an

ech niestety tu to tylko genetyka... musisz zwiekszyc mase to sie optycznie poprawi ogollne daruj sobie wyciskanie w waskim chwytcie aby poprawic srodek klatki --- badania dowiody ze nie mozna odzialyac na WYBRANĄ zcesc 1 wlokna, tylka an nie całe. wycsikaj poprostu w skosie w gorę - mozesz dac ajo pierwsze cwizcenie - aby miec wiecej sily na nie.

hm..jak sie dostac?Wystarczy sie troche napocic.I dla niektorych-plecow nie trzebamiec by sie dostac-jestem przykladem(choc z roku an rok jest ciezej) Pozdrawaim

Witam nową koleżanke Nieźle się rozkręciłaś jak na sam początek, tylko tak dalej "I'm gonna stomp 'em to dust. I'm gonna grind their bones. I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em. I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left. An' den I'm gonna get really mean." - Grimgor Ironhide, Black Orc [...]

Hehehe "I'm gonna stomp 'em to dust. I'm gonna grind their bones. I'm gonna pile 'em up inna big fire and roast 'em. I'm gonna bash 'eads, break faces and jump up and down on da bits dat are left. An' den I'm gonna get really mean." - Grimgor Ironhide, Black Orc Warboss

Dostałem się na zarządzanie 5 letnie na kierunku artyleria przeciwlotnicza a chciałem an zmech :(. Ale to nic ważne że się dostałem!! :D

Ja dzisiaj przeglądałem takie oto "badanie" a raczej meta analizę, treść dotyczy czego innego, ale wnioski pasują do tematu. The Argument against Glycemic Index: What Are the Other Options? Franz MJ. Nutrition Concepts by Franz, Inc., Minneapolis, MN, USA. There is debate among professionals regarding the use of the glycemic index (GI) [...]

robic an treningu A+B na zmiane?raz A rab B z powtórzeniami jak opisałes?

To jest dosyć wymowne podsumowanie badań jakie były prowadzone odnośnie suplementacji BCAA do roku 2005: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1591S Wniosek(miażdżący jak widać): In the late 1970s, BCAAs were suggested to be the third fuel for skeletal muscle after carbohydrate and fat. However, the majority of later studies, using [...]

skąd wiesz ze takie ? wyczytałeś ? czy może tak ci kolega powiedział ? Ja biore ome z piwnicy od Siebei sam rozlewam i mam zawsze wyebanyyy stufff obok mam sztange to odrazu testuje jak power rosnie Tak tak jestem piwnicznym koxem i mam an Ciebie wyeeebaneeee yeahh bunny

Tak zapomniałem o tym, brukselka na surowo, w sosie jest marchewka i cebula ale po pasteryzacji to wiadomo ile tam zostaje... banany, cytryny, grapefruity i orzechy, ale wszystko z umiarem jako dodatek do głównych posiłków. Sypię również bardzo dużo ziół, czasami nawet całą łyżkę stołową i do tego łyżeczkę kurkumy i tak dla każdego dania z sosem [...]

Odpowiedz czyli dobzre jest łaczyc trening an mase z aerobami ???

aha nom wlasnie aj tez ja bede mial bo nie mam typowych wskazan ale nie moge wytrzyamc z zaskornikami an ramioanch wyciskam i to prowadzi do blenego kola wiec bede wdzieczny jak mi podac jakeis info pozdrawiam serdecznie

z takim sprzetem nie da sie zrobic planu treningowego 5kg hantel nie jest dobry an nawet na bica, rob pompki, drazek i to ci juz wiecej da. a jesli chces zna powaznie cwiczyc zakup lawke sztange i sztangielki ew. wyciag(nie jest niezbedny) do tego i skorzystaj z fbw by geogru pozdro

skup sie an poczatku na podstawach czyli siady i ciagi z czasem pomusl nad rozbudowywaniem planu

Ja robie nogi raz an tydzien i nie zabardzo wyczerpujacy trening i rozsrastaja sie nie za szybko ale rosrastaja sie, <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

MARIUSZ PUDZIANOWSKI - YOUR FIRST ENTRY INTO THE WSM &#8216;HALL OF FAME&#8217; Mariusz Pudzianowski 5 Time World&#8217;s Strongest Man Mariusz Pudzianowski was inaugurated into the 'WSM Hall of Fame' as it&#8217;s first member. Mariusz surged ahead to win the vote after Polish fans swamped the website with votes for [...]

Nóg nie wpisałem bo robie je bardziej na wyskok aniżeli na wygląd czy mase. heh radze ci robic nogi wtedy kiedy barki, chociaz malymi ciezarami i duzo powtorzen, napewno nie zaszkodzi na wyskok, i moze dobrac odpowiedni ciezar na sztange polozyc za glowa an bary i robic wyskoki, tez dobre cwicznie. Plan moze byc choc ostatni na barki [...]

a co to ta grelina i czym sie rozni ghrp-6 przeczytalem wiekszosc tego artykulu podanego w linku powyzej , zastsawia mnie ejdno czemu ejszcze nikt nie zweryfikowal tego badaniem krwi an poziom gh ?

an tam buty ja mam takie kijowe nike i nie placze

<<Methyl salicylate, or salicylic acid>> Rzeczywiście, chodzi o aspirynę, czyli kwas salicylowy w badzo dużych, działających przeciwbólowo, dawkach. <<An anti-clotting agent, salicyclic acid at very high doses "can cause internal bleeding, it can cause arrhythmias of the heart, it can cause problems in the liver>> Kwas [...]