wyciąg

To tak samo jak wiosło hantla 60, cały wyciag na ściąganiu zapinają a podciągnąć siły się nie mają drążek to tam ciul, wsadź takiego misia na linę to nawet sekundy nie zawiśnie %-)

Mi też właśnie pomagał znajomy, bo sam bym nie ściągnął. Wyciąg do 220kg ? To chyba był konstruowany dla ludzi z innej galaktyki %-)

Taki wyciąg to już chyba za dużo ma na stosie bo praktycznie nie do ściągnięcia 200 kg ;-)

Dla mnie przy większych ciężarach wyciąg robi się nieco niewygodny ale może kiedyś uda się zobaczyć takiego kozaka :-))

Wyciąg też niziutki

Tankowiec a co proponujesz obciąc z tego białka?? i gdzie dołożyć tych wegli bo ja na tym forum wąłsnie czytałemz ę zadużo wegli to tez niezdrowo. co do twojego treningu to jak dla mnie troszke mało tych ćwiczeń a pozatym niestety mam do dyspozycji nastepujące sprzęty: ławka płaska ,skos w góre i w duł (i możliwosć zrobienia oparcia pod kontem [...]

[...] 1 tabs 30 min przed treningiem 6caps Vasobolon po treningu betabolic 4,4 i carbo pur 75g 10 minut później białko 30g przed snem 1 tabs witaminek Opis: Popsuł mi się ostatnio wyciąg, a dokładnie kółko, na następny trening postaram się już naprawić, ale dziś musiałem zrobić inny trening. Trening w porządku, ale coś słabo szło mi dziś wiosłowanie [...]

Mysle ze powiniens zastosowac cos z seri FBW na poczatek kazdego dnia to samo lub co drugi dzien. Ja tam wole codziennie. - klatka - 4serie (lub/oraz dipsy na klatke i pompki) - plecy - sciganie drazka szeroko za kark - 4serie (lub plecy siedzac na ziemi i dociagajac dolny wyciag jak wioslowanie lub sciganie drazka do klatki) - barki - [...]

[...] 77.5, 10* 105, 5* 117.5, 10* 130 poszło, dość ciężko ale poszło. 3. Wzniosy boczne i wycisk, cr 18 kg, bez zmian 4. Tricesp, biceps, cr 25 kg i 45 kg, bez zmian. 5. Plecy, wyciąg jendorącz, cr 86 (+ 5) 10* 51, 10* 68, 5* 76, 10* 86 poszło bardzo cieżko, ostatnie 2 powt szarpnięte 6. Dwugłowe uda, uginania cr 57.5 (+2.5) poszło Łydka, wzniosy [...]

Kupować bramę czy wyciąg? Jak myślicie?

Rozdziel sobie na cztery dni: pon plecy tył/środek barków wt klata przód barków śr off czw nogi pią bic tric Plecy: MC Podciaganie Wiosło Szrugsy Tył/środek barków: Unoszenie bokiem Unoszenie bokiem w opadzie Klata: Pompki na poręczach Wyciskanie hantli na skosie Rozpiętki Przód barków: Push Press Nogi: Siady Wykroki MC na prostych Wspięcia na [...]

Kurva gdzie ten wyciąg ?-)

Robert, jaki wyciąg kupiłeś?

Robert, ja pytałem o wyciąg

Montaż był zayebisty Wiercenie wiertarką za 50zł z Tesco bez udaru w betonie nie było proste. A wyciąg to ogólnie zaje bisty Prosty ale niezawodny i wejdź do działu Kelton - Nasze recenzje i masz moją recenzję.

Sambi pkp Do tego mamy ławe oczywiscie prostą 180cm, jeszcze jakąs 150cm kratownice drązek full bajer wyciąg górny i dolny poręcze bramka 3 pary hantli 1 do skręcania i 4 niewykorzystane gryfy

[...] miesieczna przerwa / teraz 6 tygodni będzie Uprawiane inne sporty : spamowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, obciążenie, sztangi: krótka prosta, krótka łamana, długa 180cm, długa 200cm, wyciąg górny, sztangielki regulowane Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : -

[...] drążku coś więcej ugram. 2. ściąganie drążka górnego jednorącz 4x 10/10/8/8; 60s 13,25 kg x10/10/8/8, 14,5 kg x10/10/8/8, 14,5 kg x10/10/8/8, 15,5 kg x8/8/7/7 Obciążenie na wyciągu "skacze" co 6 kg, ale mam sposób pewnie znany ladies – zawieszam talerze na bolcu. W pierwszej serii 12 kg z wyciągu + talerz 1,25 kg, w drugiej 12 kg + talerz 2,5 [...]

Darku, nagram w najbliższym tygodniu :-)) Sobota 21.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 6) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b358dbbc20e2405284f4dff326231dcb.png [...]

[...] walczyłam więc z cc, jak już nachwyt szeroko nie szedł, to robiłam neutralnie. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii z podskoku. 4a. Nie można porównać, bo na S-Rel stary wyciąg, bez obciążeń, ale zdaję się na swoje odczucia. Było ciężko, ale super czucie pleców. 4b. Chyba załapałam to ćwiczenie. Podoba mi się ta super seria. Ogólne odczucia: [...]