an

bez tej maki chyba ze razowa -- kupie razowa :) II Sniadanie (po treningowo) po treningu wegle proste Makaron dwujajeczny 250 g zadużo 100g --- nie wyjdzie mi wtedy wystarczajac wegli w diecie sos winiary jeden (przykro mi ale bez tego nie dam rady, mozecie mnie opier..) /warzywa --- to dobry pomysl Ser Edamski tłusty 3 plasterki (zakladam ze [...]

wszytstkie mi sie podobaja czyli takie rowniez ja nie jestem taki ze dziwczyna musi byc od xwymiar do y... trudno mi napisac teraz ale u mnie to tak jest ze to czuje an nie"widze--powiedzmy...

a ja bym sie nie przejmowała pomysl moze robia ci na zlosc bo jestes chuda to an przekor. a to fakt w tym wieku konskie zaloty tak wygladaja ;) hehe do mnie mowili Pimpuś ( z takiej bajki) i nie plakalam HAHA :)

masz 15 lat? Jeśli tak to gratuluje wiedzy z zakresu tego sportu, przejrząłem temat i ogolnie twoje wypowiedzi i naprawde wiesz juz sporo an temat tego sportuy :) Jak na ten wiek naprawdę ładie !

No tak sądze :) Nawet język wypowiedzi rozwinięty jak an 15 latka :) Szkoda byłoby zebys sie zmarnował bo masz nielada potencjał :D

Rakhu postawiles na Reema ? Nie wierze %-) Mega ciekawa walka sie szykuje. Jak Frankie nie dostanie jakiegos przypadkowego K.O to zajedzie Aldo i wygra przez decyzje. War Frankie ! Zaczyna sie: Tyron Woodley Replaces an Injured Erick Silva at UFC 156 Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-01-03 07:05:54

Porównanie do JDS kompletnie bez sensu. Jego to wcześniej żaden solidny zapaśnik nie próbował obalać. A Aldo? Po pierwsze Mendes nie był pierwszy co próbował go obalać. Po drugie i ważniejsze to chodziło mi o to, że Mendes jest lepszym zapaśnikiem od Frankiego, i nie tylko, on ma jedne z najlepszych obaleń ogólnie w całym MMA. Więc Mikel znajdź [...]

a jelsi cwiczysz na siłowni to cwiczyć możesz, ale bez niektóych cwiczen jak wyciskanie an barki MC wisłowanie w pochyleniu i kilka innych. Ale z tego co kiedys sie dowiedziałem tych ćwiczęn powinien unikać każdy człowiek nawet ten prawie zdrowy(prawie bo nikt nei ejst w pełni zdrowych w dzisiejszych czasach no mzoe poza paroma wyjatakimi )

[...] obietosc wyrzutowa i poprawia ukrwienie tu i tam, prakycznie wyglada to tak ze wzmacnia orgazmy Nie działa. W innym przypadku Pfizer już lata temu puściłby opatentowaną wersję dla kobiet i kasował 2x więcej mld $ niż kasuje z wersji dla facetów. Widocznie pfizer nie funkcjonuje na zasadach biale jest biale a czarne jest czarne %-);-) [...]

[...] obietosc wyrzutowa i poprawia ukrwienie tu i tam, prakycznie wyglada to tak ze wzmacnia orgazmy Nie działa. W innym przypadku Pfizer już lata temu puściłby opatentowaną wersję dla kobiet i kasował 2x więcej mld $ niż kasuje z wersji dla facetów. Widocznie pfizer nie funkcjonuje na zasadach biale jest biale a czarne jest czarne %-);-) [...]

Odświeżam bo mam jeszcze taką opcje w głowie: Poniedziałek: Klata + Plecy 1. Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie 3. Wiosłowanie sztangą 4 serie 4. Podciąganie an drążku nachwytem szeroko 3 serie 5a. Wyciskanie sztangielek młotkowo 3 serie 5b. Wioslowanie sztangielką lezac przodem na lawce 3 [...]

Oki. Ale zastanawiam się czy nie lepiej było by jednak zostawic te sztangę na skosie a do tego młotkowo na szerokościbarków z płaskiej i bezt tego osttanie ćwiczenia, chcoiaż w sumie jak te rozpietki heavy to może i sie myle. W sumie szkoda by sie było przetrenować. Takie coś może być? 1. Poręcze 4s 2. Podciąganie nachwytem szeroko z obciazeniem [...]

podsumujmy : bierzesz 100kg na barki? w profilu pisze że 90 , masz 40 w łapie? nieeeeee , bierzesz na bica 75 , masz troche zamałe barki jak an 100kg , mam wymieniać dalej? koleś zlituj się i nie koloryzuj tak wyników i wymiarów , albo jak już coś to postaraj sie to udowodnić w jakiś racionalny sposób .... aha i zamiast na siłownie to goń na [...]

nie chodzi mi o lamanie kosci i mechaniczne wydluzanie tylko o konkrety an temat praktycznego stosowania hormonu wzrostu..

ja tez uwazam ze jest dobrym fighterem!! moim zdaniem on kulak, maciejewski maja duze szanse zaistniec na jakiejs dobrej gali a potem jzu tylko slawa!!:D:D i kasa w pridzie albo ufc!! osobiscie chcialbym tez powtorki z poprzedniego ksw czyli final kulak z ci..ao!! a najlepiej neich przez dobre walki an ksw zostana zaproszeni na jakas dobra gale! [...]

[...] za 10, dzięki temu am 25 lat i dwie chaty, jedną wynajmuje (2 bedroom flat) w drugiej mieszka (4 bedroom detached house). I to się nazywa pomysł na zarobienie dobrego siana. Wózki odradzam za tą kasę można zrobić spawacza, programowanie CNC i wiele innych technicznych kursów po których zarabia się 15-20 an godzinę. Chyba, że koniecznie ktoś [...]

Acha acha... Rozumiem. A przez ile taki trening ciągnać? I czy da mi jakieś efekty typowo MASOWE bo właściwie najbardziej an tym mie zależy :) NO i czy taki FBW by odpowiadał: Klata- Wyciskanie na prostej (no tak ale jak z powtórzeniami i seriami najszerszy grzbietu- Podciąganie na drążku (jak wyżej) dolne plecy- Martwy ciąg (jak wyżej) barki- [...]

Hmm mam pytanie przez 3 lata treniowalam.. a teraz zaprzestalam i wyrobilam sobir glownie miesnie.. ud i w okolicach ramion.. gdy przestalam w wakacje (do teraz) przytylam 7 kilo.. zaczelam chodzic na silownie 4x w tygodniu.. i mam tak.. 10 min aeroby (rowerek) silka 1h a potem bieznia 15 min.. i stepper 20 min i rowerek 10 :] trener mi kazal duzo [...]

Obliques - Jak ma mi nie zalezec jezeli nie przestaje ciwczyc i ciagle dowiaduje sie czegos nowego to chya normalne w tym sporcie. Opisalem jak wyglada moje odzywianie jem zdrowo, zwracam uwage na to ile bialka ile wegli w tym momecie wegle obcialem znacznie ;) Co do cwiczen zlozonych gdzies pw. napisalem ze cwiczena sie zmienaija czasem wiecej [...]

Witaj Głodziu! Czemu tak późno zauważyłem temat Mam prośbe mógłbyś czasem wpaść do testu sponsorowanego i coś tam dać swoje prozpozycje? Byłbym bardzo wdzięczny! http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672.html Jeszcze jedno pytanie. Czytałem an stronie KiFa chyba, ze jesteś instruktorem na jakiejś [...]