałem, miałem 2 razy na testy kilkanaście porcji łącznie za to dziś spróbowałem http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html no i rewelacja, smakowo chyba najlepsza przedtreningówka jaką piłem, działanie też swietne, chociaż u mnie wiadomo na razie to nie jest żadne trenowanie i [...]