an

Ide se do domu z budy normalnei jak zawsze naprzeciwko mnei idzie 3 kolesi ide dalej nei zwracam an nich uwagi jeden mnei barem zachaczył i pluje sie czy nei chce wpie**ol to ja odkądam kurtke plecak wyciagam szczęke (zawsze ja nosze przy sobie) w wkładam do ust na chwile sie obracam a goscie juz 100 m dalej spier**laja BORN TO RISE HELL MEMBER [...]

[...] na trening godzina 20.00 pacze a tu grupka z 10 dresów stoi. No to luz ide dalej może nie zaczpią. Przechodz ekoło nich odwracam sie i nagle czuje latare na ryju. Nos połamany ale sie nie przewróciłem i zaczołem spie**alać. A że zaczepili mnie ze 100 metrów przed szkoła gdzie miałem trening to sie tam wbiłem :) Wbiegam na korytaż a trener i 15 [...]

Elo, na boisku an którym gram od 3 lat są identyczne kosze. Tylko jeden ma 305 a drugi z 310, ale są niezniszczalne, całe metalowe, nawet siatka jest z łańcucha. Jeden minus że trzeba z dystansu czysto żucić, żeby wpadła piłka.

Ja dzisiaj jadę do babci na imieniny, ale będzie bawka , schlam się z dziadkiem i będzie mi opowiadał o II wojnie światowej . ****an, dzień bez kosza, dzień stracony.

faktycznie , przyznaje sie, rozgryzłeś mnie te zdjecia to fotomontarz wybacznie wszyscy na sfd.pl ze Was przez tyle lat oszukiwałem. głupio mi. a ty gnoju je.b.an.y wiecej takich k*********rzeczy niepisz, bo tylko siebie matko***co ośmieszasz. stać mnie jeszcze na to aby tobie udowodnic że p.i.z.da. jestes. takie rzeczy możesz w bravo sporcie [...]

waga 80,7 zmierzyłem %bf niby lepszy troche niż ostatnio więc sie trzymam , teraz utrzymywac tą wage , byle nie w dół ... 6:00 2 jajka 80gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 9:00 30 gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 12:00 50gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 15:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka + pare rodzynek 16:00 porcja KA 16:30 [...]

waga 81,3 już po pierwszym treningu zmiana planów jedzneiowych przekłądam posiłek wieczorny an godizne 15 olej lniany + orzechy + 50 gr twarogu + 130 gr tuńczyka o 17-17:15 jem ryż + kura ok 21 gainer i na noc białeczko sypiam 7-8 godzin czasem więcej , nei sy[piam w ciągu dnia bo nie umiem co do intensywności .. ja już od dawna tak trenuje ( [...]

to co tu teraz napsize nie opieram an swoich doswiedczeniach z ka, ale trenera, na razie duzo ludzi to chwali u mnei z sekcji, nie ciagnie wody, polepsza sie regeneracje, lepsza def umiesnienia i nie trzeba transporterów do tego i co najwazniejsze siłą idzie lepiej niz po mono p.s mam pytanie własnie konczy mi sie cp, zostało mi go na maks [...]

[...] najbbardziej opornie.Lipoderm ma przyjemny zapch o konsystencji zelu ,nalezy go uzywac w ilosci od 4 do 8 pompniec na raz 2h przed treningiem,wcierajac w rownomiernei w wybrane miejsce,zel schnie szybko 2-3 minut i nie pozostawiajc sladu.Dzialanie zelu jest rewelacyjnie znakomicie dzial an uparty tluszczsz a dodatkowa zawrtosc kofeiny pwoduje [...]

[...] by Par Deus Good-Bye, Ab-Solved™ Well, once again we will all be saying good-bye to a very popular product. Effective May 1st, 2005, we will cease production and sale of Ab-Solved™ as part of a deal with Humanetics, the patent holder on 7-oxo-DHEA for a number of utilities. Without going into detail, it being a topical [...]

no wczoraj mi przelali kase an konto i ide sobie kupic BMW 750li a co stac mnie

od początku split? nie rozumiem do końca pytania , ale od początku swojej przygody z siłownią trenowałem splitem . miałem 4 tygodniowy plan FBW kiedyś i to był nie wypał ;( Wczoraj zaczął się BPS. Pierwszy dzień w miarę poszedł . Zaliczyłem lekkie wypompowanie na treningu + dużo wody i sodu o czym za chwilę . Forma się ostatecznie an sobote pojawi [...]

[...] wody , pompa niesamowita na treningu jak na brak węgli . Jutro ucinam o 2 l wode i spadam na 8 litrów . i tak stopniowo aż do piątku gdzie postaram się już ją mocno ograniczyć :) TRENING 1.Wyciskanie an maszynie skos dodatni 4xmax 2.Wyciskanie na masznie skos ujemny 4xmax 3.Przyicaganie na maszynie na najszerszy 5xmax 4.low row na maszynie [...]

Wracam do żywych :0 Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim którzy śledzą i mnie wspierają . Słów kilka o zawodach w SOPOCIE.Zająłem dopiero 14 miejsce i to jest zdecydowanie miejsce poniżej moich oczekiwań , nie załamałem się , nie wkurzyłem ale jeszcze bardziej zmotywowałem . Przegiąłem z ładowaniem przez co sylwetka była zamglona na scenie [...]

[...] tak żeby od poniedziałku najbliższego zacząć na swoich klamotach już pracować :) TRENING CZWARTEK NOGI + 25 min aerobów 1.przysiady 6x6 (160kg na ostatniej) 2. wyciskanie na suwnicy 4x10 3>wyprosty podudzi na maszynie 4x12 4.Wykroki w miejscu 3x8 5.Uginanie podudzi na maszynie 4x10 6. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x12 [...]

co do wyboru hantli celuj w zeliwne, tak aby jedna miala minimum mozliwosc zalozenia 40 kg czyli mozesz kupic 2x20kg, ale gryf powinien byc tak dlugi, aby zalozyc mozna bylo na niego 40kg, co pozowli na solidne wykonanie tych cwiczen ktore bedziesz sbie robil jednoracz, bo na wioslo 40kg hantla to juz bedzie cos, a tak to 20kg to bedzie niestety [...]

DEXTER JACKSON, 2008 Mr. Olympia, Three-Time Arnold Classic Champion 1 Victor Martinez 2 Toney Freeman 3 Kai Greene 4 Silvio Samuel 5 Dennis James 6 Branch Warren DEXTER SAYS: Freeman has to come in looking like he did for the Olympia to beat Greene. It's a toss-up between James and Warren, but I'll go with James because he looked good last year. [...]

nivex 10 zdjęcie wymiata !!! masz sutki jak wentyle od tira może zrób operacje to był żart ale tak an serio to lipa wyglada ;/ Cwicz dalej POZDRO

[...] zostały , siady z tyłu robie 100`wką , siady z przodu od początku praktycznie 60-70 kg , martwy 100-110 ( opcjonalnie więcej zależy od dnia ) klatka maks 30 kg na sztangielce , opreferuje 24 z za***istą techniką , lub 27 z poprawną ale to zależy od dnia sądze że 160-180 w ciągu bym pocisnął , czy dobiłbym do rekordu na pewno nie , ale [...]

Kto was te durnoty uczy ze sie bije codziennie 500 iu hCH pod koniec cyklu. Tu jest po angielsku konkretne opracowanie naukowe (kawalek tylko), hCH daje najlepsze efekty jak sie bile 250 iu co 3 - 4 dni (500 iu tygodniowo) w czasie cyklu (zaczyna sie okolo 1-2 tygodnie po pierwszym zastrzyku)konczy wraz z ostatni strzalem tescia. Wrzucil bym cale [...]