...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
panteonZnaczy która dokładnie witaminę reklamujesz?
B-)
Pamiętam że kiedyś pisałeś o tym, dlatego wrzuciłem filmik :)
...
Napisał(a)
Do godziny 12.00 napykałem 10tys kroków.
O 13.00 byłem już po treningu
S&S - 28kg
Wymachy jednorącz - 5x10/10
TGU - 5x 1/1
+ pompki - 4x25
30min
To nie błąd w druku!
Wziąłem 24kg i zrobiłem 3x5 gobletow.
Wymachy jednoracz 10/10 z 24kg..
Potem miała być jedna seria z 28 ale że dobrze szło, to zrobiłem 5x 10/10 z 28.
Czułem w prostownikach a poza tym nic. Chwyt ok, serce ok
TGU od razu zacząłem z 28.
Czułem ciezar, ale weszło spoko
Trudniej zejść z tą kula na dół niż ją wynieść do góry!
Problem organizacyjny mam taki, że mi się dwie kule 24 i 28 jednocześnie w moim schowku nie mieszczą.
Robić już wszystko z 28 czy jeszcze piłować 24?
Osobiście sklanialbym się ku 28, ale też nie chce przedobrzyć.
Dzisiaj też taki trochę "mój dzień" bo powera mam!
O 13.00 byłem już po treningu
S&S - 28kg
Wymachy jednorącz - 5x10/10
TGU - 5x 1/1
+ pompki - 4x25
30min
To nie błąd w druku!
Wziąłem 24kg i zrobiłem 3x5 gobletow.
Wymachy jednoracz 10/10 z 24kg..
Potem miała być jedna seria z 28 ale że dobrze szło, to zrobiłem 5x 10/10 z 28.
Czułem w prostownikach a poza tym nic. Chwyt ok, serce ok
TGU od razu zacząłem z 28.
Czułem ciezar, ale weszło spoko
Trudniej zejść z tą kula na dół niż ją wynieść do góry!
Problem organizacyjny mam taki, że mi się dwie kule 24 i 28 jednocześnie w moim schowku nie mieszczą.
Robić już wszystko z 28 czy jeszcze piłować 24?
Osobiście sklanialbym się ku 28, ale też nie chce przedobrzyć.
Dzisiaj też taki trochę "mój dzień" bo powera mam!
1
...
Napisał(a)
Elegancko Dzień konia miałeś jak to mówią To nic tylko z 32ką się trzeba obyć od nowa.
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ciekawe co po tej sesji poczuje jutro..
Najpierw na spokojnie z kula 28kg z dziesięć treningów muszę zrobić zanim dotknie 32. Ciezko coś planować. 24 czy 28 już? Najwyżej w słabszym dniu robil bym wymachy oburacz.
Chodzi też o to, żeby sobie poćwiczyć a nie tylko wykonać na zaliczenie.
Najpierw na spokojnie z kula 28kg z dziesięć treningów muszę zrobić zanim dotknie 32. Ciezko coś planować. 24 czy 28 już? Najwyżej w słabszym dniu robil bym wymachy oburacz.
Chodzi też o to, żeby sobie poćwiczyć a nie tylko wykonać na zaliczenie.
...
Napisał(a)
Ja przeplatałem. Jak miałem dobry dzień to robiłem z 28 (lub z 32 jak miałem dostęp) a jak słabszy dzień to 24ką. Potem spokojnie przeszedłem na 28.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Dawniej WPROWADZALEM cięższa kule jak było w ksiazce:
24,28,24,24,24
Potem
24,28,28,24,24
Itd..
Teraz to trochę kłopotliwe, żebym miał pod ręką 24 i 28.
Wyjdzie w praniu nie ma co planować.
Siła jest, nawet z zapasem
24,28,24,24,24
Potem
24,28,28,24,24
Itd..
Teraz to trochę kłopotliwe, żebym miał pod ręką 24 i 28.
Wyjdzie w praniu nie ma co planować.
Siła jest, nawet z zapasem
...
Napisał(a)
Weź 28 - jak będziesz mieć dobry dzień, to sobie na spokojnie popykasz a jak lepszy, to wtedy dasz czadu. W S&S w sesjach treningowych można robić, zdaję się, od 100 do 200 wymachów, więc ilością możesz też regulować intensywność treningów. :)
Jaki czas?
Jaki czas?
Poprzedni temat
1 Głosowanie II Edycji Kraty na Lato 2014
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- ...
- 558
Następny temat
Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.
Polecane artykuły