DT - Kettle i inne :-)

100 pompek dziennie, dzień 25 za mna.

Dziś z kettlem, pomysł od Dana Johna:
10 wymachow oburacz
10 pompek (na podporkach robiłem)
30s przerwy.
x10.
=11minut.

Od 4 seta już zadyszka. Pot się polał. Fajna sprawa!

W oryginale było tak:
15min
20s wymach
6 pompek
30s przerwy.

https://www.t-nation.com/training/maximal-fat-loss-minimal-equipment

Też ciekawa opcja full body:
http://danjohn.net/2017/03/humane-burpee/

Pompki zaczęły mnie meczyc psychicznie. Może po prostu mnie już znudziły.
Nie chodzi o fizyczny wysiłek, tylko o obowiązek wykonania
Jeszcze 6 dni.
Łącznie 31!
Tam był dopuszczalny 1 dzien przerwy..

Co z tymi pompkami? Dużo do końca nie zostało...

Sprawdziłem na yt.
Challenge trwa 30dni.
Dzisiaj się zakończył.
Wykonałem w sumie 3250 pompek przez te 30dni. Było minimum 100 dziennie. Kilka razy było więcej.

Wyzwanie jak wyzwanie..
Nie powiem żebym polecał.
Zrobiłem i tyle..

Możesz być zadowolony.
Sprostałeś wyzwaniu.
Teraz KNL

Gratulacje! Szacun za wytrwałość i konsekwentne dążenie do celu! :)

Dzięki!
Niski nakład czasu był pptrzebny, to poszło gładko.

gratki :) teraz kolejne :)

panteon

Sprawdziłem na yt.
Challenge trwa 30dni.
Dzisiaj się zakończył.
Wykonałem w sumie 3250 pompek przez te 30dni. Było minimum 100 dziennie. Kilka razy było więcej.

Wyzwanie jak wyzwanie..
Nie powiem żebym polecał.
Zrobiłem i tyle..

Daj link do tego filmu z challenge bo jest ich kilka i nie wiem o który chodzi ?

YT: "100 push ups for 30 days"
Jest tych filmów trochę.

Wyzwanie: Jedziesz 100 pompek codziennie przez 30 dni z rzędu.

panteon

YT: "100 push ups for 30 days"
Jest tych filmów trochę.

Wyzwanie: Jedziesz 100 pompek codziennie przez 30 dni z rzędu.

Miałem nadzieję że to jakiś polski kanał, nie znam angielskiego