an

Ej pomoz ułozyc plan juz od TYgodnia ukladam i wysylam an forum i ciagle ktos pisze ze cos jest zle a wzrorowalem sie na planach z neta :(

[...] mozna by wnioskowac ze sparingi nic nie daja a ludzie sie rodza kozakami blad wlasnie w walce bardzo duzo daja sparingi ,najwiecej ,nie sparujac zawsze bedziesz mial zawachania sparujac uczysz sie udezac i przyjmowac ciosy a takze ksztaltujesz psychike dostaniesz kilka ciosow w twarz i stwierdzasz ze "morda nie szklanka" lapiesz [...]

Hmm... to tak: 1) na krete zawczesnie - przy stazu ok 6-7 miechów mozemy pomyslec 2) boostery tescia w wieku 16 lat??? - ODPUSC - czemu? sie dowiesz an lekcjach bio w szkole. 3) ułóz diete bo jej nie masz na 100% i dlatego masa nie idzie. 4) HMB - nie działa 5) MM, GB6000 - dopiero jak dieta bedzie. ZDr

An Nguyen 3 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04c64254e9314fff819e4b9df738c12a.jpg

An Nguyen tydzien przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/522fcc7b46204ba8a50e3c2ac8bdd883.jpg

Jov an myślę że jeśli jest tak jak piszesz tzn ciężko trenujesz - to lepiej zajmij się tym, a nie "kłótniami " na forum. Zapraszam Cię serdecznie (jeśli jeszcze masz ochotę) na zajęcia lub na seminarium,które odbędzie się 6 pażdziernika- 1 dniowe (niedziela) Shootwrestlingu oraz Jeet kune Do z udziałem ucznia Bruce'a Lee Sifu Larre'go [...]

Chcialabym sie zwrocic do Jov An, karmy i innych "namadrzejszych". Nie bylo mnie tu troche czasu - postanowilam sobie zrobic przerwe od niektorych wywodow, poniewaz cos sie we mnie gotuje, kiedy je czytam... Nie znacie nmie, nie macie o mnie zielonego pojecia, wiec z jakiej racji wypowiadacie sie na moj temat??? Ok, mozecie nie zgadzac [...]

Kazda laska jak mnie pozna lepiej to zmienia zdanie an tamta koxownikow na lepsze

Przez Ciebie don natknąłem się na bardzo ciekawy i intrygujący artykuł :-) "Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, [...]

Wg. wiedzy chlopakow i przecytaniu paru artów wycodzi na to, ze kazda diete mozna trzymac na ok. 90% wiec wydaje mi sie, ze zawsze mozna troche tych wegli mniej jesc ale nie jestem pewien. Ogolnie to czkam na odp. an mje pytania bo to mnie ciekawi. Na dodatek mam jeszcze jedno: 1. W DNT najwiekszy posiłek u mnie nie jest pierwszy lcz drugi w domu [...]

Wiem,o tym,zazwyczaj na poczatku dawalem an noc i dzielilem tabletke na pol,potem sie przyzwyczajasz i sajdy mijają/nie sa takie dokuczliwe. Co powiecie o tej dłuższej rozpisce? Tam widzę wkradł się bład bo pierwszy most zaczyna się od 15 do 18,czyli tak to ma wyglądać poprawione: 1-4 antek 50-100-150-175 1-6 t3 50mcg 5-5 prop 300mg pon-piat 1-14 [...]

hehe Jabi jak wygrasz to dasz cos kasy an Laser:D:D:D

Plecy: 1. Podciąganie an drążku w szerokim uchwycie 3 serie max 2. MC 4 serie 12,10,8,6 3. Odwrotne rozpiętki 3 serie 10 4. Wiosłowanie w opadzie tułowia po 4 serie 12,10,8,6 1. Podciaganie na drazku 2. wioslowanie 3. odw. rozpietki 4. mc

Znalazłem w necie cos takiego, ze stres taki właśnie emocjonalny ma wpływa pozytywny an ydzielanie hormonu wwzrostu. IWęc sam nie wiem juz jak to jest. Oczywiscie ze na zdrowie ma on negatwny wzrost, ale chyba w uzyskaniu zrostu zakodowanego w genach nie przeszkadza. Jak myślicie?? a do V1p3R: każdy sie przez dzięn zniża nawet do 3-4 cm. Im ejst [...]

Plan A 1. Klatka 3 serie wyciskanie sztangi ławka pozioma 2. Plecy 3 serie martwy ciąg 3. Barki 2 serie podciąganie sztangi do brody 4. Triceps 2 serie pompki tyłem 5. Biceps 2 serie uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (suplinacja) 6. Brzuch 3 serie brzuszki na maszynie z obciążeniem 20-20-20 Plan B 1. Klatka 3 serie wyciskanie [...]

Plan A 3 serie martwy ciąg Tu daj podciaganie na drazku 3s 3 serie wyciskanie sztangi ławka pozioma 2 serie podciąganie sztangi do brody zmien na wyciskanie na barki 3 serie brzuszki na maszynie z obciążeniem 20-20-20 Plan B Przysiad Wioslowanie 3 serie wyciskanie hantlami skos górny 12-10-8 2 serie wyciskanie sztangi z klatki 3 serie [...]

Dada fajftałzen i kimbo zawiedli, ale hojs jak an 50 latka nie jest źle

[...] klasa ) zamierzam przygotowywać się do matury także ćwiczenia na worku by mi pomogły Oczekiwał bym od tych ćwiczeń w domu że będę w dobrej kondycji ,nabiorę wprawy w boksowaniu , poza tym będę spędzał wolny czas po części na to nie marnował bym go 1) Masz konkretną rozpiskęna siłowni i masujesz? Poza tym skoro przez 4 miesiące uda Ci się to [...]

zrobisz jak chcesz, widze ze po prostu jestes uparty i zrezygnowany, a jak juz poczytales o myszkach to h** wszystko trafil;p slyszaleś o leczeniu PSSD chociazby takimi lekami jak wellbutrin xr (leczenie niektórych dysfunkcji seksualnych (głównie dysfunkcji jatrogennych spowodowanych zażywaniem SSRI - wiki)??? There is no known cure for PSSD, [...]

I jeszcze z Florencji. Oto co napisał na Facebooku i swojej stronie organizujący to seminarium Stefano: "Many people asked me about this wonderful last Seminar by Master Kalisz. In the last seminar by Andrzej Kalisz, my older brother in the school of Master Yao Cheng Guang, he taught two extremely new (for me) and exciting things : 1) The original [...]