Ja bym też nie darował - lepszy denny trening niż zero treningu. ja nawet jak padam an pysk to wolę zrobić pół normalnej objętości ale nie odpuścić. ja tak samo. chociaż wiem że gdybym czasami odpuściła i przełożyła trening na następny dzień to mógłby być o wiele lepszy 27-06 DT 1. hip thrust z guma 4x10-8-8-6-6-12 60-70-80-90-90-50 2.bulgary [...]
BF będzie niższy to też więcej później wybaczy. O to właśnie chodzi - jest okres, że lepie jest się spiąć i robić wsio an 100% i jest okres gdzie można wyluzować. Dobrze jak się to ma poukładane! :-)
Dzis i jutro dzien pod znakiem golabkow bez zawijania , ale to moja lejdi robila bo ja w pracy. Off od silki. Generalnie mam w chooy nadwyrezony bark i biceps , dzisiaj ciezko mi bylo reka ruszac.. Takze slaba opcja. Przyszlo bialo z AN czeko z maslem orzechowym i wstepnie bardzo dobre. Eo omleta ideal i po treningu Zmieniony przez - gienus12 w [...]
Witam po tygodniowej przerwie niestety spowodowane altualizacja forum i temat byl zablokowany caly czas do tej chwili. Wracam wlasnie z treningu iuz chyba 5 albo 6 w tym tyg i bede uzupełniał pozniej temat , odrazu zopiniuje sos czeko orzech od AN bo wlasnie czekam na pake. Do pozniej.
Dobra jestem, spróbuje opisać mniej więcej ostatni tydzień bez przeciągania bo i tak 99% osób zaglądających nie przeczyta 1/3 tekstu. Po tym minicutcie zaczalem dorzucać kalorii w tym momencie waga jest w granicach 90-91kg także doszło bardzo szybko, piszczele się pompują,prostowniki się pompują, towaru nie leci prawie nic, nie będe opisywał [...]
Kurde trochę mnie zmartwiłeś tą recenzją sosu AN bo właśnie też zamówiłem ten smak. No ale może mi podejdzie :-P Zresztą w tym okresie to mi wszystko podchodzi %-)
2 tydzień redukcji spadek o 1,3kg od niedzieli ale do stanu sprzed weekendu brakuje jeszcze 1kg.. boli strata czasu. Czawaj - hehe trening to poprzednik cardio :D ma być ostro , normalny siłowy na masie 1 - 1,5h zależy jaka partia i ile mi się uwidzi serii , ale ogólnie na masie to przerwy sięgają i 3-4 minut , nie spuszczam się nad tym [...]
Przed treningiem u mnie ostatnio wchodzi OstrovitPump + 5 kapsów AAKG z AN i jest w pytkę. Wcześniej dołączałem do tego ok 10 ml gliceryny i to była już petarda. Choć czasem okupowałem to chwilą na tronie :)
[...] także trzeba szukać swojej metody pod swoje warunki. Dzięki Czawaj, zaraz się biorę za wypiske tylko ukręce tortille 2 278,8 kcal b:246,1 g ww:173,6 g tł:62,2 g Znowu yepane tłuszcze -.-. Ale przez to że Mega pocketa zjadłem z piersią grillowaną i frytkami tylko ten mega pocket watpie ze mial ile powinien miec,jakis mały był , niestety [...]
[...] 11h w pracy, ale zleciały fajnie mimo że z 2h to w kiblu przesiedziałem żeby na przypale nie siedzieć w telefonie na srodku hali 8-) bo nie bylo co robić. i tak do zayebania 8-).. I kolejna osoba poszła na kilka miesięcy na l4 w tym miesiącu już chyba 3 osoby sie poharatały %-) Dobra do rzeczy. Klatka : Wycisk na maszynie siedząc [...]
[...] 5.5km 1h10min. Potem jak odbiore auto z serwisu to moze na saune skocze jak czasu wystarczy. /SFD/2019/1/23/2403ae2162e94590b9d5669bd2640abf.jpg Dorzuce jeszcze fotke śniadania. Sos bbq sfd fajnie sie sprawdza przy takim omlecie /SFD/2019/1/23/6207b593766c4664a0c65e73863b33ec.jpg W sumie nie dawałem tu to dam, miedzy zdjęciami równo mniej [...]
kontotymcz do zobaczenia w 2223r. miłej zabawy na wyspie ban(an)owej Nie przewidujemy w tej chwili wycofania Sylimaronu ... Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-08-25 09:10:41
Robert - cichy, sztywny, w łóżku podobnie, lubi wielkie cyce, szybki inaczej. Robet to jest ynacyenie twojego imienia powiedy jak amcie an imeim to powiem wma co wasze znacza a tu ynacyenei imeina edka nei wim cio to ynacyz erminho dlatego daje kilka Edmund - dobry z fizy, marszczy freda na klopie. Edward - chciałby dużo poruchać, ale nie może, bo [...]
a tak an marginesie nakrecielm jzu duzo (w)zwodów i trików cyfrówczeka jeszcze złacze u mieszcze tu klip z kiwkami moimi szkoda tylko ze zimnno nei mam kiedy dokreic reszty