an

[...] jak dla mnie programem "dziennik posiłków" ukłon w stronę jego pomysłodawcy :)... ale co dalej by skutecznie likwidowac kg... od lutego myślę że znowu zaczne pojawiać się an siłowni ale poki co chciałabym coś w domu porobić... bo z siłownią róznie bywa... odległośc, praca... i obowiązki więc wolę coś zacząć w domu... tylko co i jak zacząć, by [...]

Co powiecie na taka rewelacje? Prosze o komentarz Pana Marka. Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine [...]

[...] nad treningiem domatora lub Mawashiego,a moze jakis inny trening w domu. Jedyny sprzet jaki posiadam to 2x hentelki po 5kg(jednak zamierzam je sprzedac i kupic 2x10kg). Więc jak można trenować bez siłowni, aby rosnąć ;)? Czy można sie pokusić w takim treningu o suplemację kretyną? Liczę na fachowe wypowiedzi ludzi któtrzy się an tym znają...

W mojej niedakekiej przyszłości chciałbym zdawać egzamniy do SA PSP(szkoła pozarnicza)i tam właśnie na tym teście sprawnosciowym jedną z konkurencji jest podciąganie się an drążku.Tu mam do was pytanie jak często powinienem cwiczyć aby szybko osiagnąć widoczne rezultaty, może ktoś rozpisal by mi siakis trening???????? FiremaN998

Siemka goraco polecam zassanie z mma-tracker filmu (turenieju) jak w temacie moim zdaniem jest na co popatrzec i warto zobaczyc jak to wygladalo kiedys. Teraz czasy sie zmieniły i obecne walki sa chyba zupelnie inne. Świetnie wygląda bezradny kickboxer w parterze który nie wie co robić. Naprawde polecam ten turniej zasysajcie poki czas bo to stary [...]

[...] NApewno kiedys tak bo pomoc innym to czesc mnie ,ale macie Marcina ,Zakrzesia,domera,sachema ,chlopaki pomoga i nawet nie zobaczyci ze mnie nie ma Zycze wszystki z Odzywianai zdrowych i wesloych swiata ,ugniajacych sie stolow i dobrych lekarstw an niestrawnosc ,Szampanskie zabawy w sylwestra i pamietajcie zdrowie przedewszystkim bo szczupla [...]

[...] A-klatka,ramiona,triceps B-nogi, plecy biceps Moj tydzien z treningami wyglada tak: 1-ABA 2-BAB itd... Na klatke, jak również na biceps stosuję po 2 cwiczenia an jednym treningu. Czasami gdy nie czuję zmęczenia przy robieniu klatki, dokladam jeszcze wyciskanie na skosie i jest ok...BIcepsy prawie zawsze po 2 cwiczeniach są [...]

"Former heavyweight boxing champion Mike Tyson has been arrested after a fight with two men outside a New York hotel. Police say he was charged with third-degree assault and disorderly conduct following the fracas outside a hotel in Brooklyn where he was staying. The boxer was treated for minor cuts after the other men apparently swung at him [...]

Witam, proboje przytyć, nabrać troche masy, ale od lat mam stałą mase 60-62kg, problem wydaje mi sie polega na tym że mam baardzo wysoki metabolizm. Ostatnie badania na siłowni wykazały 5-6% tkanki tłuszczowej, choc jem sporo, ostatnio postanowilem to wykorzystać i zaczołem biegać (z calkiem dobrymi wynikami) , jesli chodzi o mase bez zmian tylko [...]

[...] treningu na siłowni i wszystkich spraw tego dotyczących. Koledzy radzili mi jak zacząć, jednak każdy mówi co innego więc na nic mi się te rady zdały. Nie szukam tu hejtowania, tylko porady od kogoś, kto wie co i jak, albo może był w podobnej sytuacji. Na początek o mnie: Mam 185 cm wzrostu i ważę około 105 kg, więc jak widać chudy nie jestem. [...]

wczoraj byłem an siłowni pierwszy raz od jakieś 4 Msc... nie robiłem ogólno rozwojówki ponieważ pracuje fizycznie i macham rękoma co dzień. zacząłem robić klatkę i biceps i brzuch. Wróciłem do domu ledwo co czułem łapy:) teraz nie dawno rano wstaje i nie mogę wyprostować lewej ręki bo mnie bardzo boli. Pamiętam ból przy zerwanych więzadłach w [...]

Witam! Do czasu, kiedy nie było przymrozków chodziłem an siłownie w garażu, jednak teraz jest tam zimno. Powiedzcie mi, czy da radę ułożyć jakiś dobry w miarę plan domowy z takich przedmiotów: -sztanga prosta -sztanga łamana -hantelek jeden ok. 7kg -nakładu mam ok. 30kg -miejsce na brzuszki/pompki/przysiady wiadomo Chciałbym ćwiczyć kazdą partię [...]

panowie otorz 2 pytanko: 1) jestem aktulanie na reduckji i mam pytanie co do bcca p[oniewarz pracuje bardzo ciezko fizycznie tzn na koplani gdzie cigale sie cos robi przenosi itd i pracuje narazie na rano czyli na 6 30 i pytanie czy lepeij bedzie zastowac bcca zaraz po przebudzeniu czyli 4 15 czy lepij wziosc 30min przed pojsciem na zjazd i [...]

witam!! mam pyatnie do zawodowcow, po pierwsze: dorwalem sobie prace gdzie caly czas przez 6h musze zapier***** na biku codziennie. Czy macie jakies sposoby na to by zakwasy an nastepny dien byly jak najmniejsze, oraz jak najszybciej dojsc do formy ktora pozwoli mi na to by po takim "maratonie" nie padac do lozka. drugie pyatnie: mam straszny [...]

witam chcialem zapytac czy rodzaj fbw ma an prawde wielki wplyw na przyrosty? dotychczas stosowalem fbw 5x5 na redukcji i przerzucilem sie na 10powt. i po tygodinu na mase (chodzi o diete) dzien w dzien zwiekszajac troszke ilosc kalorii czy taki trening moze byc? 3x10 przysiad 3x10 klata 2x10 wyciskanie na barki z przodu 2x10 sztruksy 2x10 [...]

wietam :) bylo wiele roziaazn an ten sezon pod moja osobe ale po konsultacji z kumplai doszedlem do wnisoku ze przy moim stau wadze etc zrobie cos takiego:) 1-4meta 15mg ed (zaczalem dzisiaj ) potem 4 tyg offu a w nich nolva na odblok i kretayna nastepnie 1-8 enan I TU PIERWSZY PROBLEM < JAKA DAWKA ??? osobisnie mislalem nad 200md e4d albo 100mg [...]

Czesc. Czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego produkty AN nie moga zostac wyslane do Irlandii? Nie nie ma w nich substancji zabronionych w IRE bo chyba nigdzie nie ma wiecej zbanowanego niz u was a mimo to sklep nie puszcza. Siedze jak d**** godzine i przegladam sklep zeby zlozyc zamowienie a na koncu "Sorry ale nie" No chyba mam zalogowane konto z [...]

jakis miesiac temu nagle zaczal mnie bolec kciuk, tzn.w sumie tak bardziej przy nadgarstku, tzn. boli kiedy reka układa sie jak do roebinia pompek czy wyciskania np. na barki. BYłem na tentgenie ale nic na nim nie było, powiedziano mi zeby smarowac masciami (fastum itp.) i an noc okłady z altacetu, no i robie juz tak z 3 tyg. i nie chce przejsc. [...]

Proste placuszki twarogowe stracciatella by MissInvincible /SFD/2017/8/23/92c8ceb0515a4cd7ad5a997b19d20f0a.jpg Składniki: - 1 jaja - 1 białka - 100g twarogu chudego - 70g banana - 70g płatków owsianych - 10g gorzkiej czekolady - opcjonalnie: łyżeczka słodzidła Przygotowanie: Wszystko dokładnie zblendować a kostkę czekolady zetrzeć nożem na drobne [...]

1. Katsuhisa Fujii defeated Kyosuke Sasaki in 7 minutes, 48 seconds by point-out (from a German Suplex). 2. Wataru Sakata defeated Hiroyuki Ito in 10 minutes, 6 seconds by tap-out from a crab hold after a full-nelson suplex. 3. 2x2 Cross Bout: Yasuhito Namekawa & Luiz Azeredo defeated Kazuki Okubo & Hidehisa Matsuda in 12 minutes, 8 seconds when [...]