odzywki

Pozwole sobie podłączyć pod temat , poniewaz niewidze sensu w zakładaniu drugiego o podobnym problemie. Mam podobny problem w wyborze odzywki(gainer vs bialeczko).Staram sie przestrzegac diety , oczywiscie nie latam z waga tam i z powrotem ale staram sie w okreslonych porach zjadac odpowiednie posilky.Jednak nie zawsze jestem w domu i nie zabardzo [...]

Odżywki wiadomo że odpadają bo tak naprawde odżywki to g**** jesteś bardzo chudy czy nie ?

[...] SUPLEMENTACJI: Rzeźba, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna Mono(Trec), X-Pand, CELL PUMP(BIOGENIX), BCA(TREC), Testosterol 250, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudnę. 9 .WYNIKI SIŁOWE -Klata: 120 KG -Przysiad: 135 KG -MC: - 150 KG 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 103 -Udo: 54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: stary xpand , MC olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9 .POZIOM BF% 5% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Chcę wam tym samym pokazać że bez odżywek także można osiągnąć wiele(mam a myśli masa,siła,energia)....oczywiście bez uszczerbku na zdrowiu..po prostu odżywki do pewnego momentu są zbędę,każdy ma możliwości jakie jego ciało posiada...trzeba poprosu je znać a nie iść a łatfizne kupując odżywki

Aha zapomniałem o ankiecie. 1 .WIEK:17 2 .WAGA:69 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:nie mierzyłem -Klata:nie mierzyłem -Udo:nie mierzyłem -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:z 8 miechów będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa i siła. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:massacra,creatine maga caps 1250,nitro II,creatine maga caps,gain bolic 6000,ostrowia [...]

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 95 -Udo: -Talia: 75 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna trecka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]

dokładnie tym bardziej ze zapotrzebowanie na bialko jest niezbyt duże wiec dostarczenei tego z pozywania jest latwe i przy tym dużo bardziej wartościowe niż z odzywki , kolejna sprawa ze w tym wieku na odzywki za wcześnie

[...] najmniej kolidowal miedzy jednym a drugim i oczywiscie porcjami kreatyny.. w zaleznosci od szybkosci przemiany twojej materii - mozesz zwiekszac albo zmniejszac ilosc gram odzywki na porcje tzn. jezeli zauwazysz ze zbyt czesto musisz biegac do toalety - zmniejszasz ilosc odzywki w jednej porcji, a jezeli czujesz sie dobrze - mozesz albo [...]

[...] :) Reakcja taty na WPC: -A co to? -Bialko, taka odzywka. -Chyba nie jest u nas az tak zle, ze nie masz co jesc i musisz kupowac jakis proszek? Uwazam, ze reakcja na haslo 'odzywki', czy 'suplementy' jest taka a nie inna, bo od razu ludzie kojarzą sporty silowe ze sterydami i biciem igielki w dupcie :) Raz wyjalem z szafki suple ktorymi z [...]

Jakis konkurs wygrales :)? mi niedlugo przyjda odzywki z konkursu Trec i SFD :)

[...] też bym chciał%-) Już chyba wiesz xD Gratki Venc ;-) Ostrowie bierz, albo cos SFDowskiego ;-) No, zapodałem Ostrowie 2x900g. Jakis konkurs wygrales :)? mi niedlugo przyjda odzywki z konkursu Trec i SFD :) Dostałem 150zł, za aktywność w dziale "Trening w Domowych Warunkach". Mój ulubiony dział, jestem tam całym sercem. :) Gdzie są te wszystkie [...]

Hej, jeśli chodzi o sam Lubliniec to są dwa miejsca o których wiem są to: siłownia Combat'u na stalmacha (niedaleko Plusa) a drugie miejsce to sklep z ubraniami i sprzętem sportowym w Maratonie, w piwnicach budynku, i z tego co wiem to tylko w tych dwóch miejscach w Lublińcu są odżywki/suple. Co do okolic to o niczym nie słyszałem ale to też [...]

na mase to jest dieta odzywki według braków lub po treningu poczytaj troche moze o opiniach tych suplementów to sie dowiesz ktory "lepszy" lub ktory sie do czego nadaje :)) ja nie wiem, ciagle widze jakies tematy "co na mase"... zamaist wziasc sie porzadnie za diete, trening, odpowiedni sen... to ludzie mysla ze nakupią odżywek za XXXX zł i bedzie [...]

[...] 150g twarogu, na odzywke bialkowa, imo nie bedzie miala wiekszego znaczenia, jesli chodzi o redukcje. Samo jedzenie na noc-nie ma wiekszego sensu, a juz na pewno nie picie odzywki 20g bialka to ok. 25-30g odzywki bialkowej i ok. 90-110g twarogu, oba wychodza w granicach 100-130kcal (z pamieci pisze, wiec mnie poprawcie), wiec zadna roznica. [...]

[...] sie pozbyc troche tluszczu dodam ze waze 100 kg i mam 190cm wzrostu i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach waga mi stoi w miejscu wolabym sie troche wyrzezbic czyli musze schudnac ale brzuch dalej jest mimo tego ze katuje 20 min przed [...]

Odżywki i kanapa nie zrobią roboty - zamien odżywki na diete a kanape na ruch a będzie dobrze - z takim podejściem na starcie można założyć porażkę z góry .

Na szybkiego nic nie zrobisz. Cele jakie sobie wyznaczyłeś to przynajmniej rok ciężkiej pracy. I nie same odżywki. Musisz ułożyć dietę. Treningów na forum znajdziesz mnóstwo. Do działu odżywianie po dietę/ do suplementacji po ewentualne odzywki. POZDRO

Witaj. Dodanie odzywki po treningowo ma swoje uzasadnienie nawet jezeli dieta "kuleje" wiec mozesz stosowac sie do rady trenera. Pamietac jednak nalezy ze to tylko i wylacznie proteiny w formie plynnej, ktore charakteryzuja sie tym, ze sa bardzo szybko trawione i stad zaleca sie ich stosowanie po treningowo w okresie gdzie organizm jeszcze [...]