an

Poniedziałek 30.05.11r 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x15; 12kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie - niestety nie robiłam bo nie mam łamanej ławki, ale w czwartek to się zmieni i w kolejnym treningu już to ćwiczę 3. Ropiętki - 3x12; 6,5kg 4. Inverted rows - 1x10, 2x7; więcej nie dałam rady 5. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu an ławce - 3x12; [...]

panowie skoro już jest taki temat to ja dorzucę jeszcze jedno zapytanie: od grudnia 2012 jestem an testo, okresowo dorzucam anaboliki (wins, npp, metan). Stopniowo z upływem czasu zacząłem obserwować powiększające się gruczoły sutkowe. Obecnie są one dośc duże i bywają lekko bolesne przy mocniejszym dotyku. Ale same brodawki nie rosną i na [...]

[...] siłownię chodzę raz w tygodniu (w ramach treningu), ale raczej nie dla mięśni tylko dla kondycji: nie biorę dużych obciążeń, ale robię wiele powtórzeń, do tego sporo jeżdżę an rowerku i wiosłuje. Na więcej wizyt nie mam czasu, no i chyba chęci, bo muszę dojeżdżać a to kosztuje i czas i pieniądze. :/ I właśnie chciałem ćwiczyć w domu. I właściwe [...]

"...For a description of the package contents on the Customs form, we claim "Food supplements - for personal use only". Please do not ask us to claim a "gift" or other incorrect description. We reserve the right to decline an order for any reason."

jak ułożysz jadłospis, to robisz "dodaj nowy wpis do dziennika", potem robisz "generuj zrzut". ta zapisujesz an dysku. wracasz na sfd i pod polem tekstowym jest "wybierz plik" i wrzucasz :-)

nie musisz nam tego tłumaczyć ___ poprostu siłe albo masz albo jej niemasz __ w boksie powinno ci zależeć an dynamice dlatego napisałem ci że sa lebsze środki do tego celu

[...] zazyciu, bylme sam..Czulem sie jak by do okola nikogo nie bylo, koncentracja na maxa.Pobudzneia jako takeigo na pozctaku nie czulem, ale jak zaczolem trenowac, too na podciaganiu nic, wioslowanie hmm 22 za lekko to dorzucamy I pozniej wszyskto juz aldnie szlo, bez wiekszego zmeczenia, a czerwony bylem caly i zyly wszysktie na wierzchu.Jak po [...]

Sam powiedział że jego noga była jakby martwa po low kickach Dustina i że przez to przegrał https://www.mmafighting.com/2021/1/24/22246902/conor-mcgregors-leg-completely-dead-like-an-american-football-after-dustin-poiriers-kicks-at-ufc-257

podejrzewam ,ze masz poprostu zespół postularny poczawszy od płaskostopia poprzez miednice skończywszy an kręgosłupie , a to wsyztko ma swój udział w przeciązeniach

ale z wypowiedzi Apok35ban'a wynika że mogę hmb?nie wiem czemu tak sie uparłam an to ale coś chciałabym brać chociaż żeby mieć satysfakcję ż może coś pomoże.. =P

Przestraszony uczuleniem na białko, kilka dni temu zakupiłem jakieś tam suple wspomagające: min. glutaminę. Po 5g dzisiaj zapodanych i jakiejś 0.5h miałem objawy jak ból głowy, nudnośi, przeciściło mnie tak, że hoho. Poszukałem i chya jestem uczulony na glutaminian sodowy. Jesteś na AM w Poznaniu więc chyba znasz angielski, więc zarzuce torchę: [...]

Mozna by tez zamienić modlitwenik an uginanie ramienia sztanielką w podporze o kolana a w tricepsie zamiast wyciskanie sztangi wąskim chwytem dać sciaganie wyciągu górnrgo w duł dla odmiany

[...] dopingiem ktory wsadzilbym w 2 tygodnie pow neg (ktorych nie bede robil bo wole pociagnac 5max cale 2 tygodnie ze wzgledu na znaczne obciazenia ktore podnosze)? odblokowanie wtedy byloby na SD, co nie jest za dobre biorac pod uwage ze nie cwiczymy, czy nie lepiej koksnac troche wczesniej i odblok wsadzic na ostatnie 1-3 treningi 5max? Doping [...]

[...] Jak multiwitaminy nie działją to też pojedyncze witaminy które opisałes że warto brać d3, k2, kompleks zma też by nie działały Ok, ale są jakieś jednoznaczne badania na ten temat? Znalazłem takie badanie: http://www.onlinejacc.org/content/71/22/2570 W podsumowaniu można znaleźć coś takiego: Although sufficient studies on vitamin D [...]

pajace po 30 an wicie milczec Joe na rzezbie dobrze bylo teraz tez jest masa konkretna rozmiar jest do wakacji w **** czasu masz w zime masuj i 50 dych jak znalazl masz soga Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-02 05:18:15

Łan handry an fri. wczoraj myślałem że padnę jak go słuchałem. Normalny spiker nie kosztuje dużo. Jay: Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2009-11-15 11:01:43

Nie wrócił do formy po swojej kontuzji. Podobno najbliżej mu do Interu an dzień dzisiejszy, ale PSG też ma się włączyć do walki.

[...] Bylo by wiecej ale na boksie sie niemilosiernie traci kilogramy normalnei cwicze na silce raz w tyg, a co pare miesiecy (np ferie, wakacje) robie pompe tj. wzorowe odzywianie, 3 razy trening, duzo snu, i do tego bialeczko, to rosne w oczach ehhe kumpel jak mnie w wakcje zobaczyl po 2 tyg to powiedzial ze musialem metanabol wp*****lac... A [...]

[...] tego kosza juz grasz? jeśli krótko to musisz mocno nad techniką pracowac ,żeby zakodowac sobie odpowiednie nawyki ruchowe ,tak samo jest z rzutem mimo iż potraie walnąc 15 trojek z rzędu to dalej nad nim pracuje a gram juz przeszło 15 lat .Wzmacniaj siłe an silowni równiez ,trenuj przysiady, suwnica ,dwugłowe ,lydki ,wszystko przyjdzie z czasem

[...] przeszkadza. Wypowiedzi w stylu: ktoś tam po tym przytył, podobno szkodzi, lepiej zrezygnuj są raczej mało przekonujące... Najważniejsza sprawa to nie te 8 g miodu do śniadania tylko deficyt kaloryczny. Jeśli nie należysz do tej małej grupy osób, które żle reagują na laktoze(niestrawności, wzdęcia, retencje wody po wypiciu szklanki mleka) to [...]