an

To Ci zle pisze. Jest Miyagi. Zarowno Chojun, jak i An'Ichi Miyagi tak sie pisze. A Funakoshi w wieku 80 lat odepchnal pijaczka ktory nan wpadl zza rogu. Itosu to tez slaby przyklad. Jedyny naprawde dobry fajter w tamtych czasach to byl Motobu. Paweł Ziółkowski

Nie =P To jest siłownia. Chodzę 3 razy w tygodniu. Mam wyliczoną ilość białek itp, tylko nie chciałem tu pisać. Ale wychodzi tak: - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg A co z tą kreatyną ? Brać ją ? A może kupić coś innego ? Czekam [...]

szukales na dysku czy an ty forze? bo aj tego nie umialem znaleźćź, ale nei przezszukałem wszystkiego jeszcze;p

Bylem na abdaniach an prawko Myśle że jutro przetlumacze to i dodam opisy cwiczeń jak puma w kazdym eksperymencie.

Tu jest opis walki Karelina z Maeda. Automatyczne tlumaczenie z portugalskiego Final The Match, was the heading given for the Japanese for the combat that defintivamente locked up the career of ídolo Japanese, Akira Maeda. Nothing better that to provide to the public the presence of a legend of the world of the fight. The choice could not be [...]

[...] podziała. Takiej dawki orali, może nie wytrzymać twoja wątroba, nie mówiąc już o ciśnieniu na samym winsie i thermalu. Ogólnie, cykl z dupy. Duży chaos, ogólnie źle rozpisane bez jakichkolwiek standardów. Ok, decydujesz się an to bo już kupiłeś. Ale zmień rozpiske. Co do początku jeśli chcesz lecieć na samych oralach, mógłbyś przykładowo [...]

Tedzikooo - tak sluchaj lobinosa81, wkoncu widziales an fotkach jak wyglada nie? ..... mnie nie szluchaj bo sam widzisz ze fotek nie wrzucilem tlyko sciemniam ..... eeee czekajcie cos mi sie pomotalo..... czy to nie jest odwrotnie? ;)

MARCINSZ - mylisz sie! HIT ja robie 3 x tyg. HIT to dobry trening ale ma wiele blednych zalozen. Miedzy innymi zalozenie 1-2 treningow na tydzien u zaawansowanych jest dla mnei kompletna pomylka! Sam testowalem takie kombinacje i co sie okazalo? prz 1 x tyg to conajwyzej idzie mase utrzyamc (mimo iz oprocz tego 2 x tyg mailem treningi jdo ktore sa [...]

1. Tajemnica: Bruce nie zdradził tajemnic Gung Fu, to on był za Chińską społeczność uznawany za osobę co zdradza tajemnice starożytnej sztuki Gung Fu, białym diabłom. Dla Bruce w Gung Fu nie było żadnych tajemnic, im coś bardziej odarte do swojej pierwotnej formy tym lepiej. Jednakże JKD to nie Wing Chun Gung Fu, ewolucja Bruce'a w sztuce walki [...]

Jak na moje to plan powinnien wygladac tak: Poniedziałek Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 2. Wyciskanie sztangi na ławce skos (dosatni) 3. Rozpiętki hantlami na ławce skos (ujemny) 4. Pompki na uchwytach Triceps: 1. Wyciskanie sztangi płasko w wąskim nachwycie 2. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3. Francuskie [...]

gdyby nie ta kreatyna to wzialbym an sprobowanie troche tego cuda, niestety jestem na wysyceniu (juz za dlugo rozne formy kre bralem) - licze ze ktos to kupi i tutaj wrzuci swoja opinie

Na if nie musisz jesc kurczaka z ryżem :D Fristajlo-cheeriosy,biały chleb,chipsy prosto z pieca,makro ma sie zgadzać,pamietaj węglowodany=węglowodany. nie ma różnicy czy z czekolady czy z ryzu,wazne ze trafiasz w swoje makro ,ja bym an twoim miejscu podbil bialko 20%,50%ww i 30 tłuszcze :)

rób wykroki jak nie masz jak robić innych ćwiczeń an nogi

Bucccek, Magnez z postaci chlorków, siarczanów, tlenków, czy węglanów jest przyswajany w identycznych ilościach. Kozieradka dostarcza saponin steroidowych – jeśli ćwiczysz to nasili syntezę testosteronu i przyrost masy mięśniowej, a przydać się może również w haremie – niekoniecznie tureckim Kozieradka reguluję glikemię i [...]

Lewro: 1. Popracujcie na ulicy? Znaczy co? Piszesz z pozycji policjanta wygi? Takiego od hasel: "niech sie nap*****laja lepiej przeprowadzac ogledziny niz interwencje"? A moze jakiejs jeszcze innej? Wyjasnij nam co rozumiesz pod pojeciem popracujcie an ulicy? 2.Chyba kazdy kto mieszkal w bloku i nie byl jakims cieciem zna w miescie [...]

Manuel Bauer o zawodach: I've never experienced a pro contest like that. Horrible organization. The athletes had to wait 60 minutes behind the curtain. The air was really stuffy back there and the pump-up room was way too small. Everone had to wait backstage? Not Paco Bautista. He entered the stage from a separate side entry. He gets VIP treatment [...]

ładna budowa (z priorytetem na klatkę - kosztem niestety najszerszego), całokształt prezentuje się bardzo przyzwoicie. podziwiam że wytrzymałes 9 lat w piwnicy, na dziesięciolecie tej podziemnej przygody zrzucimy Ci się an karnet do prawdziwego fitness clubu

08 : Sengoku Middleweight Title Bout : Jorge Santiago vs. Mamed Khalidov In the first round, Santiago stifles some flashy offense from Khalidov (Superman punch! flying knee! spinning backfist!) and finished the round with the challenger fighting off a kimura. In the second, Khalidov controlled the top game, but nearly had his arm broken in the [...]

"Santiago wrenched on an omoplata."

Słoniak: oczywiście, przecież zakładając że ćwiczy planem 3 dniowym to: 1. Jeśli nie robiłby trica z klatka, a robiłby go np. z plecami to męczył by trica dosyć porządnie na każdym treningu(zwarzywszy na prawdopodobnie na jego złą technikę wyciskania an klatkę). Wtedy męczyłby trica przy klatce, przy plecach oraz przy barach i z regeneracji kupa. [...]