wyciąg

Jakie ćwiczenia wykonujesz na tych wyciagach, moze wyciag poziomy ?Przyciąganie drążka..tu gdy zastosujesz niepoprzwną technike to....,bo od wyciagłów pionowych to raczej sie kontuzji nie łapie.

pyzaaaa tzn. kupowalbym tylko worek (ok. 80zl) bo wyciag gorny sam zrobie ;]... a co do obciazenia to jest to spory wydatek :( mam w poblizu odlewnie metalu =) wiec jakby co to problemu nie ma ;)javascript: test(''); javascript: test('');

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EasyDoor PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i1321454429.html

Klata triceps francuskie pompki na poręczch Sznurki 3x10 Barki Nogi Wypychanie suw Wznosy bokiem wypychanie tyl sztanga hantle w przód 4x10 Nogi Przysiad ze sztanga Wyprosty siedzac wypychanie leżąc uginanie nóg w tył.. Plecy bicek wyciag górny,podciaganie szeroko, wznosy sztangielka i mC bicek Sztanga szeroko Hantle Mlotki Maszyna ( uchwyt taki [...]

kup sobie wyciag bramowy w marbo nie jest drogi wiele cwiczen bedziesz mugł wykonac pozdrowienia

wyciag bramowy do domowej silowni kosztuje 280 zlotych nara

1. wyciąg. bo widzę, że masz. ale drążek podstawa! 2. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html 3. 2s ok 25 powt Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-23 14:02:46

[...] nóg na atlasie 15 powtórzeń 3. Klatka - wyciskanie nachwytem na atlasie 15 powtórzeń 4. Naramienne - unoszenie bokiem hantelków 15 powtórzeń 5. Plecy - Ściąganie górnego wyciągu do klatki 15 powtórzeń 6. Bicepsy - ciągnięcie linki dolnego wyciągu na modlitewniku 15 powtórzeń 7. ciągnięcie dolnego wyciągu stojąc przed atlasem 15 powtórzeń 8. [...]

ja mialem naciagniete sciegno w baru jak robilem wyciag kijjowo sie pewnie rozgrzalem bralem 100kg:D 3gosci mnie trzymalo zeby mnie od ziebi nie odrywalo no to bylo z 7miesiecy temu ale nadal czasem boli i nawet teraz 60 nie wezme ;]

ja bym zorbił to tak: wyciąg http://allegro.pl/item147818029_wyciag.html sztangielki iobciązenie. http://www.allegro.pl/item147887678_40kg_sztangielki_2x20kg_hantle_zaciski_srub_gryf.html ławeczka i modlitewnik http://www.allegro.pl/item147101934_mega_lawka_magnus_integra_spelniamy_marzenia.html i gryf do wyciskania. [...]

Witam Podstawa w siłowni to Ławka do wyciskania , wyciąg , stojaki do tego sztanga i hantle regulowane Z biegiem czasu możesz dokupować sprzęt Ja też zaczynałem siłownie od ławki i gryfu a przez długi okres czasu dorobiłem się suwnic bram modlitewników i 8par hantli Pozdrawiam

To spokojnie można by nieco podnieść objętość treningową bo nie jesteś zupełnym świeżakiem i musisz co nieco podkręcić tempo. Możesz dać 5 serii zarówno martwego ciągu jak i przysiadu. Biorąc pod uwagę, że masz na klatkę czy taką małą partię jak tricpes większą objętość niż na nogi. Można by co nieco zmienić ćwiczenia w tych planach to przede [...]

[...] 3x10 -Wznosy boczne 3x12 -francuzkie wyciskanie hantli 4x10 -Odwrotne pompki 3x12  -Plank klasyczny 3x max  Dzień 2 PULL  -martwy ciąg 4x5 60/80/80/80 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x8  -wyciąg dolny 3x10  -Uginanie podudzi leżąc 3x10 -facepull 4x12 -Uginanie przedramion suplinacja 4x8 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x12 -allachy 4x15

[...] inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia ( hantle, gryf prosty,łamany, ławka płaska regulowana, wyciąg górny, poręcze do dipów, drążek na dworze. Ograniczona ilość obciązenia. Dieta : Nie trzymam restrykcyjnej diety. Raczej pilnuje posiłków staram sie jeść zdrowo, [...]

[...] regularnie wykonywane energiczne ćwiczenia fizyczne, właściwa kontrola stresu oraz niskosodowa i niskobiałkowa dieta. Dodatkowo należy stosować następujące środki: CRAVISOL (wyciąg z jemioły, głogu i melisy) - 3 x dziennie 1 małą łyżeczkę z woda między posiłkami. Witamina E: 3 razy dziennie 1 po jedzeniu. BORACELLE (olej z ogórecznika lekarskiego [...]

Witam mam 23 lata 173 cm waze 75.5 kg mam troche sadelka na brzuchu biegam 5 razy w tygodniu po 40-60min cwicze w domu na silowni ok godzinke dziennie na wyposazeniu sztanga,sztangielki,atlas z : wyciag gorny i dolny rozpietki i wyciskanie. potrzebuje w miare dobrej diety na zrzucenie brzucha . fajnie by bylo zeby miesnie wygladaly lepiej robie [...]

jeżeli masz pieniążki to bym wziął pro Wyciąg te wyciągi są w publicznych siłowniach i dają radę Ktoś z biura Obsługi klienta powie Tobie z danymi Pozdrawiam Duda

DUDA_>ok rozumiem Dolaczam do puli pytan jeszcze dwa 3.Ile maksymalnie ciezaru moge zalozyc na wyciag heavy python? 4. W opisie jest podane ze długość rury na ciężary wynosi 25 cm, tzn to jest jej cala dlugosc, czy dlugosc z jednej strony? Pozdrawiam Zmieniony przez - jarowit w dniu 2009-05-09 17:56:31 Zmieniony przez - jarowit w dniu [...]

jarowit: Heavy python waży 60 kg. Testowana wytrzymałość to 200 kg. Długość rurki na ciężary to 25 cm po każdej stronie Wyciąg PM8 ze stosami waży 140 kg. Czyli sam PM8 40 kg. Każdy stos ma 10kg. Jest ich 10 sztuk Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton