Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Mozesz, ale z drugiej strony zebys mial miesjce w zoladku na posilek. Oraz kase tez na to dodatkowo stracisz.
...
Napisał(a)
napisze raz jeszcze:
ja mam taka sytuacje ze nie mam bardzo czasu (jestem studentem) i pieniedzy (jestem studentem :) ) na diete. Chodze na silke na serio ok. 3 m-cy widze przyrost masy ale mysle ze z dieta byloby lepiej. Czy w wyniku tego moge np. w dniu treningowym na sniadanie zjesc sobie jajka gotowane (np.4) po treningu zas np. z 250 g bialego sera lub zołtego i na kolacje np. z 250 g sera i do tego np tunczyk? Albo np. po treningu kefir lub jogurt? Naprawde mam nieweile kasy na takie rzeczy a jednak chciałbym sie wspomoc dieta. I teraz wazne pytanoie: czy ta mini-dieta pomoze mi w przyrocie masy?
ja mam taka sytuacje ze nie mam bardzo czasu (jestem studentem) i pieniedzy (jestem studentem :) ) na diete. Chodze na silke na serio ok. 3 m-cy widze przyrost masy ale mysle ze z dieta byloby lepiej. Czy w wyniku tego moge np. w dniu treningowym na sniadanie zjesc sobie jajka gotowane (np.4) po treningu zas np. z 250 g bialego sera lub zołtego i na kolacje np. z 250 g sera i do tego np tunczyk? Albo np. po treningu kefir lub jogurt? Naprawde mam nieweile kasy na takie rzeczy a jednak chciałbym sie wspomoc dieta. I teraz wazne pytanoie: czy ta mini-dieta pomoze mi w przyrocie masy?
...
Napisał(a)
I to by bylo wszysto co jadasz? A gdzie zrodla weglowodanow i tluszczu?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bez ww masy nie zrobisz, a jak masz mało kasy to polecam kasze/płatki owsiane jako źródło węgli, są one najtańsze
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-18 20:48:42
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-18 20:48:42
...
Napisał(a)
słabo sie an tym znam wiec czy mozecie napisac mi jakie produkty zawierają wegle i tłuszcze i sa najlepsze dla chodzacego na silke? Czytalem ze miod jest b. dobrym zrodlem wegli i tyle w sumie wiem...
...
Napisał(a)
to zle czytales
wegle - ryze, kasze, platki owsiane, makarony, pieczywo razowe
bialko - biale mieso, czerwone, swieze ryby, jajka, twarg, tunczyk
tluszcze - oliwa, rozne oleje, orzechy, zoltka jaj
itp.
wegle - ryze, kasze, platki owsiane, makarony, pieczywo razowe
bialko - biale mieso, czerwone, swieze ryby, jajka, twarg, tunczyk
tluszcze - oliwa, rozne oleje, orzechy, zoltka jaj
itp.
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
czytałem gdzies tu na forum ze mozna podczas treningu pic wode z miodem, co moze w jakims stopniu odpowiadac gainerowi. Czy to prawda? Jesli tak to napiszcie mi jak to sie robi, czyli ile miodu na ile wody, czy to ma byc woda przegotowana , goraca czy zwykla mineralna? I jeszcze jedno: co to daje podczas treningu? Wieksza sile, uzupełnianie straconej energii, no nie wiem ... Thanks for all :)
...
Napisał(a)
gainer to połaczenie białka z węglami,zazwyczaj w proporcji 1:4 miód to same węgle i to na dodatek proste napewno duża ich ilość nie jest dobra poczytaj posty podwieszone
Poprzedni temat
co jest?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Czy to pasuje na mase ?
Polecane artykuły