jajka

oddaj krew jeszcze raz i zbadaj jak zablokowane są jajka i przysadka wtedy można wiedzieć jakie pct zrobić. To jest świetny przykład że prohormony to nie zabawki i bez podkładu testa się ich NIE BIERZE. Jak najszybciej trzeba podnieść estradiol bo nie może go być tak mało, bardzo ważny hormon którego już lepiej żeby było więcej ale nigdy za mało.

W żółtku jaja jest ok 30% fosfolipidów, głównie lecytyny. W średnim jajku 65g jest ok 20g żółtka, jedząc 5jaj mamy ok 100g żółtka z tego ok 30g fosfolipidów. Nie lepiej zjeść jajka niż lecytyne w prochu ?

Estro spadło to i libido siadło. Myślałem, ze nieco pózniej to nastąpi , ale dzięki za odpowiedz nie estro a poprostu blok testa i prawdopodobnie koledze spadł do minimalnych granic, sprawdz czy masz atrofie jąder bo może wystąpić nawet w tak krótkim czasie. Druga sprawa podkład z testo zawsze do ph i problemu nie będzie Dzieki za rady, ale jak [...]

[...] ochoty na seks jakby sa mniej odczuwalne. Zauważylem od 2 dni, zwiększoną agresję, bardziej ubity, mimo, że dwa dni nie ćwiczyłem(ćwiczę codziennie jedną partie).12 powt.kazda seria, Ale zastanawiam się, czy nie zwiększyć ilośći powtorzeń na serie.. Pompa na łapach podczas ćwiczeń, trochę przeszkadza i boli ale ma boleć :x Wesołego jajka :x ;)

Dzisiaj z***ałem dietę, nie miałem czasu na porządne śniadanie wiec sobie ugotowalem 3 jajka i do tego zjadlem chleb razowy, potem mialem wizyte u lekarza która mi zajęła cały dzień praktycznie. Po powrocie 100g makaronu i 200g mięsa mielonego z sosem pomidorowym a na kolację 80g chleba razowego z serem żółtym i 100g łososia.

[...] Podnoszenie sztangi w skłonie,5x5, 32,5kg Zmniejszyłem trochę ciężary bo mam wrażenie że nie robię tych ćwiczeń zbyt dobrze technicznie i muszę to poprawić. Szama: 1. 4 jajka, 100g musli 2. 100g ryżu 100g piersi, cebula, pomidor 3. 100g ryżu 100g piersi, papryka, pieczarki 4. 100g ryżu, 500ml mleka 5. 200g twarogu, jogurt, pomidor, kielon [...]

dieta: 12.00 4 jajka, 100g musli 26 białka / 28 tłuszczy / 60w 15.30 50g ryżu białego, 40g ryżu brązowego, 150g kurczaka, cebula, pomidor, kukurydza 32 białka / 33 tłuszczy / 72w 18:30 50g ryżu białego, 40g ryżu brązowego, 150g kurczaka, cebula, pomidor, kukurydza, kieliszek oliwy 32 białka / 33 tłuszczy / 72w 21:00 100g łososia z grila, 100g [...]

przysiad - 30 kilo wyciskanie nad głowę - 30 kilo martwy ciąg - 45 kilo dieta: 1. 4 jajka, 100g chleba razowego, 2 plasterki szynki i 2 plasterki sera, zielona herbata 2. 50g ryzu brązowego, 50g bialego, 150g kurczaka, główka brokuła, pomidor, 2 marchewki, kielich oliwy 3. 100g chleba razowego, 100g kurczaka, kawałek brokuła, pomidor i rzodkiewka [...]

Wróciłem już, waga 84 kilo (-0,4 przez weekend bez diety). Dzisiaj dieta: 1. 3 jajka, 100g musli 2. 100g kurczaka 100g ryżu białego, kieliszek oliwy z oliwek, mieszanka warzyw 3. 100g kurczaka 100g ryżu białego, kieliszek oliwy z oliwek, mieszanka warzyw 4. 100g kurczaka, 100g makaronu, pomidor 5. 200g twarogu, 300ml mleka, kieliszek oliwy z [...]

waga na czczo: 84.5 dzisiaj super trening, dużo mocy ale dieta taka sobie dieta: I. 4 jajka 100g musli + witaminy II. 100g białego ryżu + 120 g kurczaka III. 100g białego ryżu + 120g kurczaka IV. pizza + 1 piwo V. 100g pstrąga, sok z 4 marchewek Trening: Przysiad - 55 kg Wyciskanie stojąc - 40 kg Martwy Ciąg - 80 kg wideo do oceny i korekty: [...]

waga na czczo: 84.5 Dieta: I. placek śniadaniowy 4 jajka 100g musli, trochę dżemu II. 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kury III. Bezpośrednio po treningu 300ml mleka z 3 łyżkami białka ostrovii IV. 100g makaronu pełnoziarnistego + 150g mięsa mielonego V. 100g kurczaka + 50g chleba pełnoziarnistego + kieliszek oliwy z oliwek + warzywa VI. 200g [...]

Siła jest, dieta trochę gorzej, nie miałem apetytu w ogóle Przysiad - 75kg Wyciskanie leżąc - 57,5 Wiosło - 57,5 1. 4 jajka na twardo, bułka razowa 2. Pizza z tuńczykiem na mieście 4. ryż brązowy z kurczakiem i sosem meksykańskim 5. ryż brązowy z ryżem białym i kurczakiem 6. paczka 100g orzeszków ziemnych solonych

[...] podczas ćwiczeń. W tym przypadku trzeba będzie zaopatrzyć się w wagę kuchenną? Wiem, ze zadaje dużo pytań, ale wydaje mi się to trochę dziwne i przesadzone. Starożytni Grecy raczej nie stosowali takich statystyk do swoich potraw... Myślałem, iż wystarczą takie wskazówki jak np. 1. Po bieganiu zjedz 1 porcję musli oraz 2 jajka na miękko itp.

Ok, więc podam próbną dietę: 8.00 Bieganie 8.30 1 Talerz musli z mlekiem, banan 9.00 Trening - podciąganie na drążku i ABSII 9.30 2 jajka na miękko, 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego i sera topionego hochland + pomidor, surowa marchewka 12.00 pierś z kurczaka (duszona) z chlebem pełnoziarnistym (1 porcja), jogurt (jogobella, activia), banan [...]

[...] wcale nie dawałem dużo bo nie chciałem hamować metabolizmu.. zależało mi na tym żeby rozpędzić go jak najmocniej i myślę że się udało.. dieta wyglądała bardzo prosto.. rano jajka, potem cały czas w ciągu dnia tylko mięso + trochę warzyw, po treningu WPC, a na wieczór twaróg.. do tego aminokwasy żeby się za bardzo nie popalić.. chciałem dodać że [...]

dzień ketozy? no masz wszystko w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html np: 1) jajka, jakieś warzywka, orzechy 2/3) mięso + warzywka TRENING 4)WPC 5)mięso warzywka 6) twaróg oliwa

[...] wola Nieba, z nią się zawsze zgadzać trzeba". /SFD/Images/2016/6/8/083c6bf345e646f8a08f8820bfd8c790.jpg Ale znalazłam pyszny przepis! Takie coś a'la omlet (w przepisie 3 jajka, a u mnie jedno, ale ilość płatków też zmniejszyłam...) o smaku szarlotki. Jest to nieziemskie! Bardzo, bardzo, bardzo smakuje. I może nie wygląda super apetycznie, no [...]

[...] smaku)+biało 2. jajecznica+owsiane/razowy+o3(+ owoc) 3. mięcho(zazwyczaj drób/tuna/wieprz)+makaron/ryz/owsiane/ziemniak+warzywa/surówka 4. jw ale mniejsza objetość+o3 5. jajka/twaróg+razowy/biało+owoc 6. twaróg oliwa jak jest to do głównych Przykładowy cheat meal to biało z jakimś owocem/sokiem Podaż płynów jest ok Kcal nie licze, jest lekko [...]

DZIEŃ 19 Witam i smacznego jajka życze! ja juz jajco oszamałem, teraz siadam do owsianych tfarukk z oliwą wchodzi mi lepiej jak z naleśnikami, super szama

[...] dzisiaj, podobnie jak wczoraj, micha trzymanaa wyglądało to tak: 1 - święconka% 2 - owsiane+kukurydziane+biało 3 - schabik+warzywa 4 - jw+szynka 5 - mega jajecznica szynka/jajka w proporcji 1/1 +kilka plastrów sera wędzonego+pomidor, do tego wszystkiego owsiane+warzywa 6 - schab, szynka, chrzan, ogórki, pomidor 7 - twaróg, oliwa, szynka 8 - [...]