an

Dieta najlepiej na poziomie zerowego zapotrzebowania na poczatek (zaleznie od twojej wagi i wymiarow przecietnie ok 1800-2000kcla) i dodanie ruchu. Moze byc taki jaki lubisz, chociaz oczywiscie czym intensywniej tym lepiej. Osobiscie jednak uwazam, ze nie ma nic lepszego dla kobiet niz silowania z cwiczeniami pod sylwetke + (an)aeroby

poza tym na marginesie za wczesnie an tego typu stacki

weidera ćwicze dlatego bo brat pierwszy zaczął ćwiczyć an tym systemie rok temu, a ja złapałem zajawke na siłownie i dołączyłem po miesiącu do niego. jeżeli chodzi o ciężary w każdej serii to jutro napisze po treningu, a jeżeli chodzi o maksy to moge powiedziec ze na klatke biore cos okolo 105-110 dawno nie sprawdzalem jak sie uda to nawet nagram [...]

To dzięki wielkie za odpowiedzi. Wiem jak działa biznes, ale skoro gościu handluje różnymi suplami to mnie zdziwiło że najeżdża na jakąś markę. :P Skoro można powiedzieć że jest hurtownikiem, i im większą ofertę będzie miał w sklepie tym lepiej dla niego. Ale jeszcze raz dzięki za odpowiedzi, oczywiście zostaję przy Allnutrition. Teraz właśnie [...]

ja lece 4 tydzień wbf jak an razie 0 masy ile to ciagnąc ? troche tylko siły poszło na nogi :(.

Darek właśnie tak zrobiłem jak piszesz, tylko twojego posta dopiero teraz przeczytałem :) Dałem 2 kołki 10cm zamiast 5 bo tylko tyle miałem, i drążek an drgnie :) Dipsów nie idzie robić, bo sufit za nisko ... No i drążek też bym mógł wyżej powiesić, bo musze minimalnie nogi uginać. max 10 cm wyżej i by było idealnie, no ale to w niczym nie [...]

Saracen: a co to takiego dollyo-an-dollyo? Gizmo

[...] bla,myśle,że taka mini rywalizacja to dobra rzecz na początkowe pobudzenie na następne dni/tygodnie. Chociaz w przypadku twoim Łukasz nie wydaje mi sie,żebyś miał sie z kim an siłowni tak motywować hehe i tak jak Marek pisze,inni na siłowni,dlatego ja zawsze ćwicze wieczorem przed zamknieciem jak "najlepszy' skład mamy na siłowni u [...]

ja an redukcje polecam diete, dla mnie te spalacze sa siebie warte Trening dobry +aeroby. A ze spalaczy spróbuj thermo speed extreme albo clenburexin'a I starczy żadne karnityniny i inne

Forskolin wysstepuje w skladzie spalaczy typu Lipo-6, MM4, Nitro-Cuts. "The basic mechanism of Forskolin actions is through the activation of an enzyme called adenylate cyclase, which in turn increases cyclic adenosine monophosphate (cAMP), in cells. As a result a host of biochemical processes are initiated and the end result is increased [...]

co do pytania o diete kwestia Twojego zapotrzebowania dobowego, wiec nie wiem ile energii wydatkujesz an dobe;-) wiec sam musisz juz wiedziec czy to za duzo czy nie:)

dzieki, wzajemnie wesolych. dodam ze bylem w 2 tygodniu an cyklu cell pumpa + shocka + ostrovii. w nocy tez spac nie moge, siedze na lozku i chlam wielkie ilosci wody. czuje sie przetrenowany+odwodniony+przeziebiony. od srody wieczor nic sie nie poprawia.

Witam Krótkie pytanie... Czy da się poprawić gęstość i jakość umięśnienia bez robienia cyklów masa/redukcja? Mam to co mam i co widać na fotce i nie mogę sobie pozwolić na większą wagę (aktualnie koło 87kg). Tak więc czy w dalszym ciągu ćwicząc i utrzymując wagę lub ewentualnie wachając się między 85-90kg jestem w stanie rozwijać jakość mięśni, [...]

Więc okres półtrwania większy od prolangatum co ma abym nie musiał się tak dużo kłuć? oprócz omadrenu bo nie chcę się zalać a i tak ponoć oma już straciła an mocy.

Wykroki zamień na przysiad ze sztangą. Łydki potrzebują dużego ciężaru, więc wspięcia lepiej robić ze sztangą na barkach lub na suwnicy. Wiosła rób sztangą, a nie na maszynie. Ćwiczenie wybrane przez Ciebie an brzuch może szybko zaorać kręgosłup. Na barki jakieś wyciskanie,a nie wznosy. Biceps, triceps i przedramiona możesz pominąć. Na plecy [...]

Wykroki zamień na przysiad ze sztangą. Łydki potrzebują dużego ciężaru, więc wspięcia lepiej robić ze sztangą na barkach lub na suwnicy. Wiosła rób sztangą, a nie na maszynie. Ćwiczenie wybrane przez Ciebie an brzuch może szybko zaorać kręgosłup. Na barki jakieś wyciskanie,a nie wznosy. Biceps, triceps i przedramiona możesz pominąć. Na plecy [...]

Fuijta eheh "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

PS. I forgot the most important thing. Please write in English the best way you can. I an sure that we will be able to understand each other even without perfect English. /SteFan

[...] ze to takie zło i trzeba je natychmiast zlikwidować to chyba ktoś kto pozwolił na dopuszczenie ich do sprzedaży powinien ponieść jakąś odpowiedzialność, a rząd z tuskiem an czele powinien uderzyć się w pierś i przeprosić Polaków za to, ze pozwolili by takie coś dostało sie do legalnej sprzedaży, a nie robić z siebie wielkich obrońców [...]

Właściwy człowiek na właściwym miejscu. Gratulejszon "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure."