wyciąg

[...] fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna To 16 to już całkiem daje w kość z tą fioletową gumą po HT. Dokładam dalej. III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 12,5 + 15 / 17,5 + 15 / 17,5 + 20 + 17,5 10 + 12,5 / 15 + 12,5 / 15 + 17,5 + 15 7,5 + 10 / 12,5 + 10 / 12,5 + 15 + 12,5 7,5 / 10 + 7,5 / 10 + [...]

[...] <3 Jak wróci kris to nagram. II. Hip thrust 8/16/8/16 110/80/120/80 Też nagram za tydzień. Zmniejszyłam ciężar żeby skupić się na dopięciu. III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 15 + 17 / 21 + 19 / 23 + 25 + 23 17,5 + 20 / 22,5 + 20 / 22,5 + 25 + 22,5 17,5 + 20 / 22,5 + 20 / 22,5 + 25 + 22,5 15 + 17,5 / 20 + 17,5 / 20 [...]

[...] 1/2/3/2x12/2x12 (kg) Bolało i piekło, fajnie. No i super. Jak wchodzi ładnie to może na razie zostań na tych ciężarach. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 41/46/46/27x15/27x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 [...]

Zostało: Ławka HL9 Stojaki HS9 Wyciąg HW6 Podpory pod stopy ( specjalne drugich takich nie ma robione na zamówienie) Drązki i lina do wyciągu. Stacja na nogi HZ14 (specjalna nie ma takiej drugiej została poprawiona aby kąt był odpowiedni podczas ćwiczenia dwugłowych. Gryfy Preferowany odbiór osobisty ze względów na duże gabaryty paczek przesyłka [...]

[...] Możliwe allegro. Wyciąg z podporami + drążki i lina na triceps za 400zł + 45zł wysyłka. Drążki i lina są w nienaruszonym stanie zero oznak użytkowania. Prowadnice od wyciągu noszą ślady startej lekko farby od użytkowania, linkę należy wymienić na nową to koszt około 6-8zł. Do wyciągu dodaję dodatkowe karabińczyki, tulejkę na linkę, [...]

stef92 wstępnie zamawiam ten zestaw wyciąg z podporami + drążki i lina na trica + te gryfiki krótkie ;) Napisz do mnie na gg 5784841 dzisiaj wieczorem Ci dam ostateczną odpowiedź. Pozdrawiam.

[...] / 40x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 Szrugsy 4x12 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x12 Wycisk wąsko rampa 8 + 16 10x8 / 20x8 / 30x8 / 40x8 / 45x8 / 30x16 (SS) Prostowanie przedramion wyciąg górny 4x10 15x10 / 15x10 / 15x10 / 15x10 (SS) Pompki trójkątne 4xMax 6/4/4/4 Komentarz- Takie treningi mógłbym robić ciągle. Podciąganie ok, czułem najszersze nawet. [...]

[...] / 21,5x12 / 21,5x12 / 21,5x12 Wycisk wąsko rampa 8 + 16 10x8 / 20x8 / 30x8 / 40x8 / 45x8 / 30x16 10x8 / 20x8 / 35x8 / 45x8 / 50x8 / 35x16 (SS) Prostowanie przedramion wyciąg górny 4x10 15x10 / 15x10 / 15x10 / 15x10 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 (SS) Pompki trójkątne 4xMax 6/4/4/4 5/5/4/3 Komentarz- Bardzo dobrze. Podciąganie w [...]

[...] 8 + 16 10x8 / 20x8 / 30x8 / 40x8 / 45x8 / 30x16 10x8 / 20x8 / 35x8 / 45x8 / 50x8 / 35x16 12,5x8 / 22,5x8 / 37,5x8 / 47,5x8 / 52,5x8 / 37,5x16 (SS) Prostowanie przedramion wyciąg górny 4x10 15x10 / 15x10 / 15x10 / 15x10 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 / 17,5x10 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 (SS) Pompki trójkątne 4xMax 6/4/4/4 5/5/4/3 6/4/4/3 [...]

Dzień treningowy siódmy Grzbiet - Triceps Podciąganie nachwytem 5x8 8/7/6/6/5 10/6/6/6/6 Wiosłowanie sztangą nachytem w opadzie(może nie będzie to piękny opad, ale postaram się o duże pochylenie) RAMPA 8 +12/16 30x8 / 40x8 / 50x8 / 60x8 / 45x12 / 35x16 35x10 / 45x8 / 55x8 / 65x8 / 50x12 / 40x16 (ss)Wiosłowanie półsztangą (będę łapał dłoń obok [...]

[...] / 23,5x8 13,5x8 / 18,5x8 / 23,5x8 / 26x8 / 18,5x12 / 13,5x16 Pompki w podporze tyłem R12 CCx12 / 5x12 / CCx12 / 10x12 2,5x12 / 5x12 / 7,5x12 / 10x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 17x20 / 17x20 / 17x20 15x15 / 15x15 / 15x20 Komentarz Wyciskanie - Nie powiem, ciężko całkiem w ostatniej serii. Podciąganie - Czuciowo bdb, ostatnia nawet [...]

[...] w podporze tyłem R12 CCx12 / 5x12 / CCx12 / 10x12 2,5x12 / 5x12 / 7,5x12 / 10x12 5x12 / 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 / 15x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 17x20 / 17x20 / 17x20 15x15 / 15x15 / 15x20 17,5x20 / 17,5x20 / 17,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 Komentarz - Myślałem, że będzie bardziej bolało. [...]

[...] / CCx12 / 10x12 2,5x12 / 5x12 / 7,5x12 / 10x12 5x12 / 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 / 15x12 10x12 / 12,5x12 / 15x12 / 17,5x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 17x20 / 17x20 / 17x20 15x15 / 15x15 / 15x20 17,5x20 / 17,5x20 / 17,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 FST-7 uginanie ramion ze [...]

[...] 7,5x12 / 10x12 5x12 / 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 / 15x12 10x12 / 12,5x12 / 15x12 / 17,5x12 12,5x12 / 15x12 / 17,5x12 / 20x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 17x20 / 17x20 / 17x20 15x15 / 15x15 / 15x20 17,5x20 / 17,5x20 / 17,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 15x20 / 15x20 / 15x20 FST-7 [...]

[...] / 12,5x12 7,5x12 / 10x12 / 12,5x12 / 15x12 10x12 / 12,5x12 / 15x12 / 17,5x12 12,5x12 / 15x12 / 17,5x12 / 20x12 15x12 / 17,5x12 / 20x12 / 22,5x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 17x20 / 17x20 / 17x20 15x15 / 15x15 / 15x20 17,5x20 / 17,5x20 / 17,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 12,5x20 / 12,5x20 / 12,5x20 15x20 / 15x20 / 15x20 [...]

Jaki masz wyciąg? Z jakim uchwytem robisz allahy? :)

[...] b 155 t 50 w 180 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** sztanga, hantle, ławka, wyciąg, drążek, stojaki do przysiadów, kółko do ćwiczeń brzucha tzw power wheels PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie profesjonalna, ale domowa [...]

wyciag dobra sprawa jak bedizes zmail wiecej cwiczen na plecy do robienia to sie przydaje :D albo zeby dopomowac tricki :)

[...] rozpiętki %-)dobra żartowałem, ale wiem ,że classic mc nie dałbym rady zrobić 1 mc na prostych nóziach 12x57kg;12x57kg 2 dzień dobry 12x21,5kg ;15x23,5kg 3 ściąganie rogów wyciągu do klatki 4s po 15p 26,5kg;28,5kg;30,5kg;32,5kg 4 wyciskanie sztangielek skos 3s po 10p 15,5kg (+2,5kg);17,5kg (+2,5kg);19,5kg 5 podciąganie sztangi do mostka 3s po [...]

[...] 21,5kg;26,5kg; 30,5kg ; 39kg ;45kg po max (od 30 do 20p) 2 podciąganie nachwytem 11x5kg; 8x5kg;8x5kg;8x5kg 3 inverted row 17;15;15;15;12 4 wyciąg do klatki (rogi) 15x34kg;15x34kg KLATKA 1 wyciskanie sztangielek skos 15x12kg;14kgx15 ;16kgx14 ;18kgx12 2 rozpiętki 4s po 10p x8kg 3 wyciskanie wąskim chwytem do do [...]