an

tak sobie pomyslalem ze jednak moze jesli chodzi o barki to w czwartki zamiast podciagania sztangi do brody robic unoszenie sztangielek bokiem w opadzie zeby bylo jakies cwiczenie an tylne aktony a ewentualnie podciaganie sztangi do brody wrzucic w pon. zamiast unoszenia sztaniegielek bokiem, chociaz troche zalez mi na bocznych ale moze to [...]

apropo planu mam pytanie czy lepiej zaczynaj cwiczyc cięzarem małym i co serie go zwiększac go i zmiejszając liczbe poewtórzeń az do kreu swoich możiwosaci ?? czy moze lepiej zaczyna duzym cięzarmi odejmowac obciążenie zwiększajac liczbe powtórzeń. Przypominam iż jest to trening na Mase z nawiązka treningu an siłe ;)

[...] trening 2 razy w tygodniu push i pull push czyliw szystkei ruchy pchające pull ciagnace przykladowe głowne cwiczenia push: pompki na poręczach wersja na klate i trica wyciskanie sztangi z wybiciem z nog stojac front wyciskanie hantli wyciskanie sztangi normalnie i wąsko przysiady wszystkie rozne wersje wycisk ściskający wspiecia na palce pompki [...]

Wiadomo ze wiele rzeczy moze byc fikcja i naprawde mozna nie miec zadnych szans ale np jakby sie bylo z kumplem czy cos no niby glowe ma kazdy taka sam nigdy nie mialem takich problemow aczkolwiek coraz wiecej teraz jest po***anych chlopaszkow an testosteronie ktorzy mysla ze sa niewiadomo kim

dożuć ćwiczenie na drązku, ono najlepiej wpływa an mieśnie grzbietu!

"...I Capo i Breakdance to taniec, więc porównanie było jak nabardziej słuszne..." Słyszałeś wobec tego o czymś takim jak capoeira agressiva czy capoeira carioca? Widzę,że nie.. "... Carioca - był to człowiek urodzony w Rio de Janeiro. Ten system był pierwszym spisanym podręcznikiem na temat capoeira. W 1907r napisał go oficer [...]

aaa hvvvuja tylko w usa ;p jakies pare lat temu spotkałem sie z fajnym, przypadkiem i w polsce :) a mianowicie mieszkałem z kolesiem którego brat miał 13-14 lat :) chłopak ważył juz 95 kg, no przyznam ze poziom bf gdzies na poziomie 25 % moze, ale nie było tragedi, na płaskiej ze 120, no do tego był cięzarowcem, tzn Cwiczył w miejscowym klubie :) [...]

tluszcz i woda :) Gratulacje za 18kg , good work bro!! Moze pomysl nad rozbudowaniem sylwetki zeby bylo bardziej symetrycznie. Napisales ,ze robiles trening silowy - jaki? Jakie areo robiles i ile? Jaka dieta? Zeby odkryc dolne partie brzucha trzeba sie nameczyc. Czas, dyscyplina i konsekwencja :) "Its only an advice, you'll do what the f*** you [...]

Szuflada przednia-ujemny. Test lachmana raz dodatni raz ujemny testu pivot nie robił z uwagi na boleność pourazowa, zrobi za 6 tyg jak mam sie u niego pokazać.szarpał mi za te noge i trzymala sie ale jak wsiadlem w domu an rower stacjonarny to czuje że ten piszczel jednak mi lata troche. sam już nie weim .teraz siedze przy biurku macham tą nogą [...]

Trenowanie progresja wymaga czasu na wytyczenie sobie obciazenia i ilosci seri ktore chcesz wykonac z danym obciazeniem w danej serii. Moze sie nie wyraznie wyraziłem wiec powiem prosciej. Zakładasz sobie ile ruchów chcesz wykonac w danej serii (przewaznie jest to o 2 - 3 mnej niz w poprzedniej) a potem dobierasz tyle obciazenia zebys mogł wykonac [...]

idzcie lepiej an trening AW MMA mozna brac udzial mozna sie bic w mma ! kazdy mzoe sie ic w mma idziesz sie zglaszasz i sie bijesz w mma ! to jak ufc tylko ufc jest na bardzo wysokim poziomie i trzeba podpisac kontrakt z prezesem a vale tudo ! jest sportek ktory najlepiej rozwija to tych zaowdow MMA !!!!! kiedys niebylo ponktow gfdzie mozna [...]

Dobranoc As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an orphan. Never confuse a single defeat with a final defeat !

Z treningu jestem zadowolony bo praktycznie z tygodnia an tydzień robię więcej powtórzeń ;) . Powiedz mi jak działają te maszyny w aptekach które mierzą pf ;P bo są takie waga wzrost tętno ciśnienie i bf . czy to jest wiarygodne?

[...] diety, ale na pewno pomogło uzupełnić diete. Za tydzień ruszam z pierwszym cyklem Kreatyny. narazie poczekaj z suplami=) ułuz pożądny trening i dietke a po 16 mozesz zaczac myslec o suplach. są tacy co jadą "na sucho" ale to mniejszość:) no i suple są an 3 miejscu 1 trening 2 dieta. Trening bez diety mało da - a bez supli mozna żyć=)

a wlasnie sprawdzilem ta stronke i rzeczywiscie troche mooli szczegoolnie an poczatku a dodoam ze mam stale lacze ,aha i nie moglem niec znalezc o ovopolu... ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

"After 18 years of dedicated service to Muscular Development Magazine and more recently it's website, the relationship that saw me rise from a mere contributor to a Senior Editor has come to, as all things enevitiblydo an end. However, the end was not unforseen . My gradually eroding confidence in manner in which business was being conducted [...]

[...] darmozjad jestem :) nie znam się na torbielach .a.le ćpałem i powiem ci tak że po pewnym czasie wróci do normy 9 karzdy facet ma mniejsze jajko od drugiego to nie musi być zanik)..biosteron bież ..bież dobry robi ..nie blokuje ,libido an plus lepszy humor i kmina..fajki to już od razu w kibel..nikotyna jest jadem zwojowym..w większych dawkach [...]

ja tu jestem najwiekszy koks i powiem tyle ze jestem tak bez wajhy ze nie wiem co tu pisze i wogole co tu robie powiniem gdzies balowac an ie czytac sportowe forum kulturystyczne dzial doping

za bardzo niema jak sprawdzac,widac ze posiadasz jeszcze b. małą wiedze an temat diet, odżywka węglowodanowa 50g -co to za odzywka? frytki 200g-tu przeszedłeś samego siebie;D za duzo bialka w diecie,za dzuo odzywek a za malo normalnego jedzenia,warzyw niema wogole,jedynie w jednym posilku,potreningowy masakra.

It is a form of Alpha-Lipoic Acid (ALA), which has been called the "ideal antioxidant". It is one of the most potent, free radical scavengers known to man. It protects cell membranes by boosting and recycling inactive antioxidants into active antioxidants. This activation boosts the free radical fighting action of popular antioxidants [...]