[...] śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) Nie jestem jakoś za specjalnie zwolennikiem tych specyfików, moim zdaniem nie pomagają na tyle, [...]
[...] białek, 15g płatki owsiane 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż brązowy 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż brązowy, 15ml oleju lnianego 5. 7 białek, 15ml oleju lnianego W nocy obudziłam się z bólem gardła, stawów i tragicznym samopoczuciem, bałam się, że rano wstanę chora z gorączką, ale wzięłam końską dawkę witaminy C i nie jest aż tak źle. ;-)
[...] udowodnioną ilość 765 mg EPA i 240 mg DHA, - specjalnie dobrana dawka dla zachowania serca w idealnej kondycji, czystych żył i tętnic, kontrolowania poziomu dobrego cholesterolu. 7,5 mcg witaminy D gwarantuje dobre samopoczucie nawet w jesiennych i zimowych miesiącach kiedy za oknem odczuwamy zdecydowanie mniejszą ilość promieni słonecznych."
[...] Niemniej, faktycznie dużo może zależeć od źródła omega 3. Suplementy koncentratów omega 3 są na pewno pożyteczne, natomiast surowe trany zawierają dużo cholesterolu i witaminy A, która w nadmiarze może działać niekorzystnie na cholesterol. Olej z kryla daje bardzo dobre wyniki w badaniach, a to pewnie z uwagi na dodatkową zawartość [...]
[...] nie sprawdzam maksów. Niegdyś wycisnąłem 120kg na sztandze, teraz powinno być lepiej. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Xpand, carbo, WPC i matrixy białkowe, witaminy i minerały Universala, Omega3. Zdjęcie: wrzuciłem najaktualniejsze jak może być, bo sprzed paru minut, obrazujące „małe roztrenowanie”.
[...] fizyczną, przyspiesza regenerację, powiększa koncentracje, zmniejsza retencje wody i polepsza jakość snu. KAIZEN ZMA PM zawiera unikalną kombinacje cynku i magnesu oraz witaminy B6. W preparacie znajduje się również 20-Hydroxyecdysone, który jest naturalnym anabolikiem zwiększającym syntezę białek. Sportowcy zażywający ZMA przed snem [...]
Zdrowia! Jeśli to pierwsze objawy, to wsuń 2-3g witaminy C w jednorazowej dawce. Sam Darek Szukała polecał, a patrząc na wiedzę, jaką posiada, myślę, że można mu ufać. Jak już będzie ok, to zaopatrz się w witaminę C i dodaj sobie stałą suplementację w jej postaci. Naprawdę pomaga. Zawsze w tym okresie miałem już za sobą parę przeziębień i [...]
Apropos tego co napisal stranger, czas potrzebny na wyleczenie przeziebienia to max doba. Pod warunkiem ze niczego organizmowi nie brakuje oczywiscie (po pierwsze witaminy C). No i o ile sie gasi w zarodku a nie po tygodniu faszerowania sie gripexami z efydryną. Kamiru: robie tak przed kazdym wyjsciem na wodke nawet
[...] z tym ze jestes w "podupadającej" formie... w porozumieniu z szefostwem, w tym wyjątkowym przypadku (choroba i oslabienie organizmu)postanowilismy uzupelnic zestaw, poniewaz uwazam ze brak Ci glutaminy i witaminy C. Przyjdz w poniedzialek po: - Kaizen Glutamine - Now Vit.C 1000 Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-12-01 13:34:00
Chyba chodzi o to, że jak mnie widzi, to uświadamia sobie, iż go doganiam i na skutek strachu sięga od razu w panice po porcję "budulca" Chwileczke! To by sugerowalo ze jestem maly!!! edit: opowiadaj przezycia z lykania tej witaminy dla koni wyscigowych Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-06 08:10:55
dzi: opowiadaj przezycia z lykania tej witaminy dla koni wyscigowych Nie zwróciłem nawet na nią uwagi. Ja jestem po praktyce łykania 10 megacapsów (mieszanka BCAA i Glutaminy) w paru łykach wody, więc mnie takie "wyzwania" nie ruszają. Dziś szykuje się cieżki dzień pod względem trzymania diety. Rano zawitał do nas Mikołaj w postaci [...]
[...] czas na połączenie efedrynowego spalacza z NO-boosterem? Zobaczymy, docelowa sylwetka jest już blisko. Po jej zbudowaniu dam sobie spokój z ładowaniem kasy w suple. Białko i witaminy będą musiały wystarczyć jako podstawy suplementacji i umożliwić utrzymanie na dobre większości wypracowanych efektów. Miętki chyba poszedł w podobnym, ascetycznym [...]
Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo „dieta” kojarzyło mi się wyłącznie z [...]
[...] pod moim okiem i w ciągu paru miesięcy (chyba łącznie trzech), zrobił już 6 kg mięśni, stopniowo i bez szaleństw wprowadzając korekty do diety, a z supli stosując jedynie witaminy + minerały oraz gainera po treningu. Dopiero teraz zaaplikował TT i nitrixa, by uniknąć problemów z regeneracją. Za niecały miesiąc pojedzie ma krecie (będzie to [...]
[...] Rzeźbę masz dla mnie super, po co jeszcze poprawiasz, Fidiaszem chcesz zostać?" To tyle tytułem komentarza. Czeka mnie ostatni tydzien treningów, podczas których z supli Kaizena zostały mi jedynie witaminy oraz TT. Ja wizualnie żadnego postępu w ciągu minionego tygodnia nie zauważyłem. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-21 22:13:46
profilaktyka to podstawa teraz jest sezon więc można spokojnie witaminy dostarczać z owoców ale oczywiście witC,czosnek,o6 bardzo dobrze wpływają na nasz układ odpornościowy
[...] im przelew najwcześniej w poniedziałek pewnie doszedł A z ciekawości to co sobie upatrzyłaś ? Jeszcze nic bo nie mogę tego przeglądnąć Chciałam jakiegoś nowego spalacza, witaminy i nie wiem może jakieś białeczko czy coś i o ile pamiętam to chyba kiedyś widziałam skakanki. Hoho, nagle wszyscy uwierzyli Phi ;-( nabijacie się ze mnie <chlip [...]
PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
