an

Koniu czuwa Jarzyn chyba wszycy na forum podają całkowity ciężar obciążenia bez rozkładania go an czynniki pierwsze. Tak jest najczytelniej Przecież nie podnosiz osobno gryfu i osobno talerzy. To w końcu jedna "całość"

[...] to jest... bo tak ma być. Wdrażaj się powoli w treningi. lepiej stopniowo wchodzić na wysokie obroty niż z impetem zatrzeć silnik Trzeba się tym bawić... prsote! To jest zmiana stylu życia przede wszystkim... na stałe. Kontroluj wagę. W sumei pierwsze 2 tygodnie powijno sie robic na bilans "zero". Dla uregulowania spraw [...]

musi zapychac na pół dnia kup coś an apetyt

Woow zmiana bardzo duża widać an każdej partii ciała a szczególnie brzuch, talia i plecy, ale nawet na łydkach i udach widać różnicę nie zmarnowałaś tych 4 tygodni no i piękny wynik wagowy, bo z kg nie poszło dużo a z cm i wizualnie bardzo ładnie zeszło Zmiany na następny miesiąc: - Na potreningowy wchodzi Matrix Syntraxa + 50g owsianych + [...]

Adam jedz i nije ma opij...er..d.al.an.ja sje. Masa jest dobra. pozdrawiam

[...] DZIEŃ 21 wczoraj calkowity off , na dwor caly czas jeszcze nie wychodze poniewaz kaszle caly czas. w tym tygodniu robie testy w klubie wiec na zmiane z treningami. /SFD/Images/2015/12/31/c77678e3bbd6400599bf2f44a2b29774.jpg TRENING 1 5 min rozgrzewki plus 2x30 min ergometru an 5 minut przerwy. dosc wysokie tetno [...]

[...] na siadach, przed kontuzją acl (doznałem podczas gry w piłkę, uprzedzam więc zazuty że to od siadów do 90st) zacząłem trenować wg wskazówek Bena i wreszcie pczułem co anzaczy mieć domsy an czwórkach, dwugłowych przez 5-7 dni. napięcie jakie generujesz podczas serii ma ogromny wpływ na to jakie mieśnie zbudujesz, pilnowanie stałego [...]

[...] 160-180 grams of fat per day which will yield 16-18 grams of glucose (10). Obviously a larger individual would oxidize more fat, producing more glucose. The amount of glycerol converted to glucose is fairly constant on a day to day basis and will depend primarily on metabolic rate. Czyli w zależności od zapotrzebowania i spalanej energii

O założycielu: From an educational perspective he strived to pass down to his students the combination of the determination and aggressiveness typical to Krav Maga with the peacefulness and harmony of Aikido. Muszę przewertować dokładniej tę stronę-jak tylko opanuję napady śmiechu

Po latach wysłuchiwanek od moderatorów i inych userów z działu, że moja teoria jest z dupy. Po latach niemalże upokorzeń ;-) że moja teoria jest z dupy, wreszcie nadszedł dzień(dzięki Artur 69), że ktoś z autorytetem podziela ten sam pogląd. Witam. Co Mark Rippetoe myśli o dodatkowych ćwiczeniach na brzuch jeśli robisz ćwiczenia na wolnych [...]

słabo sie an tym znam wiec czy mozecie napisac mi jakie produkty zawierają wegle i tłuszcze i sa najlepsze dla chodzacego na silke? Czytalem ze miod jest b. dobrym zrodlem wegli i tyle w sumie wiem...

żadne ekto, endo, mezo - naucz się raz a konkretnie prosta sztanga, duży ciężar i skupić się an negatywie (w pozytywie oszukiwać lekko)

kiedys robilam tabatę w taki sposób...chryste panie chroń mnie nie pamietam ile minut robilam ale po skonczeniu an dlugo to czułam śniadanie pychotaaaaaaaaaaa narobiłaś smaka sante masło potrafię łyżką wyżerać - mniamuśne jest

PULL 2 1. Drążek 5x max 13x / 11x / 9x / 8x / 8x 13x / 11x / 9x / 8x / 8x 14x / 11x / 9x / 8x / 8x 2a. Wiosło na wyciągu dolnym jednorącz / oburącz 5x12 / max 18kg (wiosło hantlami leżąc) 60kg 65kg 2b. Unoszenie w opadzie 5x15 4kg 4kg 4kg 3. Uginanie modlitewnik RAMPA 8 + regresy 8x25 / 8x35 / 8x45 / 12x40 / 13x35 8x27,5 / 8x37,5 / 8x47,5 / [...]

skoro zastosowano pomiar ile cukru mamy we krwi, to nie znaczy ze na 100% masz pomiar insulino wrazliwosci sensu stricte Wodyn, bez urazy- ale czy Ty w ogóle otworzyłeś linki przesłane przez testka? Tu masz opisaną metodę: hyperinsulinemic-euglycemic glucose clamps were used to assess insulin sensitivity. Caffeine or placebo was administered [...]

skoro zastosowano pomiar ile cukru mamy we krwi, to nie znaczy ze na 100% masz pomiar insulino wrazliwosci sensu stricte Wodyn, bez urazy- ale czy Ty w ogóle otworzyłeś linki przesłane przez testka? Tu masz opisaną metodę: hyperinsulinemic-euglycemic glucose clamps were used to assess insulin sensitivity. Caffeine or placebo was administered [...]

[...] sa tez ok, jednak gestsze, wg mnie bardziej na gofry, nalesniki itp Wyjazd to sped wielu osob i prawie cale dnie zaplanowane, ale jade sama, wiec wiekszy luz - no korci mnie, zeby sie na chwile polozyc (tylko potem mi sie wstac nie bedzie chcialo). Musze wziac batony, bo o ile sniadanie i [...]

TATAREK I SCHABIK

jeszcze ganje daj an mase dobra

HMB inhibits protein metabolism, animal study shows Publicity for HMB, full name beta-hydroxy-beta-methylbutyrate, it most certainly isn’t, this Czech study. The researchers pumped rats full of HMB and then studied the effect of this amino acid metabolite on the rats’ protein metabolism. And, although the researchers themselves [...]