an

Nuno. Co prawda nie jestem żadnym ekspertem w tym dziale, an i specjalistą, ale mogę coś dodać od siebie... Z tego co piszesz, rozumiem, że lekko cię zalało i chcesz się trochę zredukować... Jak to możliwe, że treningi zabrały Ci mięśnie przede wszystkim !!! Bzdura, chyba, że jesteś maratończykiem lub praktykujesz jakies mega długie sesje cardio.. [...]

kurfa cienki jesteś, ja 15 lat, 58kg i 3:10:05, przy czym zapomniałem, że się kończy bieg i nie finiszowałem w stu procentach ja biegam 3x na tydzień tak an 8 kilometrów, ale sądzę, że jakbyś dał radę zrobić tak z 2-5km też by było dobrze

no niby tak ale wiesz to niejest tylko moja decyzjia bo w kilka osób się składaliśmy an wszytskie sprzety i już kiedyś taki zacisk się nam zwalił i wszystko walneło na głośnik:/ który tego niewytrzymał dlatego zdecydowalismy wspulnie ze chcemy gwintowanego gryfa ale nigdzie niemożemy takiego znaleść:/

po co nasycasz? bierz tak: KREATYNA 5g an czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu TAURYNA 3g do kazdej porcji kreatyny GLUTAMINA 15min po kreatynie

Jak już chcesz kreatyny to najtańszy monohydrat bierz np. z sfd/AN/AL

[...] pracuję w takich godzinach że cieżko z siłownia, postaram sie urzadzic w piwnicy w domowych warunkach . A co do jedzenia to jem duzo ale mam szybką przemiane materi odkad pamietam ,a co jest najlepsze an mase jaka dieta jakie cwiczenia ? pomogłby ktos ulozyc poczatkowy plan treningowy ?i jakie odzywki uzywac [...]

tez mam cos w tym klimacie - wersja angielska zroodlo: http://www.usatoday.com/news/health/2004-11-16-sleep-weight_x.htm Nightmare of too little sleep is tied to too much weight By Nanci Hellmich, USA TODAY LAS VEGAS - If you want to lose weight, get more sleep. That's the message from a large study being released today. It confirms earlier [...]

[...] mi dawke na 1,8 ja już lece 2,2 teraz od listopada może zaczne 2,4 ale to już moje ostatnie miechy przygody z GH i chciałem cos z niego wycisnać jeszcze. W dzień wydzielanie GH mam prawidłowe poziom igf tak samo tylko w nocy lipa..tak wyszło z badań :-/ do tego chce jeszcze dołożyc coś takiego tylko czekam na sprzet, ale to już z innej [...]

jedni stosują kreatyne w stałej suplementacji inni robią an niej cykle

hmm... wymagania egzaminacyjne, czasami się zmieniają, egzaminator może nie robić dokładnie tego co jest wymagane;], ale masz tutaj to znajomość Saju Jirugi - w obu kierunkach znajomość Saju Makgi - w obu kierunkach pozycje: Charyot Sogi Narani Junbi Sogi techniki ręczne: Narani So Kaunde Jirugi Gunnun So Kaunde Jirugi - wykonywane w [...]

[...] zwlaszcza tylko nog. bedziesz wygladal nieproporcjonalnie, a powinienies juz w twoim wieku zaczac rozbudowywac gorne partie ciala. po drugie jezeli chcesz cwiczyc nogi, a planujesz cwiczyc w warunkach domowych, nie musisz inwestowac takiej kasy an laweczke.. sproboj treningi na nogi z tego linku (jezeli rzeczywiscie nie interesuje cie gorna [...]

[...] mi worka nie wyczuje ich keidy leze ale ja kstoje pomacam "wora" to czuje ... Ale nie mowie o tym nikomu bo czytam rozne opinie i duzo ludzi mowi ze jezeli Cie to nie boli an izbytnio nie przeszkadza to lepiej to zostawic takie jak jest. W koncu nie prowadzi t od ocalkowitej nieplodnosci... Autorze a Ty jakie wielksoci tego miales?

a wyniki tych badań widziałeś? czy wierzysz mu an słowo? bo takie badania są bardzo kosztowne, więc wątpię by każdy flakon sprawdzał.....

playand1 pisałes ze wydałeś sie an ławke nie więcej niż 30zł 88-0 To skad Ty brałes profile W mojej miejscowości za 1 metr trzeba zapłacić około 12zł http://www.sfd.pl/temat72052/ - zrobiłem dzieki temu przyglądowi cały swój sprzęt na siłke czyli ławke regulowaną i modlitewnik. Od 4 strony zaczyna sie chyba opis poszczególnych przyżądów i ich [...]

sajgon88 Z dietą do działu Odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do treningu, to radze jakieś proste zwięzłe FBW jak an początek

[...] nie raz spotykalem sie z tym, ze maszyny sporo przeklamuja i nie ma co sie tym sugerowac, jak nie masz paska na ciele ktory bezposrednio bedzie wylapyal ilosc uderzen serca an minute, to wszystkie te wskazniki trzeba brac z przymrozeniem oka:-) rob tak, jak czujesz ze jest ok, jak bedziesz lapal zadyszke to znak, ze nieco przesadzasz z poziomem [...]

Turniej judo w Fukuoce Reprezentantki Japonii dominowały w tradycyjnym, 22. turnieju judo kobiet w Fukuoce. Japonki wygrały rywalizację w sześciu z ośmiu kategorii wagowych. Pozostałe dwa tytuły przypadły Chinkom. Sukces odniosła Aneta Szczepańska. Wicemistrzyni olimpijska z Atlanty, aktualna wicemistrzyni Europy zajęła w Fukuoce drugie miejsce [...]

[...] rozgrzewki i co z tego? Tam ma 99% świeżaków. Idziesz na sekcje rekreacyjną, nie musi się do treningu przygotowywać. Wytrzymałość i inne cechy motoryczne wyrobisz właśnie an boksie. Jak nabierzesz doświadczenia, to sam sobie ułożysz dodatkowe treningi pod swoje słabe strony. Ale najpierw, po prostu zasuwaj na sekcję, bo masz ogromne szanse [...]

Mam pytanie, korzystałem z białka Pure Whey Isolat 97 od BULK powders i robiłem sobie smaczne puddingi. Mleko, proch i gotowanie zamieniało się w super smaczny budyń. Postanowiłem kupić białko SFD WPC Super i niestety jestem bardzo zawiedziony. Gęstnieje tylko trochę w trakcie gotowana i do tego czuć proch pod zębami pomimo wcześniejszego [...]

"...Born with an IQ of 198, Hans Eric Bristol believes that high intelligence is only one factor in developing “Awakening.”..."- mit naszego Bruce'a upadł ;)))