an

/SFD/2023/9/14/fbeaf4c93b664113bbbb9a5b885d731b.jpg + FLAME I CRACK lacznie 10 pre bedziemy mieli :) wszystko podlicze i dan cynka kazdemy na PW z listy z wplata :) calosc to co nas wyjdzie za pre+ przesylka dla kazdego,. dzielimy an ilosc userow i wyjdzie nam ile do wplaty :) woreczki strunowe juz nie bede wliczal tez zamowilem zeby byly, ale to [...]

A tutaj to info:- "Today 2011 Arnold Classic Champion Branch Warren suffered a leg injury in Atlanta, Georgia. Muscular Development Editor in Chief Steve Blechman has been in contact with Warren and has learned these latest details: Warren was in Atlanta for a guest posing appearance. He was in a parking lot and attempting to step into his [...]

tak, ale podczas aerobów palisz duze ilosci kalorii- które są potrzebne dla przyrostów- musisz miec lekki nadmiar kalorii niz potrzebuje Twój organizm- nie za duzo- bo zapewne chcesz budować mięsnie an ie tłuszcz. wiec jesli chcesz aeroby dalej uprawiać, musisz to wliczyc w bilans kaloryczny i nie powinno byc kłopotu- też lekka uwaga- nie [...]

teraz wódka i kokaina i się nakręciliśmy z kolegami an różne filmiki i chce przyszpanować jednym z lepszych

kiedy mowilem ze koncze i kiedy ze jestem an trenie?

chaczyk nie nie mam ty masz moj za robote bys sie wzial a nie tak an forum przesiadujesz calymi dniami... kurvaaaaa wezcie mi ja stad... ja pieerdyle lazi mi jedna staroc i zrzedzi tylko

[...] podziwu ja jestem tez po powaznej kontuzjii poszedł mi obrebek stawowy meczyłem sie z tym ponad rok dopiero niecąły 3 meisiace temu miaęłm operacje obecnie jestem an rehabilitacji i znam t ouczucie w tamtym roku cisnąłem 105 kg ciezar mniejszy niz tym jak masz na rogrzewke ;d ale dla mnie to było cos a teraz ciezar 25-40 kg [...]

co tak sikasz :D hehe też sobie kupiłem serek wiejski ale raczej an śniadanko choc w sumie na noc też można obyebać :) a włoskich na noc nie jem bo potem rano mi ciężko w moim wypadku to na noc nie da rady tego jeśc xD

kW80o48OeLggjn2rnFnZzSHhGPNGLDTbhZlMiHYPevSvTPyzk8q8DTLHBKhCTK2c9j6E5oRFpsrFx43ZuK11Gxd4R8OEjcfxDg/6VQ0yO4PiHUbxvDViAA2M1zeF1waUxks9OgWICd13kebBohDZWKLtDjtj5qUX1bT4LkQw2zTn1Ysan/aDTQmSKxREAznFSOGUnQeRJWM7W0G1lEgKlcAZ7c5odPp+2TfFMeDnH0pfuIbvwPHETCNuxHFD7Ca+lmdop5UELDerNkHmtPBX8kRZL8Mb2jgmctOwUI2Ac4qa3u9Lt8ATx5B9Dk0h9VPM11Eis2GySAe9WunbC4MqOykIOeasMD

elo z rana nowe facjaty widze wpadłem an chwile a teraz lece dalej kozystac z wolnego bo sie kończy już

Wczoraj znalazłem ostatnią próbkę, ale wheya z AN o smaku migdałowym. Fajny bardzo.

kto Wam powiedział, że chce nogi poprawić? %-) on chce dołożyć parę kg i dać organizmowi odpocząć - poniżej post informujący o przerwie w startach: Okay everyone so here it is; I'm officially offseason. I'm taking a whole year off, yes you heard that right, a whole year! I am not going to try and qualify for the Olympia, I need a break- my body is [...]

[...] półtłusty niż chudy A czy lepiej tłusty niż półtłusty? Mogę jeść tłuszczu ile chcę o ile nie przeginam? Nie należy trenować do upadku mięśniowego Dlaczego nie? Nawet an tym forum polecane jest dobijanie. Własnie od tego są różne treningi i sobie określasz w nich swój priorytet trenowanie siłowo, na masę czy treningi wytrzymałościowe [...]

shottas - you are an idiot - ale zwała - rozsyłam ludziom na gg EDIT: SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-15 20:26:13

ale popatrzcie an nia chodzi i SPECJALNIE drze morde i nawet sie wygina przy tym mogla by chociaz sie zmknac i dac innym myslec

[...] + barki) środa brzuch. Po Sylwestrze jakieś przeziębienie mnie dopadło i cała sobotę i niedziele z nim walczyłem nawet u lekarza w poniedziałek bylem ale obesżło sie bez antybiotyków na szczęście !!! Jak widać odpuściłem nogi po całości ... A w tym tygodniu ruszamy z młodym z nowymi wyzwaniami :) Poniedziałek 04.01.2016 trening obwodowy [...]

No to zacząłem w poniedziałek nowy 8 tygodniowy plan treningowy :) Który wyglądać będzie następująco: Poniedziałek sylwetki, stanie na rękach, planche 1. WZNOSY NÓG W LEŻENIU NA PODWYŻSZENIU + ZATRZYMANIE NÓG NAD ZIEMIĄ NA 25 SEKUND 2. WZNOSY NÓG W LEŻENIU BOKIEM NA PODWYŻSZENIU 3. WZNOSY TUŁOWIA W LEŻENIU BOKIEM NA ZIEMI 4. SCYZORYKI 5. 20 [...]

ŚRODA 23.03.2016 GIGANT SERIE (3 ĆWICZENIA POD RZĄD) 1.Wykroki + 22,5kg..................................................18/18/18 Pompki w staniu na rekach tyłem do sciany .....4/4/4 L-sit na poręczach ..................................................10s/10s/10s 2. Pompki szeroko ..................................................7/7/7/7 Pompki [...]

ŚRODA 06.04.2016 GIGANT SERIE (3 ĆWICZENIA POD RZĄD) 1.Wykroki + 22,5kg..................................................22/22/22 Pompki w staniu na rekach tyłem do sciany .....6/6/6/6 L-sit na poręczach ..................................................14s/14s/14s 2. Pompki szeroko ..................................................9/9/9/9 [...]