an

A ja an Borgettiego bo ogladnąłem Puchara Konfederacji i stwierdziłem że ten dziad ma dyśke niczego sobie .

Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]

a te cwiczonko wplywa na poleprzenie siły czy poleprznie podnoszenia max. ciezaru? czy moze an cos inego? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

an pewno sie nie odlożą, bo te 100gr zostanie zużytych na odbudowe uszkodzeń oraz przerobionych na glikogen. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

bardzo przyzwoicie jak an rok w piwnicy. rysuje sie ręka ładnie. cycek też dasz radę spokojnie, bo nie jest zle. zdr

i uwiazany w chacie z zarciem an caly dzien;/ tydz bawiłem sie w slin i odpuscilem,pompa taka ze chodzic ciezko

Witam ! Plan proponuje taki : 1 Klatka 2 Plecy 3 Nic 4 Barki Triceps 5 Nogi Biceps 6 Nic 7 Nic To jest dobre jeżeli chcesz troszkę mięsa. Przeciętny - Więcej pow na triceps ?? a co to redukcja an lato ? Serie na triceps .. racja pasuje zmniejszyć jeżeli z Klatką robisz Słuchaj gdzie Ty robisz kapturki ? tak patrze na trening pleców i brakuje mi [...]

ofc sierp wyprowadzany z okolic biodra tak jak przez wiele lat robil an treningach,widac ze w sytuacjach ekstremalnych jak walka wlaczaja sie odruchy

a ile cwiczysz ? to jaesli chcesz podrzuca plan an porpawe siły w wyciskaniu

[...] 90 w pasie to nie za "halo" wyglada. biorac po uwage, ze caly czas mialem 90cm nawet przed cyklem. boje sie, ze razem z reszta zacznie brzuch rosnac i problem bede mial przy "wycince". w dni nietreningowe bede napie**dalal na rowerku stacjonarnym ;) postaram sie obserwacje i problemy an bierzaco wrzucac i relacjonowac.

lol, traktor i drstrong mówią i argumentują w podobny sposób, więc nie ma co się dziwić że puma stwierdził że to ta sama osoba. Panowie, podajecie mase tematów na dowody, ignorancji pumy, jego braku wiedzy oraz zaprzeczania samemu sobie. Nie wiem, jak wy ale ja tam niczego takiego nie widze. Może wy macie mniej inteligencji w głowach? Dlatego nie [...]

STO LAT również życzę walki o mistrzostwo- powiem więcej- zwycięstwa ale czy takie zyczenia się spełniają? co an to zły wujek Wasyl? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-06-27 14:19:00

[...] skuteczne za duzo filmów z Stevenem Segalem oglądasz jak trenujesz aikido to powinieneś widzieć że Steven używa zawsze tej samej techniki (WIDAĆ NA KAŻDYM FILMIE) a ma 7 dana o ile mi wiadomo. Sa mrównierz trenuje aikido mój sensei nalezy do Amerykanskiego Hamasu (nie wiem czy to napewno tak sie pisze) i ma 1 dana w aikido uczy mnie technik [...]

Kaziol - faktycznie zaleznośc wydaje się być ciekawa, szkoda że próba w badaniu tak skrajnie nieliczna. Sceptycznie do sprowadzenia przyczyn jedynie do róznic w "proporcjach / ilości włókien szybko/wolnokurczliwych". We wnisokach (przynajmniej w abstrakcie, nie moge znaleźć pełnej wersji badania), jest mowa o profilu biologicznym, na [...]

[...] bez zadnych cwiczen bede maił 15 kilo wiencej ? Jaaa (15:34) Jaaa (15:36) hej czy jestes Jaaa (15:37) nie sprzataj tyleeee Jaaa (15:41) heeeeeeeeeej Jaaa (15:41) znasz sie an odzywkach Kulturysta (15:41) juz jestem Kulturysta (15:42) nie biore zadnych odzywek Kulturysta (15:42) i sterydow Jaaa (15:42) okej Jaaa (15:42) aha Jaaa (15:42) to [...]

no i co z tego ze masz gainera? jak michy nie ma to i ta Ci nic nie da jak dopniesz dopiero an cyklu to skąd będziesz wiedział, ze dieta jest dobra? a jak się w połowie cyklu okaże że źle ułożyłeś i jest lipa to co wtedy? ogarnij michę, oceń jak się sprawdza i dopiero uderzaj 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 meta 20-30 mg ed

No tak - kasza. Tego białka roślinnego w ogóle nie wliczaj. Bierz pod uwagę tylko zwierzęce - jego powinno być 2g/kg. Jeśli oscylujesz w tych granicach to okej. Zresztą, przecież jak raz zjesz 2 a raz 2,5g/kg to nic się nie stanie - musisz też urozmaicać. Czyli ten ser całkiem wywaliłeś ze śniadania? Dasz zamiast niego białko? Warzywa są arcyważne [...]

2, 3 lub 5, 9, 11, 11 - wyrzuć. 8 zamiań na MC, 11 zamień na zołnierskie. Tab będzie lepiej. Weż sobie do serca te słowa: "I am a big fan of reducing the number of exercises and increasing the number of sets. For example, if you can stick with only 4 or 5 exercises per workout (e.g. squats, dips, chins, shoulders ) you can get in some really [...]

to an pewno dlatego ,że za bardzo nogi tyra

Przysiady i prostowanie/wypychanie na suwnicy to ćwiczenia zdecydowanie push nie pull. Pozwoliłem sobie wkleić plan, który korygował kiedyś Jodełko. Wyszukiwarka nie gryzie, przynajmniej mnie nie pogryzła. Może Ciebie nie lubi A1:PUSH 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. Wyciskanie leżąc na łąwce płaskiej 4s 3. Military Press 4s 4. Prostowanie nóg [...]