wczorajszy trening: Nogi Aero 60min ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) komentarz: - emocje jak na grzybobraniu. Musiałam podzielić sobie tą godzinę na 3 części, bo ciężko było ogarnąć tyle czasu bez zmieniającego się krajobrazu ;-) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 4szt komentarz: suwnica: ok, [...]
tzn powinno sie brac tyle ile brakuje Ci w diecie to wiem haha,a tak an oko to 150g mieszaj z 500ml mleka bo wygodniej 1l mleka na 2x i raz dziennie chyba
Pamietam jak raz na egzaminie, na walkach gosc byl juz tak wykonczony, ze nie chcial za bardzo walczyc. Zdawal an 3 kyu. Mial noge tak skasowana, ze w ogole nie mogl stac, a co dopiero kopac. Byl to calkiem dobry fighter. Sensei wtedy powiedzial "Ja wiem, ze to naprawde boli. Ale, to taki sport, gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej, wtedy [...]
[...] ze nie jest to najmadrzejsze podejcie. Poprostu kilka osob od nas z roku trenuj i w ramch przerwy sei zawsze troche pokopalismy. No coz chyba jeszcze sporo bee musial sie anuczyc nie tylko pod wzgledem technicznym ale i psychicznycm. Jak narazie przestane kopac kolegow z karate na korytarzu :). A co do walki an ulicy to zawsze wole zignorowac [...]
A ja dzisiaj upiekłam babkę. Taką zupełnie niedietetyczną. Ale nawet mnie do niej nie ciągnęło, nie tknęłam ani kawałeczka. A babka to jedyne ciasto, które lubię. Mam w domu słodycze-jakies bombonierki czy coś,ale na nie nie mam ochoty,Mam ochote na cos,ale nie wiem an co- a na pewno nie chce mi się gotować....
an nie golił, ale lubił się malować. Jego kolega obecnie szuka dziewczyny i czeka na miłość - uwielbia szpilki, spoódniczki i malowanie. Wygląda jak anorektyk. Kiedyś z takim byliśmy na jakimś spędzie w stadninie - wszędzie błoto, wszystkie laski jeansy i adidasy, a on spódniczka i czerwone szpile z kabaretkami %-)
Hmm, podejrzewam, ze to test dla "zwyklych" ludzi tzn nie cwiczacych brzucha na co dzien. Nexus7 "Self improvement is masturbation, self destruction is an answer"
qrwa ja pamietam swoje poczatki jak za malolata pojechalismy do jedynego dilla mielismy po jakies 15lat gosc 106kg dotryany w***** robil wrazenie dal nam nasza pierwsza ros mete po 50szt na lba bioreaktor!!! qrwa jechalismy po nia wiejskmi drogami komarkiem kupla(rometem 3 biegowym)jak jzu dojezdzalismy na nasze osiedle z powrotem to niehccielsmy [...]
[...] mecie hehe (bioreaktoer rzecz jasna jakis 2000rok)wraz z moim ziomblem Silnorekim pojechalismy na dyskoteke do jego szkoly hehe czyli gimnazjum oczywiscie obaj od***ani w obcislaki buheheeh w reku on 35 ja 34,5cm oczywiscie na ipre polecielismy tramwajem buhehe qrwa naprezeni jak koguty weszlsmy an dyske hehe i robilismy firore hehe [...]
bo to bylo disko an wiejskiej szkole i takie otwarte dla starych uczniow heheh nie izolowali tak jak teraz szkoly jeszcze bo tak to i nawet ja ym nie wszedl.hehe
[...] A2: 11, 11, 11, 10, 10, 10=63m. C3: 9, 9, 9, 9, 8, 8=52+ siady + F1 G: 4x17=68- H: 4x17=68- K2: 3x13+ Komentarz: - w B i A2 ofc o minobwód chodzi. Już jest coraz lepiej an poręczach, przyzwyczajam się do chwytu.. - w C3 pierwsze spadki, jakoś mocy mało dziś na podciąganie - G i H tylko 4s, bo wczoraj ostro potyrałem brzuch na sw i szkoda mi [...]
Haha. Ćwiczę od połowy września, czyli ponad pół roku już :-) Zdjęć przed rozpoczęciem nie mam, mam jedynie właśnie 2 miesiące po i te z kwietnia ( w zasadzie 1). Strony: 3 i 21. Te z listopada są robione jak doszedłem an V poziom - dość szybko za pierwszym razem przechodziłem wyżej. Zbyt szybko, stąd obecnie te obwody :-P
Close moje ciuchy od zawsze najlepiej czują sie an fotelu lub sofie, praktycznie nie gonie dzieci że ich ciuchy są na krześle skoro moje też nie w szafie, ale po praniu muszą wylądować na półce
Koper włoski: Dziala stymulując an gruczoły piersiowe, ale jast takze wskazany tylko dla osob z nadmiarem estrogenow , poniewaz wykazuje dzialanie progestagenne Kudzu: Popularnym źródłem roślinnych izoflawonoidów jest soja ( Glycine max Merril), ale równie bogaty w nie jest korzeń ołownika łatkowatego ( Pueraria lobata, kudzu), zwłaszcza, że [...]