Dodaj

Kokosowego dodaj jeszcze, dobry na cerę :-)) I moja dorga, młodą botwinkę polecam :-D

pilka recznamoze balet jeszcze dodaj ,albo kregle

wojtek tylko muze jakoms do tego dodaj i konkurencja dla popka ,czujesz te rymy

dodaj dextroze to lepiej poczujesz zacznie szybciej dawac o sobie znac kreta

Normalne, że po MC odczuwasz prostowniki, ale pewnie nie było to dobrze technicznie z powodu małych talerzy, wrzuć film to się zobaczy. Patrząc na zdjęcia i ciężary coś tu się nie zgadza, patyki z gimbazjum tyle podnoszą, a nie chłop 26lat. Dodaj kcal, zjechałeś 11kg w 1 miesiąc?

wiesz ja zawsze robie szybka odpowiedz napisze cos a potemrobie te karteczke z olowkiem i tam jest opcja dodaj plik Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-22 09:18:15

Majster zrąbałeś mi wpiskę Dzięki , również życzę powodzenia , soga odbiłem Więc jeszcze raz Rano 5gram mono 30min później owsianka Oraz sałatka którą będę zajadał dziś i jutro. Podaję przepis na sałatkę , ponieważ 3 osoby mnie prosiły o przepis. Produkty 3 filety 6 zupek chinskich jednego rodzaju Vivonu ( kupując inne zmeniasz całkiem smak [...]

teraz dodaj kilka kilo dobrej jakosci miecha i bedzie wypas.estetycznie to wyglada.jeszcze kilka takich cykli i bedziesz karczycho.pozdro i wytrwalosci bo to dopiero paczatek drogi. Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-07-14 16:22:44

Moim zdaniem za dużo nadzieji pokładasz w suplach , dieta szczególnie na redukcji jest kluczowa. Przed aero bcaa , wydłuż troche i dodaj tabate albo coś tego typu. Carbo wywal całkowicie

no, czyli jakas tam ilosc na jakis czas jest ok, wiec se zrob pasztet z soczewicy i dodaj jajo ;-)

hehe to koszula gluptasie no to ja nie wiem czemu nie da sie zmienic, biore dodaj zdjecie i caly czas mam to samo chociaz jest napisane ze profil zostal zaktualizowany

Na brzuch dorzuciłem: https://www.coachmag.co.uk/abs-workouts/6908/dumbbell-abs-workout-for-a-solid-core Pytanie o kalorie - do ilu zejść? Odjąć 200, 300, 500? Myślę, że dam radę w okolicach 2500, ale nie wiem, czy to nie będzie za dużo. Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-01-16 19:38:57 Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-01-16 19:39:20 [...]

ale dodaj, że to Prria tak mówi %-)

Szrugsy w plecach niech zostaną i dodaj 3 serie face pulla. Przedział niech będzie 12-15.

Bry Matt, weź dodaj temu avatarowi skręt bioder przy prostym, bo patrzeć na niego nie mogę Słaby, a ja też jestem mile widziany?

[...] moga sie zwiekszyc. Smaki zachcianki zmieniaja sie bardzo czesto przy redukcjach, przy if'ach etc, ludzie ktorzy nie dotykali slodzyczy mysla tylko o cistkach i na odwrot. Dodaj troche fatu i sprawdz, ale z tego co pamietam to Ty tam trzymasz w granicach 1k kcal wiec nie wiem czy to bedzie realne. Jesli chodzi o ladowania, Musimy rozgraniczyc [...]

[...] z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj najpierw 100g ww po treningu i zwiększaj co kilka dni.

Błachowicz zlalby Narkuna. Jano w stojce dawał radę z Gustaffsonem. Wyobrażasz sobie co Gus zrobiłby z Narkun? Mamed skopal Narkuna myślę że taki Latifi by zniszczył Tomka. Top 15 mógłby być Gamer...13 jest showtime.Obecny Pettis vs Gamer byłoby ciekawe no i trzeba brać pod uwagę testy antydopingowe. No i nie bierzemy pod uwagę Bellatora bo taki [...]

postaram sie wedlug mnie za duzo powtorzen robisz jezeli chcesz zbudowac mase to powinienes zakladac optymalnie duze ciezary i np . robiac francuza nie robisz 3X12,10,8 tylko schodzisz do 10,8,6 , nie rob 12 powtorzen w 1 podejsiu bo nie wiem czy to rozgrzewka czy co ? przeciez rzezby nie robisz dawaj 10,8,6,4 i stosuj progresje ciezaru . [...]

Skoro zwiększył się wydatek energetyczny to trzeba zwiększyć też podaż, zatem dodaj jakiś niewielki posiłek lub zwiększ objętość tych, które masz.