an

03.02.2019 Mini cut tydzien 5 Posiedzielismy z zonka do 3 nad ranem dlatego w niedziele odespalismy sobie do 11. Po ustaleniu z Dominikiem dalszego przebiegu zasiadlem na rowerek i przekrecilem 45min Cardio. Potem zjadlem 2 podilki B + T. Przed treningiem zrobilem sobie mixa z 100gr platkow ryzowych i Wheya AN. Na silke pojechalem dosc pozno bo [...]

Widać ze coraz suszej się robi :D Dzieki Mati :-)) Dopiero od dzisiaj podkrecamy obroty. Kcal w dol, Cardio 5min/day w gore i lecimy z tematem. 06.09.2019 8 Weeks out Rano standard Cardio w terenie, sniadanie, szykowanie michy i silka. Lapy w ss + Brzuch 1. Prostowanie z linka wyciagu + mlotki stojac x 3 15 - 9 + 15 - 5 2. Prostowanie z drazkiem [...]

MOże zrobisz sobie wycieczke :D Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, [...]

[...] a codziennie są jakieś spacery od 2 do nawet 5 godzin. więcej siłowni, a mniej spaceru:) dobry trening siłowy tak w godzince możesz spokojnie zamknąć:-) jak masz czas tylko an 3 sesje w tygodniu to postaw na dobry plan FBW Ale co do suplementów posiadam białko i bcaa. Przed treningiem (jakieś 30min.) biorę bcaa, a po treningu odżywkę białkową [...]

Kreatyna poprawia siłę w krótkotrwałych, wymagajacych maksymalnego wkładu energetycznego wysiłkach takich jak sprint na x metrów czy wycisk sztangi - natomiast wpływu na wytrzymałość nie ma żadnego. A study of twelve regional class tri-athletes aged 22-27 years old conducted by Engelhardt et al., concluded creatine was effective in helping the [...]

Większość lubi czytać, chce wierzyć, że taki micromanaging naprawdę działa. Wypowiedz w stylu nic przez to nie zmienisz jest nie po ich myśli skoro szukają rozwiązań by poprawić rezultaty. Dlatego najczęściej uznają taką wypowiedz za mało profesjonalną/wartościową. Nonessential amino acids are not necessary to stimulate net muscle protein [...]

Exercise addiction For some people, exercise can become compulsive, to a degree which is as physically, psychologically and emotionally destructive as ingesting chemicals. Like other addictions (gambling, work, alcohol), the need to compulsively exercise is informed by a range of motivations. These can include avoidance, mood manipulation, a [...]

Sachayko nie czytałem artykułu do którego dałeś linka. Wokół monohydratu powstało wiele marketingowych mitów. Są pewne pojedyncze raporty, mimo pewnych prób nie mamy gwarancji jaki wpływ będzie przy `naprawdę długo trwającej` suplementacji, ale według badań u zdrowych osób przy właściwej suplementacji nie ma przekonywujących dowodów, że istniej [...]

Prolab Creapure Creatine Monohydrate 1000g, 300+300g Creatine is a natural substance found in the body that plays a very powerful role in energy metabolism. Oral supplementation of creatine monohydrate has been shown to increase the resynthesis of ATP (andenosine triphosphate) from ADP (andenosine diphosphate) during muscle contractions. Prolab [...]

Ogólnie to są trzy obozy: -przeciwnicy mleka -zwolennicy mleka -przeciwnicy mlaka pasteryzowanego Odonośnie tego ostatniego obozu, akurta ostatnio słyszałem o mleku zimnym, które jest pasteryzowane w najniższej możliwej temperaturze, stosowana jest tutaj filtracja. Są też chyba sery szwajcarskie z mleka nie pasteryzowanego... ogólnie przy serach [...]

aha kurde jak przywalilme fenyla to an cyklu gladka cera a deca chyab slabsza od testa i nie tak silnie otwiera pory weic moze jakis front zeby endo przyblkowac a potem przesatc brac dece i niech bede lekko przyblkowany kurde sam nie wiem wydaje mi sie ze mam teraz wikeszy lojotok niz miaelm rok temu gladka cera nic i wzime wy***aly mi wlosy [...]

heh właśnie odnalazłem odpowiedz na moje pytanie "The metabolism and excretion of androst-4-ene-3,6,17-trione after administration of the 'nutritional' supplement 6-OXO was investigated by gas chromatography-mass spectrometry (GC-MS) in full-scan mode. The parent drug androst-4-ene-3,6,17-trione and androst-4-ene-6alpha,17beta-diol-3-one and [...]

Laska od Vobisowskich ulotek, no ogolnie ma pudziana i ta cala akcje w dupie to sobie pojechala ze wyciska 140 na klate, poczucie humoru ma Na silowni w koszalinie, nieproszony przez nikogo wlasciciel dokupil 2 nowe sztangi olimpijskie i 300kg obciazenia w krazkach 25,20,15 kilowych, dzis byl dzien klaty i wszyztskie 5 lawek zajetych, na sztangach [...]

To i tak nic. u mnie na siłce na kilkadziesiat osob tylko ja i moze z 3 kolesi ćwiczylo nogi. A reszta nie cwiczy bo: a) nie bede mogli potem kupić jeansów b) nie che miec grubych nóg bo to okropnie wyglada c) zależy im na "sprawnosci" i chca mieć szybkie i zwinne nogi a nie "takie kloce" <-autentyczna wymówka kolesia który [...]

[...] dasz sobie rade. Powodzenia. Dead Lift 1. The lifter shall face the front of the platform with the bar laid horizontally in front of the lifters feet, gripped with an optional grip in both hands and lifted until the lifter is standing erect. 2. On completion of the lift the knees shall be locked in a straight position and the shoulders [...]

chyba podpowiedzią może byc porównanie ceny mleka do ceny odzywek z uwzględnineim ceny sera i masła - chyba jednak nie jest to takie proste . Poza tym piszesz tak jabky kwas glutaminowy/glutaminian byl sam w sobie zły. NIe - przeciez jest podstawowym i waznym neurprzekaznikiem. Nie mozna mowic jedynie ze jest on szkodliwy - gdyż jest potrzebny. [...]

[...] wtedy ale najpierw zaczol latac za dupami przestal ciwczyc potem wracal co jakis czas ale do formy nie mogl wrcocic tereaz jest po roczenej przerwie bo nadgarstek sobie an rolkach z***al i dopiero moze ciwczyc jak nic mu prawie nie zostalo. Wycisnol ledwo co 100kg w lapie ma 36 jedynie co mu takie samo zostalo od czasu formy to rozstepy [...]

dragon wlasnei rpzeczytalem articla o efedrynie i z tebo co przecytalem to ty bierzesz prawie 10 wieksze dawki niz sie powinno a jak bierzesz tussi przed nałka?? czodzi mi o ilosci i o czas no 30min przed zaczeciem wkuwania i jaki to ma wpyw an przyswajanie wiedzy czy tylko moze pobudza cie zebys byl bardziej skoncentrowany?

dobry dzisaij mam sprawdzian z anglika i musze dostac dobra ocene bo mam 3 pyty i zapomniale sie wczoraj pochwalic ze dostalem do tego jszecze 4 z odpowiedzie bo sie zglsilem wlasnei starszy i matka jada an slowacje zakupic w****u wodki piw i rumu, kalalem im kupic z 10kg miodu bo tam jest tani i dobry

parker zagaduje tutaj do ciebie bo tam w poscie "pytanie do 666" jzu cos nic nie odpisujesz .......... a mianowicie chodzi mi o te pytanie co do martwego .. co ty ciagle kazdegu tutaj pytasz jakie talerze jakie ku** paski linki itp 437,5 kg to 437,5 kg !!! "na jakich talerzach to podniosl..." ehhehehee jak an jakich ? na [...]