wyciąg

[...] obciążenia) - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 6kg - UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 20kg - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (wyciąg)20kg - WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE Trochę dużo tego zrobiłam, ale nie wiem jeszczy dokładnie czy mam to wszystko robić czy wywalić jakieś [...]

[...] - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 6kg - UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 20kg - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (wyciąg)20kg W dni wolne nie robisz siłowego, nie sprawdzam obciazenia, ale ufam, że zwiększyłaś jak ustaliłyśmy :-) Jak masz coś takiego [...]

[...] rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku mięśniowego triceps - wyciąg nachwytem, podchwytem i francuski Wtorek: Biceps i nogi biceps - młotkowy, gryfem łamany oraz gryfem na modlitewniku nogi - siady ze sztanga, wykroki z hantlanami, [...]

[...] Wyciskanie sztangi płaska Wyciskanie hantli skos Wyciskanie żołnierskie/hantli siedząc Pompki na poręczach Izolacja triceps (prostowanie ramion w opadzie) / (wyciąg prostowanie) Izolacja czworogłowy (wyprosty prasa) Unoszenie nóg do klatki Deska PULL Podciąganie nachwytem Wiosłowanie hantlami leżąc Unoszenie hantli w [...]

[...] ale i tak wnosiłem je w całości :P i to do piwnicy która ma wysokość 190cm, zakręt na schodach itp Wnosiłem z bratem i jakoś poszło, trochę ciężko było wcisnąć po schodach wyciąg ale jakoś poszło EDIT: belzebuba ale zdaje się że on ma już u siebie takie kształtowniki 60x60 dlatego chce z takich zrobić, ja też gdybym miał to bym jakoś [...]

Panowie jak mają wyglądać ćwiczenia typu : -wioslowanie w opadzie -wyciskanie w staniu -drazek lub wyciag pionowy ? Dziękuje za odpowiedź :)

ułożyłem sobie o to taki trening, proszę o odpowiedzi czy dobry i do pytań które zadałem powyżej :), pzdr klatka piersiowa: wyciskanie na lawce poziomej 2 serie motylek 1 seria biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami na lawce skosnej 1 seria uginanie przedramion ze sztanga stojac 1 seria barki: stojac unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami [...]

[...] na początek -Wyciskanie sztangielek 4x10-12 już masz jedno wyciskanie, daj unoszenie bokiem Triceps: -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x10 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc podchwytem i nachwytem na zmiane, jedno ćwiczenie po drugim 4x8-12 -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x12 Czwartek: Plecy: -Ściąganie [...]

ok to jeszcze jedno pytanko, slabo sie tyczy tematu wyciag z alg-czyli to woda z algi(?) warto pic?i jesli nawet zdrowo to po co jest?zeby oczyszczac organizm?

[...] - Kelton ławka ze stojakami HEAVY Hyperion - Kelton ławka regulowana Avenger - Kelton HOME zestaw ciężarów 116 KG - Kelton poręcz PD1+drążek+ławka - Kelton atlas wyciąg HEAVY Otus - Kelton podpory pod stopy HZ7 - Kelton drążek krótki HD4 - Kelton drążek na jedną rękę HD6 - Kelton drążek trójkąt HD8 - Kelton drążek kierownica HD5 - [...]

Witaj Jasne drążek AS 5043 będzie dopiero pod koniec kwietnia. Ten wyciąg to fajna sprawa :) Super z nim komponuje się ten drążek: Jeśli będziesz zainteresowany chętnie przygotujemy ofertę dla Ciebie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd064a23cd1f4739a6a7fafa31cbd088.jpg

jestem zainteresowany: siłownia HEAVY Avenger II , poręcz do ściany HD16 , drążek gięty do ściany HD14, Atlas wyciąg HEAVY Otus, Kelton HEAVY Modlitewnik HZ6 lub Kelton HEAVY modlitewnik na biceps z oparciem HZ5, gryf gięty pojedynczo fi 28 mm , gryf prosty 180 cm fi 28 mm , 2x gryfik krótki 40 cm fi 28 mm. chciałbym się dowiedzieć ile to będzie [...]

Z tego co wiem to ten produkt w dalszym ciągu jest w sprzedaży, tylko że z linku należy skasować "przecinek" który jest na końcu. A interesuję mnie sprzęt do 1500 zł, musi to być ławeczka + wyciąg najlepiej jakby był oddzielnie. Mój mail to [email protected]

Witam! -rękawice do ćwiczeń BODY SCULPTURE -atlas Wyciąg Python III -drążek do ściany HD2 -stojaki na sztangę HS13 -podpory pod stopy HZ7 Chciałbym się dowiedzieć, jaka byłaby cena takiego zestawu, łącznie z przesyłką (pobraniową najlepiej). Może jakiś rabacik ładny. [email protected] Pozdrawiam Venc1LQ :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-07-19 [...]

Witam. Proszę o wycenę (z dobrym rabacikiem ;-) ) -Ławka kelton Heavy ze stojakami Hyperion Heavy -wyciąg HZ15 -modlitewnik HZ5 -stacja na nogi HZ14 [email protected] Pozdrawiam.

Ostatnio mam problem. Po treningu placów ( dolny i górny wyciąg plus przyciąganie ciężaru do klatki na maszynie ) czuję ból. Pojawia się on czasem podczas schylania, podnoszenia np. butli z wodą, podczas rozciągania sie. co to może być? Przepracowanie mięśni? nadciągnięcie ich? Proszę o pomoc.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Numxxx PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 88 +/- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] trening o wielostawowe, i daj jakies fajne izolacje na bic i tric (2 raz w tyg czyli bic-uginanie sztangielek 4x15-12, w inny dzien uginanie młotkowe 4serie, tak samo tric : raz franzuz sztangą a w inny dzien jakies inne cwiczenie ktore znasz -wyciąg? wąski wycisk? wąskie pompki? itp POZDR Zmieniony przez - skrypciu w dniu 2010-09-22 23:57:34

Tu jest rozpiska z poprzedniego tygodnia( pierwszy raz na nowej silowni musialem wczuc sie w gryfy ) I dzień I seria II seria III seria IV seria V seria Klata Wyciskanie Sztangi Płaska - 4x 30x12 40x10 50x8 60x6 Wyciskanie Sztangi skośna 4x 20x12 24x10 30x8 40x6 Rozpiętki 3x 10x10 10x10 12x8 Bicepsy Wyciskanie Sztangi [...]

[...] sztangi w wąskim uchwycie (na ławce płaskiej, opuszczamy sztangę pod pierś) – 3 serie po 10 powt. wywal b) francuskie wyciskanie podchwytem – 4 serie po 12 powt. c) wyciąg – nachwyt – 3 serie po 12 powt. BRZUCH dałbym po nogach brzuch a) brzuszki na ławce z obciążeniem – 4 serie po 15 powt. b) unoszenie nóg w zwisie na drążku - 4 serie [...]