Dla 16 latkow

nom poważnie ja mowie nogi mam słabe no ale dziś mam takie zakwasy na udach ze nie moge chodzic a na łydkach nie

Siemka w poniedzialek wreszcie wracam na silke po przymusowej przerwie trzeba pododrabiac straty

Zyjcie troche chlopcy bo post na *******la na dol co tam u was slychac ? ja sie wlasnie ucze na gegre na jutro i spedze gdzies do 12 w nocy przy ksiazkach wracam juz do formy jeszcze troche sila nie ta co wczesniej ale obwody takie jak dawniej pod koniec miecha miysle ze juz wroce calkiem do formy a nawet ja porawie

kojot zrób sobie dłuższą przerwe

jak cie podgonie to możesz zaczynac :P

"Troche" ci brakuje do mnie

Ciekawe ile bym musail czekac

No to zebys mnie dogonil

witam, ja wlasnie mam historie i sprawdzian ale jakos nikt mnie tak nie chce wole sobie w szkolenj czytelni troche postukac niz pisac cos o czym nie mam pojecia

major nie ladnie opuszczac zajecia:) ehheh
witam wszytskich po mojej dlugiej nieobecnosci na silowni:)
ostatnio jak siedzialem na forum mialem zalamania z silownia bo musialem do roboty jezdzic inie chodizlem przez jakies dwa tygodnie i troszke mi spadlo nawet duzo tak wiec chodze jzu regularnie od dwoch tygodni i czuje ze mniejwiecej wracam do formy.
i mam ateraz watpilowosci jakei obciazenia stosowac na wycisku w piatek robilem tak: 80kgx9, 85x7, 90x5, 95x3, 100x2- tak sobie mysle kkurcze cwicze i juz i cwicze i jakos przeciez podnosilem te ciezary wiecej razy tak wiec w poniedizalek zmniejszylem wage o 5kg na sztandze wiec: 75x10, 80x8, 85x7, 90x6, 100x3 i jzu bylem w miare zadowolony ale wczoraj to troskze lepiej chyba poszlo: 75x10, 80x10, 85x8, 90x5, 95x4, 100x3
ta wiec chyab zaczne cwiczyc klate zaczynajac od 75kg co wy na to?
moze jakos cienko mi wchodiz bo statnio wykonuje tylko jedno cwiczenie na tricepsa a wykonywalem przy moich rtecordach trzy hmm moze wlasnie o to chodzi:) bede pisal wiecej o moich wynikach i treningach ale dopero w prztszlym tygodniu bo w ten piatek nie ide na silwonie bo w domu mam poltrabet, sobota wesele i w niedziele poprawiny (siorka sie zeni) trzeba ja godnie pozegnac z domciu:) wiec moze nawet i w poniedzialek mnie nie bedzie jak sie pzechleje!

czemu nie mozesz zaczynac od 75kg jesli dobrze ci idzie tak ja dzis bica i plecy lekko robilem a jutro czeka mnie klata wreszcie wracam do formy po malym wypadku