sog

za***ista silka no i sog ale chyba juz nie wejdzie

no i wszystko jasne sog

Dzięki Bery89 liczyłem na Twoją pomoc. Co do tej "półsztangi" myślę że załapałem. Pociągnę tym planem 8 tyg i pochwalę się efektami. Jeszcze raz dzięki i Pozdrawiam // Sog w ramach podziękowania o ile wejdzie Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-01-22 15:38:55

jw/ dobrze gada, sog :)

W PULL: Na miejce Face Pull dam Podciaganie Sztangi Wzdłuz Tłowia a zamiast Wznos Boczny W Opadzie dam Face Pull. W PUSH Zrobie tak jak mowisz , mysle ze bd w porządku. W LEGS Dodam ten RDL ale na pewno nie bd go robił co tydzien, bd go robił co 2-3Tyg. wiem jak to jest robic cięzkie SQ i MC na jednej sesji. Co do wspiec zostawie tak jak jest, w [...]

Ropzisz ten plan porządnie, partiami ciała. No i napisz porządne nazwy a nie "sztanga prosta". Ja też mam taką sztangę i **** z tego, nic mi to nie mówi. Aha, nie ma czegoś takiego jak plan na masę, ale dieta jest więc spoko. Ale za "fruwanie w opadzie" masz SOG'a Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-29 15:53:57

A zapomniałbym Sog dla Ciebie za pomoc !!! Pozdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

no i oczywiście dla NORTONA SOG - ta dieta jest Jego autorstwa !!! - DZIĘKI !!! POZDROWIONKA Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

Norton - wielkie dzięki!!! sog dla Cibie za poświęceny czas !!! Pozdrawiam Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

polewa jakas kitowa mi wyszła.. z takimi grudkami.. sog za babeczki bo kozackie wyszły Zmieniony przez - fighter78 w dniu 2014-05-24 19:26:22

K3ho dzieki za SOG'a. Charon rozumiem to co pisze, tylko moze zle sformulowalem swoja odpowiedz. A wyczerpanie glikogenu wcale nie wystepuje tylko przy intensywnej pracy fizycznej. Wystepuje takze przy wysilkach dlugotrwalych ze stala intensywnoscia ( wysilek poniezej poziomu AT - AT jest to prog beztlenowy; jest to obciazenie po przekroczeniu [...]

Dzieki za opinie - sog. Ja osobiscie robilem cos takiego ze mialem jedno bialeczko serwatkowe (spozywalem je po treningu) i drugie takie nazwijmi je "ogolnego stosowania" na reszte dnia (np. gdy w posilku bylo malo bialka to dopijalem jeszcze odzywke). Od jakiegos czasu zaniechalem tego sposobu z dwoch powodow: jeden to finansowy [...]

Dobrze zrobione, z glowa!! Z zaciekawnieniem bede przegladal twoj test! Zycze powodzenia, rosnij zdrowo! Sog na dobry poczatek! Pozdrawiam

Powodzonka Ripper, będzie dobrze. Sog już nie wchodzi niestety.

sog oddany dzieki a na diecie tez sie znasz?? jakbym ci rozpisał dokładnie jadłospis to powiedział bys mi co wy***ac a co zastapic czyms innym-oczywiscie chodzi mi o w miare normalne zarcie bo na jakies superdiety naprawde nie mam warunków

Wielkie dzieki. Otrzymales SOG'a ode mnie za pomoc. Jestes chyba pierwsza osoba na tym forum ktora mi pomogla w widoczny sposob !!. Jesli jeszcze moge dodam ze suple do tego jakie zaczne wcinac to oprocz bialeczka, Storm + Shock + Witaminy z Olimpa (Vita-Min Plus) i ZMA apteczne przed snem . Jeszcze raz wielkie dzieki !! I zycze powodzenia we [...]

takie są tez moje postanowienia, odezwę się za jakieś 5cm w pasie i pomyślimy wtedy;] dzieki za pomoc, SOG duchowy!

przysiad ze sztangą 4s zuraw 4s Prostowanie 3s uginanie nóg w leżeniu na maszynie na dwugłowy 3s + łydki teraz bedzie git ? WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC :) SOG

halfanger sog

Pamietam Ciebie, z akcji pomocy w ktora sie niezle zaangazowales, chodzi mu tu o rannego judoke. SOG za to i oczywiscie za fotki. Pozdr.