an

ale jakie to były ćwiczenia jak moze wiecie ?? to wiszenie na drązku z obciążeniem to jak wykonywać ?? poprostu normalnei wisicć z zawieszonym obciazeniam an nogach ?? ja mam 170 i 16 lat chiał bym troche podskoczyc a nie chce brac zadnych "pigułeczek" :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[...] wczesniej trenowalem kickboxing i musialem ciagle trzyamc wage 51 kilo co po pewnym czasie sprawilo ze nie moglem wogole przytyc.. tak ze te 21 kilo uwazam za duzo jak na stan finansowy i mozliwosc jedzenia na uczelni kazdy kto studiuje lub ciezko pracuje wie ze nei ejst latwo znalesc czas na posilek badz jego przygototwanie oststnio [...]

[...] gdybys sie wczytal wiedzialbys ze trenowalem wczesniej kickboxing i musialem czesto robic wage na zawody i wyobras sobie ze musisz zrzucic 5 kilo w tydzien i robisz to an tyle czesto ze ta waga nie wraca Ci jzu do normy i przybranie kazdego kilgorama sprawia wielkie problemy, poza tym mowisz o przybieraniu na masie nie ejstes ektomorfikiem [...]

znalazłem dwie : na jednej fotce roonie trzyma jakiegoś liścia a na drugiej nie na jednej fotce roonie jest koloru różowego i w marynarce a an drugiej czarny i w samych slipach

Jaki Remis B-Real Górski wyprowadził 2 ciose potem obalenie i cały czas dominacja Kosendara. Sędzia cały czas sędziował an górskiego widziałeś/słyszałes? jak Juras mówił ze Kosendar cały czas pracuje, a sedziaco chwile action. Nie wiem czemu podnosił walkę do stójki!!

Pytam z ciekawości Czy Epi an 1 cyklz PH jest dobrym pomysłem? Jakie osłonki do tego Czy 6 bromo brac do tego jakies osłonki czy przyjmować solo? I w jakich ilosciach? i czy to jets zaliczane do ph,saa czy zwykly suplement?

jak an jeden trening trochę za dużo robiłeś skrócone fbw?

jestem po treningu waga jest wiec wieczorkiem będzie wszystko dokładnie policzone i cacy a o to trening tym razem pamietam wszystko bo zapisywałem an telefonie wszystko: Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, plecy, naramienne Przysiady na suwnicy Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr [...]

Ja zostaję przy cyckach;) Zastanawiam się nad suwnicą smitha myślicie ze robiąc przysiady"na niej" da się zbudować chociaż porównywalną masę na nogach robiąc normlane? Niestety nie mam jak na siłowni robić przysiadów bez suwnicy. I jeszcze jedno jutro spróbuje się jakoś dźwignąć w podciąganiu, jakie ćwiczenia mogą odpowiednia wzmocnić plecy aby [...]

niektore cwiczenia sa "niewygodne" jak sie nie stosuje mialpiego np wszelkie rodzaje cwiczen an przedramiona - bez tego w ogole nie czuje miesnia

[...] na ugietych latwiej, na prawie prostych po srodku etc. Jak dajesz rade zrobic sensowną liczbe powtorzen na prostych, to proste. Jak nie to inne. >> Generalnie sciaganie drazka do klatki jest duzo gorszym cwiczeniem od podciagania. Ja bym nie zastepowal. Ewentualnie mozesz zaczac negatywne powtorzenia (te z opuszczaniem) 2 podciagniecia [...]

Porn superstar Jenna Jameson got her boyfriend banned from giving a speech at a Marines Corps ‘birthday’ celebration because bosses feared her attendance would be “inappropriate”.The X-rated actress - the star of such films as ‘I Love Lesbians’, ‘Smells Like… [...]

[...] pomiędzy ćwiczeniami na na poszczególną partie ma być trochę dluzsza Np Pompki (klatka) w tym tam te 25 sekund przerwy pomiędzy serią 30 sekund Pompki z nogami an podwyższeniu ( tak samo zależy czy z obciążeniem ) 3 minuty przerwy i ćwiczenia na plecy + Tak poza tym to jakoś dużo ćwiczeń z tym obciążeniem no ale to zależy [...]

[...] tam mu lekarze podawali w zwiazku z ta kontuzja nogi... No właśnie słabo z tłumaczeniem, bo przecież po pierwsze nie musiał walczyć po tej kontuzji, po drugie miał nieograniczony czas na regenerację. Co za różnica czy walczył teraz w lutym czy np w listopadzie? Zresztą tu masz info od ufc: "On February 3, 2015, the UFC organization was [...]

[...] jedz regularne posilki ale nie 3 a 5-6 dziennie. Nkie musisz wyliczac dokladnie ale staraj sie jesc produkty wysoko białkowe (nabiał, mięso) a unikaj cukrów (słodycze, gazowane napoje). Kup sobie drążek montowany do futryny i sie podciągaj. taki drążek można dostać nawet za 20 zł ćwicz 3 x w tygdodniu -poniedzialek, sroda, piątek np tak pompki z [...]

g*wno prawda, substancja aktywna jest ta sama, jak bym w cyklu miał mało wbijania dałbym inj, jak dużo strzałó by się szykowało to oral, sam niedługow chodzę an cykl npp+prop+wins i wybrałem tabsy

[...] jednego dnia, najpierw kilka serii plecow, potem dopiero biceps i triceps, ale to tylko tak, rzeklbym, kosmetycznie, wiadomo za duzy biceps w kuli przeszkadza. co do pytania ile mialem na ławie rzy 12m to ciezka sprawa, za bardzo nie pamietam. cos mi sie tylko kojarzy ze jak 1 raz pchalem an zawodach 7kg to mialem wynik 12.41, to bylo jak [...]

sory za tak długą przerwę ale długi weekend mi sie przedłuzył 26 kwietnia nie robiłem żadnego treningu poszedłem na basen bo poobijany byłem po treningu tajskiego więc odpuściłem żeby troche sie zregenerować suplementacje tez odpusciłem oprucz kreatyny 27 kwietnia trening polegał na powtórzeniu technik z poprzednich 2 treingów z kolegą [...]

toxyn - widze ze mnei sledzisz no ale dla twojego spokoju rozwine watek - u mnie w city sa łepki co mają amstafy rottwailery itd i maja po 12lat jeden taki mieszka umnei an podworku drugi nieco dalej takich typow jak ja(19lat i postura nieco lepsza niz mieszkancy oswiecimia) potrafią zwyzywac od****ow itd agradzac droge jak idziesz do sklepu i [...]

Pm-84 Pm-84P Maker: Z.M. Lucznik, Radom, Poland Caliber: 9 mm Makarov 9 mm Parabellum Action type: Blowback Capacity: 15, 25 Length (stock folded): 375 mm (14.76") Length (stock extended): 575 mm (22.64") Height with 15 rds mag: 160 mm (6.36") Height with 25 rds mag: 210 mm (8.27") Width: 54 mm (2.13") Barrel [...]