wyciąg

Witam, Poszukuję wyciągu Marbo MS-W003. Tak, wiem że jest dostępny nowy model MS-W103, ale nie pasują mi malowane proszkowo prowadnice ani brak sprężyn amortyzujących. Widzę że taki wyciąg jest na fotce. Czy oferta sprzedaży jest nadal aktualna? Czy można byłoby kupić sam wyciąg? Pozdrawiam Zmieniony przez - Templar70 w dniu 2016-11-22 20:32:28

najpierwszej to skomentuje słowa faka o mojej diecie - rzeczywiscie****owa skoro w ostatnie 2 miechy zrobilem n ałapie 2cm w w brzuchu dokładnei tyle samo a w nodze 4cm wiec naprawde z***ana na maxa - przyznaje Ci racje 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] hantli siedząc 4 x 15,12,10,10 Biceps + Triceps w serii łączonej: 1.Uginanie hantli stojąc + Francuz do czoła 4 x 15,12,10,10 2.Uginanie o kolano + Prostowanie przedramion wyciąg górny nadchwyt 4 x 15,12,10,10 3. Przyciąganie linek w bramie do głowy stojąc + Prostowanie jednorącz podchwyt wyciąg górny 4 x 15,12,10,10 Poniżej zdjęcie obecnej [...]

[...] brzucha. Natomiast dzisiaj poleciał trening Klata + Barki Klata: 1.Wyciskanie sztangi na skosie + 4 x 15,12,10,8 2.Wyciskanie hantli skos + 4 x 12,10,8,8 3.Ściąganie linek wyciąg górny 4 x 15 pow Barki: 1.Wyciskanie zza karku suwnica smitha 4 x 15,12,10,8 2.Wyciskanie hantli siedząc 4 x 12,10,8,8 3.Unoszenie hantli w bok 4 x 12,10,8,8, [...]

Dziwna sprawa, że akurat nóg nie miał rozpisanych dokładnie Ogólnie trening jest dobry ale weź pod uwagę moją wskazówke co do tricepsu....Tzn., ja bym zrobił tak... TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko w wersji na triceps 3 serie 12/10/8 2.wyciag sznurek 1x15 3x12 3.wyciag gryf 1x15 3x12 ŚRODA 1.wyciskanie sztangi stojac ( tutaj o dziwo nie za [...]

czy taki komplet jest dobry ? Lawka Modlitewnik Wyciag

przeprowadź takie zmiany Mianowicie w: PON i CZW ćwicz KLATKE i TRICA WT i PT ćwicz plecy I BICA a w ŚR ćwicz nogi (albo lekko klate) i barki A oto trening: KLATKA: 1.ŁAWKA PŁASKA 5/12,10,8,6,6 2.SKOS W DOŁ 3/8,8,8 wybierz jeden skos w górę albo duł 3.SKOS W GÓRE 3/8,8,8 i trenuj go 4 serie po 12,10,8,6 pow. +dodaj [...]

[...] unoszenie ramion na boki stojąc. Czwartek: plecy + tył barków mc jako pierwszy 4x12-6 drugi niech będzie drążek, wyrzuć wiosłowanie hantlą zamiast niej daj ściąganie wyciągu górnego lub dolnego czyli mc, drązek, wiosło, wyciąg, szrugsy no i unoszenie w opadzie. Piątek: 1 dodatkowe ćwiczenie na triceps - prostowanie ramion na wyciągu [...]

Sroda plecy 1.Wyciag do klatki 56kg 3x10. 2.Wioslowanie sztanga 81kg 3x10 3.choinka 3x10 70kg 4.wyciag do karku 54kg MC nie moge robic bo odezwala sie kontuzja reki ale jest okej.

[...] do klatki (gorny wyciag) 4x8 przyciaganie do brzucha 10 8 6 progresja podciaganie na drazku podchwytem 3x8 Zacznij od podciągania, najlepiej szeroko nachwytem, potem wyciąg poziomy ew. ściąganie drązka, na koniec wioslowanie hantelkiem, no i coś na dolną partie proponuje unoszenie tułowia, biceps unoszenie przedramion ze sztanga prosta [...]

Najszersze 1.wyciag do klatki progresja 15-12-10-8-8-6p,ostatnia seria 90kg 2.wyciag do karku/wiosłowanie sztangielkami,3s łączone. Ważny telefon ..bicka i czegoś tam jeszcze nie udało się zrobić. Do wieczora nabijam kroki.Nie potrafię przekroczyc 10 tys tak jak WINO NA KETO A tak w ogóle to gdzie on ? Ktoś coś ?

[...] 3s /zgapione z filmiku Mastiego z Orbitowskim/ ...i koniec,więcej mi się nie chciało. Tak jak Marek mi poradził,w temacie poprawy w podciąganiu na drazku,staram się na wyciągu dojść do swojej wagi z obciążeniem na wyciagu. Dzisiaj doszedłem do 90kg i 4p, jest lepiej,ale jednak cały czas słabiutko. Oczywiście cały czas redukcja wagi..która [...]

[...] ale to max. częstotliwośc. do prawdziwego treningu m. brzucha musisz mieć; drążek/podporę bo inaczej trudno bedzie trenowac jego dolną częśc do reszty natomiast nie potrzeba już nic procz dobrych chęcie, jakieś obciązniki aby trenować z progresem, no i tez szt-ka do wykonywania opadu bocznego. allahy to b. dobre ćw. ale musisz miec wyciąg gorny

imo bardzo slaby plan , co powiesz na to ? "poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie [...]

[...] Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x15 jw. tylko w opdzie Kaptury Hantle 5x 20 powt Tric Pompki na poręczach 3xmax Wyciąg 3x12 Jakieś sugestie co do Trica? -dalbym wyciąg jako pierwszy, choc nie jest to jakąś koniecznościa Zza Karku 2x12 Plecy Podciąganie podchwytem 4xmax Przyciąganie końca sztangi 4x12/10/8/6 Wiosło sztangą [...]

prosty wyciąg spełniający swoją funkcję jak najbardziej polecam , jeżeli masz fundusze możesz dopłacić i zdecydować sie na wyciąg na prowadnicach , w tedy ruch będzie jeszcze płynniejszy :-)

Trening: Ławka pozioma : 20kg x 10 40kg x 40 60kg x 8 80kg x 6 95kg x 2 115kg x 2 130kg x 4 130kg x 3 130kg x 3 132kg x 3 132kg x 3 Skos w dół : 132kg x 2 132kg x 2 132kg x 2 127kg x 2 Triceps : Wyciąg dolny i wyciąg górny stojąc Progres będę oznaczać kolorem czerwonym Jak będzie szło gorzej seria będzie na niebiesko

Czwartek Kolejny dobry trening wpadł , nawet w paru cwiczeniach dołożone ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami [...]

[...] -wykroki 3x16 po 12.6kg -Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 4x12 17.5kg -rozpiętki z dołu 4x12 -wyciskanie hantlami siedzac 3x12 12.5g -Wznosy boczne 3x12 7kg -triceps wyciąg 5x12 36/41/41/41kg ------------------‐------------------------------------------------------ Dzień 2 PULL B -Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x10 50kg -podciąganie 3xmax [...]

staż? dieta? (zakładam, że zaczynasz dopiero) A: Przysiady ze sztangą 15, 10, 15 -nogi / 3s stałym ciężarem (+ rozgrzewka oczywiscie) Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12, 10, 8 -nogi/ ok Ławka płaska sztanga 15, 10, 5 -klatka / 3s stałym Pompki na poręczach 4x10 -klatka/tricep / wstaw po brakach, 2s Wyciąg tylni (za głowę) 12, 10, 8, 8 -plecy / [...]