an

lepiej an treningu;-)

wszystko kwestia woli, a wiekszosc preparatow opiera sie an sile placebo lub zawiera nikotyne

zalezy an czym Ci zalezy, jesli na zwiekszeniu masy miesniowej to za szybko sie opuszzcasz, opuszczanie powinno byc wolniejsze od podciagniecia

[...] czerwonego demona 3 Andro Extreme Ps. Własnie lece na kosza i zarzucam 1 "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

obstawiam ze działanie 3 andro extreme to w 90% efedryna i kofeina (działanie pobudzajace i pompujace) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

emr myśle że odrobine te ph tam działają Wiec porownujac to jako sam kop przed treningiem 3 andr jest lepsze. ja nawet ne musze brac całej dawki (2 kapsułek) 1 mi spokojnie starcza. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great [...]

Tutaj jako ciekawostka: (z exrx.net) Active Recovery Following intense exercise, lactic acid removal from the blood is attenuated with an active recovery as compared to a resting recovery. The optimal intensity of recovery exercise to promote blood lactic acid removal is approximately 30-40% of VO2 max (Dodd S, et al. 1984). Higher intense [...]

Moim zdaniem zależy wszystko od człowieka i jego genetyki ważne jest żeby dobrze określić swoją budowę jakie połączenie ekto,edndo,mezo co z przewagą czego! Mnie an przykład węgle zalewają potwornie nie długo rozpoczynam cykl i mam zamiar je trzymać na poziomie 100 - 200 g maksimum! Myślę jednak że jeżeli ktoś jest typowym ,,'eko'' to spokojnie [...]

[...] na siłce zimno happy hardcore też dobrze rozgrzewa no i hh z mocnym bitem najlepiej chodzi praktycznie napewno nie lubie polskich piosenek oprócz hh no i tego rocka itp jak drą te mordy jak ktoś ma kompa z netem an siłce..no to radio digitally imported kanał vocal trance też dobrze wchodzi Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-02 13:56:18

wiec wklejam a wy sie wypowiedzcie białko: 214,82 g / tłuszcz: 136,93 g / węglowodany: 648,10 g / kaloryczność: 4 630 kcal • Śniadanie 1330 kcal • Granex - AN-cymonki 140 g (14,2 płaskiej łyżki) • Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczuJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.) • PomarańczaJest w Ulubionych 0,7 g (2,8 [...]

Zambo widze ze tam gdzie refresh to Ty sie pojawiasz Rozumiem nerwy NIe ma sily an nich Pozdro.

Ze strony K-1: Jerome LeBanner injured his left arm during training on October 1st, and doctors have decided he cannot compete in Osaka. An announcement concerning LeBanner's replacement will be made in the next few days. There is still one spot open (Peter Aerts' opponent). Unfortunately, it will not be filled by 2001 World GP Champion and 2002 [...]

9 tygodni an oralach-tez****owo

[...] bike, treadmill or similar for 5 mins at low-moderate intensity – just enough to break a sweat. Then do some light, dynamic stretching – arm rotations and similar. Continue to: Specific warm-ups for first exercise of major muscle groups (legs, chest, back) 15s don't really require warm-ups. 10s - 1 set 5 reps @ 70% of [...]

[...] by nie była to nie miało by to sensu,. ;) myślę ze 30-40 minut interwałów mnie nie rozwali ;). chce sie dowiedzieć czy to ma wg. jakiś sens , wiem ze rozkręci mi bardziej metabolizer ale czy tłuszcz bedzie w jakimś stopniu sie palił ..?;;/ . w DN nie dam rady bo te dni są w 100% postawione an regeneracji . co tym sądzicie ?;..

i bialko jak nie wyrabiasz. a jak an sile to prosta regula rob mniej powtorzen w serii np zamiast 8 8 8 8 zrob 8 6 4 2 z progresja ciezaru pzdr.

A ja pwoeim, ze an to trzbea czasu - tego nie da sie wypracowac w miesiac Wszytsko przyjdzie z czasem.

Z tym sprzętem co masz można myśleć o splicie ale lapiej na początek FBW. Co do diety http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Musisz dostarczyć organizmowi codziennie 2-2,2g białka około 5g węglowodanów 1g tłuszczy an 1kg swojego ciała. W kalkulatorze który podałem możesz obliczyć ile zjadasz kalorii. A tu pblicz ile potrzebujesz kcal [...]

co do planu to oprzyj go o mocne cwiczenia jak: dips drązek podciagani grubaska pistolety zuraw co do diety to z racji twojego wieku sugeruje poczytać o 10 wskazówkach żywieniowych - temet znajdziesz an forum

Stary, ale skoro piszesz ze niemasz diety i "wpindalasz" co leci to sie nie dziw ze rezultatow niema. Zamiast układac plan treningowy ułuż dobra diete, bo sam pl;an ci nic nieda. Końcowy efekt składa się z 3 czynników -Dieta60% -Trening30% -regeneracja10% Więc skoro ty powiedzmy zaspokajasz ~50% to nabierzesz tylko 50% masy którą mógłbys [...]