an

osobiscie proponuje ci an poczatek FBW i zebys cwiczyl cale cialo na jednym treningu i nogi obowiazkowo

8.30 ( sniadanie ) - 30g otrebow pszennych DAJ PLATKI OWSIANE - 50g sera bialego chudego - 250ml mleka 3,2% DAJ LEPSZE ZRODLO WW A Z MLEKA ZREZYGNUJ..DAJ NP.PLATKI WOSIANE/MAKARON RAZOWY CHYBA ZE ZOSTANIESZ PRZY OTREBACH TO WTEDY JAK BEDZI EKONIECZNE MLEKO TO OK, CHOC WOLALBYM ZREZYGONWOAC I DAC WIKESZA ILOSC OWSIANYCH. - 10g oliwy z oliwek - [...]

Jorad... a myślałem,ze mnie już nic nie zdziwi. Nie masz trenera choc ponoc cwiczysz kicka? to jak ty go ćwiczysz? obijasz sobie worek an siłce i myślisz, ze to kick? co do reszty: to już przerabialismy wiele razy. i zawsze wychodizło na to,ze jesteśmy beznadziejni, mamy*****owych trenerów, na niczym się nie znamy. a prelegent się prawem kontrastu [...]

Jutro egzamin :D juz wszystko wiem :P techniki ręczne: Narani So Kaunde Jirugi - uderzenie pięścią na wysokośc barków Gunnun So Kaunde Jirugi - jak wyżej Gunnun So Bakat Palmok Najunde Yop Makgi - obrona pięścią na pas Gunnun So Sonkal Najunde Yop Makgi - obrona otwartą dłonią na pas Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi - obrona pięścią na [...]

OBELX, chodzi mi o konkretnie ten fragment: Ludzie skłaniają się, by nie docenić wszechstronności Brazylijskiego ju-jitsu, ponieważ kiedy oni widzą je w akcji w MMA, walka ziemi odgrywa główną rolę. Jednakże, brazylijskie ju-jitsu ma szeroki zakres technik wykonywanych klinczu, które pozwalają studentowi pokonać agresora bez zejscia na ziemię. [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost :180 Cel treningowy : zrzucenie brzucha i umięśnienie klatki oraz brzucha Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na razie nie wiem , dlatego liczę na waszą pomoc ;) Przeciwskazania medyczne : [...]

podsumuj ile powt robisz tygodniowo na kazda partie, zsumuj ze wszystkich cwiczen na dana partie pozniej podziel to an tyle dni na ile mozesz trenowac, np na 4 ( btw imn wiecej tym lepiej ) pozniej daj podstawowe cwiczenia na kazda partie wyciskanie plasko drazek wyciskanie na barki przysiady martwy ramiona i rozdziel ilosc powt aby byla w [...]

[...] ale uspokajam sie tym że to chyba nic az tak powazne bo cos zaczeło przechodzi. Przez ostatnie 4 dni biegałem codzienie 30 min i nie dokuczało mi wcale. Nawierzchni an mojej trasie jest dość zróżnicowana połowa to asfalt a połowa to taka zamarznięta ziemia. Narazie nie narzekam na scięgno ale musze nabrac siły na maraton, który biegne w [...]

nie pij proste :] ja też jestem an cykl i ide za tydzień na 100dniwke z kumpelą i nie mam zamiaru pić. Szkoda kasy na kreatyne z powodu jeden nocy

Sam bym tego lepiej nie ujał heeh. Całkowicie się zgadzam z wypowiedzia Darka "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

norton w praktyce jest raczej niemożliwe budowanie mięśni przy odchudzaniu.!! Pierwsza rzecz która uniemożliwia to to odbniżenie podaży kalorii w diecie redukcyjne. HMB moze działać tu katabolicznie ale nie bedzie powodowało wzrostu miesni jak bedziesz jechał na ECA + obniżka kalorii itp. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens [...]

ofkors moja poprzednia wypowiedź -miało być ANTYkatabolicznie heehhe Norton.Ale nie mozna porównywac green tea do hmb.Całkiem odmienne preparaty oraz ich działanie. Najlepiej byloby brac to i to Ale jesli masz wybierać to wybrałbym HMB. ECA zapewni ci spalanie a HMB ochrone miesni. Green tea byloby dobrym dodatkie jako spalacz oraz antyoxydantem. [...]

hehe nie zgadzam sie Green tea jest b dobrym dodatkiem do ECA. Działanie termogenne Green tea nie zalezy od zawartej w niej kofeinie ale od katechin.Było już o tym że EGCG blokuje COMT wiec juz jeden enzym odpowiadajacy za rozpad norad. jest zablokowany. Kofeina zawarta w ECA (w green tea jest jej mało) blokuje adenozyne oraz działa na CAMP [...]

stawiam an grzybice amsz wrodzinie lusczyce ?

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:biało CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie wymiary troche małe bo jestem wysuszony edit mysle zeby jeszcze dodac 100 powtózen an koniec by poprawci regeneracje przysiad wynik maly poniewaz mam problemy z kolanami, w prawym 2 razy pękłą mi torebk stawowa Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2010-07-17 [...]

heh nie wiem czemu skrobałem VO2max eheh ma być ofkors HRmax ale i tak wiemy o co chodzi "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure."

Własnie chyba sie przestawie na bieganie. Z tego co pamietam jak rok temu biegałem to potrafiłem pożądnie podkręcić serduszko. No nic dzięki za rady trza się teraz zastanowić bo w zime bedzie ciężko z bieganiem "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not [...]

JA KAIN THE RABBIT PRZETESTUJE TO NA SOBIE I ZDAM POTEM RELACJE "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

czy mzoe zostawic bliny ten kwas bo starsznie mi zeszal skora poapyzlem an amxa

Nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Z roku an rok wszystko się zmienia. Maturę rozszerzoną napisz najlepiej na 60% i lepiej. Możesz mieć napisane na 70%, a będą osoby, które napiszą lepiej, więc nie da się określić ile trzeba mieć minimalnie.