Dla 16 latkow

mam 16 lat. na silke chodze jakos od kwietnia 2002 z przerwa na wakacje.zaczynalem od 45 na klatke na serie.teraz spokojnie biore 70 na plaskiej i 60 w skosie W TO WIERZE
. waga cos kolo 75kg MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZU ALBO BYC WYSOKI. bicho 36 W TO NIE WIERZE TAKI BIC I TYLKO 70 NA KLATE udo 51 BARDZO MALO JA MAM 62. na suwnicy na nogi 200kg na serie BAJKI OPOWIADASZ ,ALBO CI SIE POMYLILY MASZYNY ALBO JEDNO ZERO ZA DUZO SOWNICA TO JEST NORMALNA SZTANGA PRZYMOCOWANA NA PROWADNICACH . 200 KG TO TY BY CI KREGOSLUP POLAMALO NIE MASZ POJECIA O CIERZARACH PRZY PRZYSIADACH .
. barki 55kg TEZ NIE DUZO. ogolnie niezle i na sucho. jak sie chce to i bez koksu mozna

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Tak dla wyjasnienia .
Ja pare razy widzialem jak typki robia po 2-3 powt 200 kg sztanga i to wyglada po prostu oszalamiajaco . Sztanga sie wygina w pałąk w momencie kiedy odbijaja ją lekko od klatki . Raz widzialem jak typek robi na wolnych ciezarach pelne przysiady z 160 kg ,tyle ze koles wazyl ze 100 kg i byl roz***any jak trzeba .
Ale chyba najwieksze wrazenie na mne zrobilo jak koles robil wzniosy barkow i mial na sztandze 220 kg . W silowni bylo jak w dzwonnicy . W koncu to po 5 20kg talerzy z kazdej strony . Noi oczywiscie sztanga zgieta w pół. Pozniej jak sie chce po takim robic sobie np martwy ciag to sie trzba napracowac zeby to wszystko zdjac .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

patriot jemu nie chodziło o suwnicę Smitha (czyli sztangę na prowadnicach) tylko przyżąd do ćwiczenia mięśni ud! Tak mi się wydaje.

raV rulz the world

hehehe

chcialbym costakiego zobaczyc jak gos bierze 200 na klte

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

TROL co masz na myśli pisząc: "powiem tylko "uważaj jak siadasz" (bez urazy). chyba że jak próbowałeś wcześniej te 45 to byłeś bardzo nie w formie cdj. (ciąg dalszy jutro)" - miałem tylko taką sztangę i wyciskałem ją 2-3 razy. Jak nie wierzysz to trudno.
Lord co do mojego postu to ja też nie mam pomysłu, ale chyba będę robił z nogami na krześle.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

Sownica smitha to jest wlasnie sztanga na prowadnicach ,a sownica czyli maszyna to jest co innego

Pozatym na maszynie smitha jeden kolo bierze rowno 200 na serie (tzn tyle ma zalozone + jeszcze waga caej maszyny) tak ze na bolce do talerzy nie da sie juz nic wlozyc. Najwiekszy na calej silowni i w dodatku niewysoki . Na sownicy smitha bierze na serie 140 . Wiec watpie w to ze ktos o nogach jak patyki bylby w stanie wogle utrzymac taki ciezar na karku (dlatego mowie zeby sobie kregoslup polamal)
Ja na maxa nigdy nie probowalem ale mysle ze sporo bym wzial bo nogi mam na prawde solidne .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Dlatego napisałem, że zapewne chodziło tu o suwnicę - tą maszynę do ćwiczenia mięśni ud w leżeniu, a nie o suwnicę smitha czyli sztangę na prowadnicach

raV rulz the world

W sumie i tak na jedno wychodzi bo przy tych 51 w udzie to by i na jednym i na drugim nic nie zdzialal .
Ja na tej maszynie ciagne ze 110 kg na serie ale do niepelnych przysiadow .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Na maszynie smitha?

raV rulz the world

No chyba tak taki cwaniak to ja jeszcze nie jestem zeby brac 110 na sownicy na serie

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."