an

The "shine" is what we call rotating the Right Stick/Right Analog along the edge of the controller with the palm of your hand. Doing this kind of looks like you're polishing furniture or something, hence the term "shining." To get out of a Submission, the important thing to remember this year is to do something we on the team [...]

14.05.2012 Dziś początek tygodnia , a to oznacza kolejne 7 dni walki :) W sobotę robiłem jakieś 30-40 min stania na RR ale już wypiski nie dawałem bo nic szczególnego się nie działo. Po za tym mam bóle tricepsa , co dziwne nie barków , które to w moim mniemaniu w h** przeciążam. Nie jest to najlpesza nowinka dla mnie , ale trzeba jakoś sobie [...]

[...] juz naczytałam sie w innych dziennikach, że brzuszki nie wyszczuplają, więc to wiem, ale chyba lepiej je robić, niż nie robić wcale, żeby dojść do tej formy, gdzie będę w stanie chociaż zacząć ćwiczenia najlepszych brzuchów tego forum i nie, wydaje mi sie że nie są miernej jakości, to nie jest ciągłe machanie takich samych brzuszków to jest 10 [...]

A więc dam 2 filmiki, na speedyshare dałem bo an y2b coś nie chciało wejść i przerywało przesyłanie: uginanie ramion podchwytem: http://www.speedyshare.com/405936162.html wyciskanie sztangi-skos: http://www.speedyshare.com/251123295.html

[...] x4 x4 https://www.youtube.com/watch?v=-U-5k6ijB3k 2. Martwy ciąg 60 kg x10 80 kg x6 90 kg x3 97,5 kg x4 x4 x4 x4 x4 https://www.youtube.com/watch?v=e34yhNam9mA 3. Wykroki z hantlami 20 kg x10 x10 x10 4. Żuraw 7,5 kg x10 x10 x10 5. Łydki 6. Brzuch /SFD/Images/2016/8/17/a58a7a2c7eee42b885db67c5a9989a56.png Post 14 h Okno 13-23 [...]

Ja osobiście dawni nie jadłem już tego z lidla/biedry, bo ostatnio jak kupuje to z AN, cenowo prawie tak samo wychodzi, a i mi chyba bardziej smakuje obecnie, pewnie dlatego, że w crunchy jest duuuużo kawałków orzechów :) Dokładnie, nie można dać się zwariować, chociaż dla dużej liczby osób nawet masło 100% w ilości np. 30g dziennie jest [...]

AN ma smaczne to masło

Charon Dzięki za porównanie mnie z członkiem sekty dr. Kwaśniewskiego. Będę o tym pamiętał. Co do faktów to znów uprościłeś całą sprawę - to nie jest tak, że należy mieć wysoki cholesterol, żeby długo żyć. Treść i sedno tego artykułu jest wyraźnie inna. Ale najlepiej ją zrozumieć po przeczytaniu pozostałych 8 art. Co do relacji HDL i LDL też tam [...]

ja bym widzial to tak: 1.Przysiady klasyczne, lub ze sztanga z przodu. 2.Podciaganie an drązku i drugie cwiczenie na plecy MC 3.WL-hantle lub sztanga 4.Bary-wyciskanie hantle lub sztanga 5.Biceps-uginanie hantle lub sztanga 6Triceps francuz lezac sztanga i ewentualnie brzuch jakies dwa cwiczenia. i zobaczysz ze styknie.

W wakacje bede chodzil mniej wiecej 4-5 dni w tyg. na basen i plywal ok 3-4 godz. Wiem ze to niezadobre, ale praktykuje takie chodzenie an besen od 1 podstawówki, i cierzko bylo by mi zmienic ten tryb.... Wiec mam pytanie czy chodzic na silownie przed basenem czy po.........??? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą [...]

[...] 3 lata z malymi przerwami trafiłem na miejska siłownie gdzie własnie zaczynał pracowac instruktor. Z czasem jakos złapalismy kontakt,a ze wtedy miałemw głowie siłe postanowaiłem sie spobowac w MP juniorow strongman. Pod okiem instruktora trenowałem juz systemem cięzkoatletycznym,ale wciaz bez diety co później okazło sie zgube. Wystartowałem [...]

No właśnie piekę chlebek banano-gryczany:) A jak jadłam śniadanie (kasza gryczana, szynka i sałatka z pomidora i ogórka) i zjadłam bakterie jelitowe i enzymy trawienne to poczułam takie ciepło w żołądku, tak jak pisze poliquin w swoim teście. ciekawe czy to oznacza że mam dużo tego kwasu czy mało. Jak an razie czuje się w miarę dobrze :-) Mam [...]

Zaległe miski, bardzo niedoskonałe, albo nie mogę jeść i wpycham an siłe ile się da, albo znowu przekraczam bo mam jakiś napad. I straaaaasznie ciągnie mnie do słodkiego. Co ciekawe, drugie podejście do kaszy jaglanej wyszło dobrze. W czwartek miałam totalną jazdę jeżeli chodzi o brzuch, przemieliło mnie konkretnie ale potem już się uspokoiło i [...]

dzięki:) a nie mogę go tak wypić ostygniętego wieczorem? Bo teraz jestem an etapie zalewanie wrzątkiem nasionek i potem zjadania ich tak w całości. Jak ugotowałam to przedtem to się zrobił z tego taki glut że ciągnęło mnie na wymioty przy jedzeniu tego. Ale wypróbuję Twój sposób:) zaraz się zabiorę za blenderowanie:) btw mama koleżanki która mnie [...]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995 The elimination of the whey protein-based insulinotropic mechanisms of milk will be the most important future challenge for nutrition research. Both, restriction of milk consumption or generation of less insulinotropic milk will have an enormous impact on the prevention of epidemic western diseases [...]

Jak mówił Joe Weider: "bodybuilding is a competitive sport, a lifestyle and an art" Dla mnie pozowanie na scenie to kwintesencja tego sportu, moment najpiękniejszy. Bardzo (!) dobrze, że znów będzie to oceniane. Zawodnik musi umieć się zaprezentować. A jeśli robi to na dodatek wyśmienicie, to powinien być za to nagradzany!

a co do tego supla Revolutions to Urtica Dioica jest też m.in. w Attitud.e S.AN'a Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-09-01 11:25:25

Dziś postanowiłem się wungli nawierdzielac i syfu. Poodgladalem czipsy i ciasteczka w biedrze. Koniec końców kupiłem chlebek tostowy i pistacje na przekąskę. Zawsze lepiej niż paka czipsów i piegusków. Dżemik AN bardzo smaczny. /SFD/2019/4/11/02ba2061ea4343d1ba64484920ee4380.jpg Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 11.04.2019 11:47:21

Do tego kisielu użyłes jakiegoś sosu czy aromatu? nie żadnych sosów ani aromatów tylko woda slodzik 50g zmiksiwanych truskawek zalalem skrobia na koniec 50 g mieszanki kompotowej i w smaku mega nie potrzeba niczego wiecej. Disiaj zrobilem plecy 1. Podciaganie drazka wzdluz 3x 12-10 2. Wioslo polsztanga 4x 15-10 3 sciaganie drazka szeroko do [...]

05.04 Plecy bic 1. Podciaganie wąsko chwyt neutralny 3x 12p 2. Wioslo polsztanga jednoracz 3x 12 10 8 p. 3.sciagania drazka do brody szeroko 4x 14-10 4. Szrugsy hantlani 3x 15-12 Bic. 1 mlotki 3x 10 8 6 2. Uginanie ze sztanga lamana 2x 12-10 3. Uginanie w bramie 2x 15-12 Brzuch i 30 min cardio. Z rana poszlo tez jakies 20 min cardio. Miska [...]