ĆWICZENIA

No to grubo, bo taki Dorian Yates mówił za każdym razem co innego o sterydach. Co do regulaminu na siłowni to masz racje. Nwaet jak ktoś wolał, żebym skończył sobie na spokojnie to zapraszałem do ćwiczenia na zmiane. Najbardziej mnie rozp*****la, jak ktoś ma wymówkę, że ma bolec na sztabkach i nie będzie pamiętał, gdzie był %-) a ma np. 3 sztabki.

No to grubo, bo taki Dorian Yates mówił za każdym razem co innego o sterydach. Co do regulaminu na siłowni to masz racje. Nwaet jak ktoś wolał, żebym skończył sobie na spokojnie to zapraszałem do ćwiczenia na zmiane. Najbardziej mnie rozp*****la, jak ktoś ma wymówkę, że ma bolec na sztabkach i nie będzie pamiętał, gdzie był %-) a ma np. 3 [...]

W sensie od tego jak się zacznie rok akademicki - dojdzie chodzenia na zajęcia (choć ja tam teraz mam zajęć bardzo mało), jakieś ćwiczenia ze studentami, pewnie trzeba będzie instrukcję opracowywać. W dodatku mój zakład organizuje szkołę zimową i pewnie też będę coś tam prowadził. + to co do tej pory czyli praca w zakładzie - dalsze badania [...]

Nie no to jest praca świadoma i dbanie o siebie. Dlatego ta osoba musi być najlepszym przyjacielem, kumplem. Ja mam wciąż chemię do mojej kobiety po 21 latach. To jest możliwe tylko rzadkie WOOOOOOW. Zazdro w chvj. Życzę sobie znaleźć się w Twojej sytuacji :-)) Aż się rozmarzyłem... Taki układ to mój cel. Zabstyl, to ćwiczenie wykonane prawidłowo [...]

Aha chyba że tak , to z pozycji tego ćwiczenia poleciałbym prubowac sobie robić back lever

Na temat sportów walki krąży tyle nieprawdziwych, błędnych, obiegowych opinii, iż bez trudu dałoby się napisać książkę. A więc autor dorzuci nam jeszcze troche tych mitów żeby nie było za dobrze Jak widać, najczęściej brano pod uwagę wyciskanie sztangi leżąc, czyli ćwiczenie mające najmniejsze przełożenie na jakąkolwiek aktywność sportową. Choya, [...]

A jak jest z kontuzjami jeśli chodzi o takie pompki na jednej ręce. Zawsze miałem obawy jeśli chodzi o przysiady/pompki na jednej kończynie. Łatwo się wypieprzyć i coś se zrobić? Dla mnie to ciężkie ćwiczenia, zwłaszcza jak ktoś jest spasiony tak jak ja Ja to jeśli chodzi o filozofie to zawsze chciałem być mocny, żeby łamać kręgosłupy jak zapałki [...]

Dremor boli mnie w kręgosłupie krzyżowym z prawej strony. Weź poleć jakieś ćwiczenia, proszę. Ja robię to, ale nie wiem czy dobre? https://www.youtube.com/watch?v=OLJihWMwyhY Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-16 12:29:59

No a nie miałbyś przez chwilę uczucia, że może chociaż część osób na tej łajbie jest faktycznie bezbronna i bez złych intencji? Żeby nie było - jestem przeciwny przyjmowania ciapatych, ale nie wiem, czy byłbym w stanie sam wydać wyrok śmierci dla takiej ilości osób Co do tych ćwiczeń, to prawdziwa historia. Ponad 2 tysiące cywili (głównie z [...]

mam znajomego pan po 50 w woju ponad 30 ! lat z czego na wojnach ok 10 ! technik od śmigłowców po licznych kursach mało takich szpeniów , chorąży on dostał , ale elegancko bardzo z dużym wyprzedzeniem chyba lapiej jak 2 tygodnie , wszystko załatwione elegancko może dlatego że ma tam już jakiď stopień ? obecna władza chce se chyba [...]

Ja też lubię przysiady i mało kto je robi (na siłce na której jest to trochę bab jest, ale większości chłopy, ale nie jakieś mocno doyebane i chyba jeszcze nie widziałem, żeby ktoś robił siady w seriach powyżej 90-100 kg), ale będę musiał się zapytać jak pójdę w środę do fizjoterapeuty czy mogę robić ciężkie siady i martwy, bo mnie przez to [...]

Panowie co sądzicie o tym badaniu? https://www.**********/pl/wsb/118_ile-bialka-moze-przyswoic-organizm.html wychodzi z niego że osoba która je 4-5 posiłków dziennie i w każdym ma 40 gram białka = 200g nie uzyska znacznie lepszych efektów wzrostu masy mięśniowej od osoby która je 5 posiłków dziennie w których ma po 20-25 g białka = 100g [...]

Czyli piszesz grind, że warto robić skosy? Kurcze będzie trzeba wypróbować. Czasami taki dodatkowy bodzieć potrafi dać fajny efekt. Ja kiedyś robiłem samo wyciskanie, ale z ziomkiem dodaliśmy ćwiczenia na triceps i fajne efekty wyszły.

Czyli piszesz grind, że warto robić skosy? Kurcze będzie trzeba wypróbować. Czasami taki dodatkowy bodzieć potrafi dać fajny efekt. Ja kiedyś robiłem samo wyciskanie, ale z ziomkiem dodaliśmy ćwiczenia na triceps i fajne efekty wyszły. Oczywiście że daje. Dajcie sobie wyciskanie hantli na skosie, pełne rozciągnięcie i gola się uwypukli. Ja nie [...]

To spróbuj wysiłek fizyczny. Ja po ciężkim treningu siłowym byłem w chuy zmęczony. Jak sobie ciężkie siady zrobiłem na wieczór to myślałem potem tylko o leżeniu. Dobrze dołożyć martwy ciąg lub przysiad do treningu, bo to najbardziej męczące ćwiczenia. No, a jak nie trening siłowy to bieganie/sporty walki/basen/piłka nożna/koszykówka

Ja lecę, bo jutro mam ćwiczenia z programowania, choć temat banalny, więc pewnie ćwiczenie szybko wykonam. Czas pokazać żółtodziobom jak się programuje!

Shooto. Nogi sporawe są. Kiedyś może pokaże. Je generalnie mam śmieszne proporcje - krótki tułów i długie giry. I jeszcze bardzo dużo masy w girach - i tłuszczowej i mięśniowej tez sporo. Łydy chvjowe niestety... Ze spodniami zawsze mam ogromny problem, a jak już kupię to często niewygodnie mi się siedzi w pracy bo mi opinają uda ;/ Kiedyś moje [...]

U nas wszystkie wykłady na uczelni odwołane, ale ćwiczenia jeszcze nie

No ja białko biorę wtedy jak nie jestem w stanie wyrobić odpowiedniej ilości białka z jedzenia. U mnie węgle bezproblemowo wyrobię. Przez koronawirusa każdy dzień u mnie jest praktycznie identyczny - śniadanie, robota, powrót, żarcie nauka i relaks, jakieś ćwiczenia, spanie. Gdyby nie to, że mam zajęcia zdalne nie wiedziałbym, który mamy dzień [...]

Szkoda, Prosiak. W dzisiejszych czasach być bez komputera to już pewnego rodzaju egzotyka %-) A jaki termin by Ci pasował Pilek? Bo Grind od wtorku dopiero ma urlop, KPS zrobiłby sobie przerwę od ćwiczenia balach w powietrzu i można ogarnąć jakiś wieczorek ;-) W sumie to jeszcze Yoshi się nie określił, także wywołuje Pana Moda o udzielenie [...]