Alienzmc superserie są bardzo obciążające, a początkującym niewiele trzeba żeby złapać kontuzję.
Specu
Wilku123, masz zajob***ą dysproporcję klaty do bica, albo źle zmierzyłeś. Poza tym klatka jak na te wymiary bardzo, bardzo słabiutka, chyba masz dużo tłuszczyku. Najlepsza będzie dla Ciebie l-karnityna i HMB, dużo aeroby i trening na rzeźbę (chcesz zobaczyć ogólne zasady tego treningu to wejdź w atlas ćwiczeń, poszukaj na górze w portalu, jak najedziesz wysunie się lista).
***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~