an

[...] link has expired. Unfortunately, this file has expired. A file link is only valid for a certain number of days or a limited number of downloads, whichever occurs first. Once an uploaded file expires, it can no longer be downloaded. If you still need the file, please contact the original sender directly. By upgrading your account, you can extend [...]

Zrób trening FBW typu A i B itrenuj an przemian 2, 3 razy w tygodniu. I zgadzam sie z poprzednikiem - nie trój sie anrazie odrzywkami, masz czas jeszcze (ewentualnie gainer/bulk/białko jaki uzupełnienei diety). Z 15 10 5 też bym nei kombinował. I jednego dnia bym dał tylko 1 cwiczenie na kaltke ale 3 serie na biceps i triceps 1 cwiczenei 2 serie [...]

Ok, ulozylem wlasny plan i wyglada on nastepujaco: pon (klatka + triceps): -Wyciskanie na płaskiej ławce: 10/8/8/6 (progresja) -Wyciskanie sztangielek na skosie: 4x10 -rozpietki: 2x12 -Wyciskanie sztangi na plaskiej ławce, waskim chwytem: 12/10/10/8 (Progresja) -Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia: 3x10 -Wyciskanie francuskie [...]

Vik: English s been your choice. Besides, a person who is an experienced bungee jumper and has taken part in many forms of extreme sports MUST be interresting, while one considers the fact that this person is a WOMAN! So...tell me more... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Vik: c'mon now. U meet people here, u write articles, u become an interresting person. And whats the big deal bout it? For the start tell me how the f**k do u know English so well? Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Chyba za dużo węglowodanów. Polecam kuracje ziołowe - naturalne sposób an pozbycie się wody :) mi tam zawsze pomaga

a ja mam pytanko? mozesz troche poszukac? wszystko jest an forum wystarczy poszukac!!!

@up to popuść... Przeciez on sobie postawił jakies cele an siłowni... Wiec jesli jego celem jest wycisniecie 100kg dlazcego ma skonczyc z siłownia:/?

to co ty myslisz, ze bez diety zrobisz mase? pokaz mi taką jedną osobe ktorej sie to udało zrobic, nie mam tu an mysli delikatnych zarysów

wysłałem list ze szkica i dostałem odpowiedz od Arsenalu: Dear Supporter, In our ongoing drive to improve the level of service we offer our fans, we have created the Arsenal Online Supporters Centre. This web based service, located on www.arsenal.com will deliver the following benefits: 1. A large, easily accessible knowledge bank of [...]

1. dieta z ujemnym bialansem kalorycznym na poczatek http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 2. trening najlepiej an silowni rozpoczac, cos wprowadzającego jak np FBW 3 razy w tygodniu czyli 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ [...]

Fajna Fucha ztego co piszesz.......... zawsze sie czas an hooby znajdzie bede zbierał znaczki pocztowe mam nadziej ze za 2 lata dosatne sie na Awf skoncze i ze ukoncze kiedys trenerke

Tak. Na białko jaj też można mieć alergię, taką samą jak an białko mleka krowiego. "Taką samą" nie równa się "tę samą". Innymi słowy - masz pecha mieć alergie na dwa różne rodzaje białka.

Wypadałoby zacząć od ułożenia przykładowe jadłospisu, bo podział b/t/w to jeszcze nie dieta. Szczerze mówiąc - po zobaczeniu fot sądziłem, że to te z czasów, kiedy an siłownię nie chodziłeś %-) Chcesz się rzeźbić - ale nie masz w czym, więc osobiście proponuje zacząc od zbudowania mięśni, a potem kombinowania z "rzeźbą". Trening do sprawdzenia w [...]

To jest ten plan: http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/190 A swój na mase mam ułożony Tylko zastanawiam się który byłlby lepszy w mojej sytuacji

hormony w normie, oprocz kortyzolu, ale an to moze miec wiele czynnikow wplyw. Walnij 1-8 prop 100mg e2d

B: 2,5g/kmc WW: 5g/kmc T: 1,5/kmc Czy dobre rozmieszczenie proporcji? 1. Śniadanie - płatki owsiane 70g - twaróg półtłusty 60g - 2 jabłka - oliwa z oliwek 20g - miód pszczeli 10g 2. 2 śniadanie (ten posiłek w formie batoników- uczelnia) - płatki owsiane 85g - jogurt naturalny 120g - rodzynki 20g - odżywka białkowa 30g - miód 20g - orzechy [...]

kilka punktow wyjscia do znalezienia odpowiedzi na kilka pytan z gory Body fat loss achieved by stimulation of thermogenesis by a combination of bioactive food ingredients: a placebo-controlled, double-blind 8-week intervention in obese subjects. Belza A, Frandsen E, Kondrup J. Department of Human Nutrition, Centre for Advanced Food Studies, The [...]

Ojej. Proszę w takim razie czarno na białym: Amino acids are absorbed at the rate of 1.3 grams to 10 grams an hour, according to a report in the “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism”. Łatwo to sobie przeliczyć, prawda?

mylisz się, bold był pierwotnie wprowadzony an rynek tylko dla ludzi, nie był jednak produkowany przez żaden z dużych koncernów farmaceutycznych i nie wytrzymał konkurencji na rynku, dopiero wtedy dostrzegli go producenci środków dla zwierząt