odzywki

Tak, Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Ja też się redukuje- 1,6g tłuszczy na 1 kg całkowitej masy ciała- waga w dół, obwody także mniejsze z dnia na dzień :) Wcześniej popełniłem błąd: 1,5-1,7g białka ale na 1 kg masy ciała całkowitej (czyli z fatem), [...]

Tak, Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Piersi mam za free w pracy, bo ja kucharz jestem :D, Olej lniany mam 1,5l z ważnością do czerwca teoretycznie, choć wydaje mi się, że takie produkty to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie [...]

[...] wegle będą dostarczone na sniadanie. Czy te wegle jednak lepiej dac w porach okolotreningowych? Zakochalem sie w owsiance na mleku z lyzka kakao naturalnego i porcja odzywki bialkowej, do tego pomarancza i nie potrafie nie zjesc takiego sniadania, a pula wegli praktycznie wtedy jest wyczerpana ;) Domyslam sie, ze idac tropem diet ckd nie [...]

na redukcji z powodu intensywnych treningów i małej podaży ww mam problem z regeneracją, jakie odżywki mogę dodać dla jej poprawy?

[...] czy ta dieta jest dobrze ułożona na redukcję z 130 kilogramów do 100. Oraz czy na zdrowie wyjdzie mi ze względów finansowych zamienienie kuraka z posiłku nr 1 i 2 na 50 g odzywki białkowej /// oraz poleciliście smażyć na oleju ryżowym i oleju pam, który jest lepszy // słyszałem że dobrze smażyć na oleju z pestek winogrom. Jeżeli moglibyście [...]

Bardzo słaba rozpuszczalność. Nie polecam tej odżywki.

dosypujesz trochę odzywki i nic nie czujesz

[...] min narazie bede robil. Az dojde do zastoju i wtedy sie odewe co robic, albo aero sie zwiekszy, albo ladowanie. Sprawa, o, ktorej nie widzialem, zeby bylo pisane. Jakies "odzywki" na psyche mozna dodawac do tego? Ewentualnie wspomagacze oprocz spalaczy na psychike/nerwy itd. Cos polecacie specjalnego? Chce zrobic tez badania, E2 zbiajc jak [...]

kilka osób dało porównanie to i ja zapodam.. po ok. 3-4tyg. na VLCD Przed / Po Waga - 86/78.5 kg Pas - 86/78 cm Boczki/biodra ? %-) - 91/84cm Udo - 61/58 cm Bicek - 42/41 cm Barki - 136/132 cm (tutaj troche poleciało) Klatka - 112/110cm Mam problem z oponką.. strasznie wolno schodzi z dołu brzucha tluszcz. Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy [...]

[...] np wyruszyłem z domu o 7 i do 14 podpierdzielałem rowerem po lasach, troszkę męczących podjazdów(107km) wieczorem na bank już nie miałem gliko, a dziś czuje się jak flak, diete opieram na twarogu, kurczaku piersi i wątróbce i warzywa (pom,kapu,ogór,rzodk), 60-80g odzywki do twarogu i kawy. Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-15 20:13:06

13 dzień na VLCD kupiłem paski do pomiaru i wczoraj wyszedł najjaśniejszy kolor przed pójściem spać a dzisiaj rano +/- (następny po neg) kurr.. co jest? czy to przez dużą ilość białka? Żeby wejść w ketozę, organizm musi spalać tłuszcz przy braku węglowodanów. Jeżeli w diecie masz mało tłuszczy, to węglowodany powstają z aminokwasów. Ketozę można [...]

Dobry, czym zwykle uzupełniacie białko, żeby łatwo i bezboleśnie weszło ;-) Pytam o normalne jadło, odżywki rozważę na samym końcu. Żrę jajka, łososia i mięcho i nie umiem jakoś te 120 dobić...

Dobry, czym zwykle uzupełniacie białko, żeby łatwo i bezboleśnie weszło ;-) Pytam o normalne jadło, odżywki rozważę na samym końcu. Żrę jajka, łososia i mięcho i nie umiem jakoś te 120 dobić... Ja z normalnego żarcia mam 300 g ED.

zniesiesz spokojnie, chyba że zwiększysz z dnia na dzień dużo objętościowo to w kibleku wylądujesz. jak ci przyjdą do głowy odżywki węglowodanowe typu Carbo to ***nij się w łeb, sorry za takie ostre napisanie ale zapamiętasz nie warto. ewentualnie jak już z odżywek to jakieś białeczko, kreatyna i pochodne bądź coś energetycznego typu guarana, [...]

[...] WW (duża ilość w każdym posiłku) mam tu na myśli ryż, kasze, płatki owsiane, makarony Tłuszcze z jajek, oliw z oliwek, orzechów, nasion Białka z mięs, ryb, tuny, odzywki (to ostatnie nie jest konieczne) kluczem jest tu dieta, samym treningiem cudów nie zdziałasz, ew poprawa sylwetki Powodzenia! a i dziwne pozy, ja rozumiem że dopiero [...]

Będzie dobrze. Rodziców uda się przekonać. Tylko to będzie proces. Który, podobnie jak budow mięsni, potrzebuje czasu. Powoli małymi kroczkami, pojawią się postępy, mama zobaczy, że Ci zależy - polepszy się jakoś diety. Nie grymaś, nie zachowuj się jak dziecko tylko rób swoje. Odżywki - słusznie. Nie śpiesz się.

DZIEŃ 1 Obudziłem się okolo godziny 9 ( wolne od pracy więc trzeba korzystać ! ) Dzisiejszy dzień nie był treningowy ponieważ mam spore zakwasy po wczoraj ale jutro już ide hardcorowo.! I posiłek ok 9:20 składał się z : Płatki owsiane górskie 50g zalane porcją odżywki tj. WPC 80 ecco z SFD + 3 jajka pokrojone drobno i wrzucone do barszczu instant [...]

DZIEN 4 skończyłem prace o 7:00 rano, poszedłem przygotować sobie I posiłek I posiłek 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3 jaja na twardo 3x Gold Omega 3 Sport 1x Calcium d3 potem poszedłem spać, wstałem okolo godziny 13 II posilek okolo 13:30] 4 małe pałki z kurczaka mix sałat 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek potem wypilem 15g BCAA i [...]

DZIEŃ 23 / WOLNE I posiłek 9:00 3 jaja porcja odzywki bialkowej na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 14:00 150g piersi z kurczaka pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek III posiłek 16:00 150g piersi z kurczaka pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek IV posiłek 18:00 mama robiła wątróbkę drobiową więc się skusiłem odrobinkę [...]

nie to że nie smakuje ...ale te były lepsze odpowiedź dyplomatyczna ja piję odżywki z wodą i ta ciasteczkowa to mi się taka ...lura zrobiła..